Y cam cyntaf i ddatrys problem yw adnabod y broblem. Gadewch i ni fod yn onest, er bod gwyrthiau yn digwydd yn ein bywydau, maen nhw'n eithaf prin (dyna pam maen nhw'n wyrthiau). Felly, yn y rhan fwyaf o achosion, er mwyn cyflawni rhywbeth, mae angen i chi wneud ymdrech go iawn a symud tuag at eich nod. Gan gynnwys os mai'r dasg yw goresgyn swildod a swildod gormodol, a all prin gyfrannu at lwyddiant a datblygiad. Beth sy'n gwahaniaethu person sy'n llawn hyder yn ei gryfderau a'i alluoedd oddi wrth rywun sy'n amau ei hun yn gyson? Mae'r olaf, i'r gwrthwyneb, yn ceisio amddiffyn rhag tasgau a chyfleoedd brawychus, hyd yn oed diddorol, yn cytuno i lai nag y gallant ei wneud. Fodd bynnag, weithiau gall adeiladu a datblygu hunanhyder fod yn dasg frawychus. Mae'n un peth gwybod pwysigrwydd bod yn hyderus yn eich galluoedd, ond peth arall yw dod yn berson hwnnw, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo embaras i gyhoeddi safle bws neu ffonio gwasanaeth dosbarthu i archebu pizza. Mae'r cwestiwn anochel yn codi: beth i'w wneud a phwy sydd ar fai? Yr ateb yn gorwedd. Nid yw pobl hunanhyderus yn amau eu gallu i ymdopi â phroblem (tasg) waeth beth fo'r amgylchiadau. Wrth wynebu anhawster, gwyddant y gallant droi'r sefyllfa i gyfeiriad buddiol iddynt. Yn lle obsesiwn neu ofni problem yn gyson, maen nhw'n dysgu o brofiad, yn “bwmpio” eu sgiliau ac yn datblygu patrwm o ymddygiad a fydd yn arwain at lwyddiant. Nid yw hyn yn golygu o gwbl bod person hunanhyderus yn ddieithr i'r boen o siom neu wrthod rhywbeth, ond mae'n gwybod sut i fynd drwyddo gydag urddas, heb ganiatáu i'r sefyllfa gael effaith negyddol ar y dyfodol. Mae'n bwysig datblygu'r sgil o wella'n gyflym o fethiannau a pheidio â dibynnu ar ffactorau allanol i gynyddu hunan-barch. Wrth gwrs, mae'n braf derbyn canmoliaeth gan eich rheolwr neu wobr fawreddog yn eich diwydiant, ond trwy ddibynnu ar gydnabyddiaeth eraill yn unig, rydych chi'n cyfyngu ar eich potensial ac i ba raddau y gallwch chi ddylanwadu ar y dyfodol. Daw hyder dwfn o ddau beth: . Mae ymwybyddiaeth o'r fath yn cymryd amser. Rydym yn bwriadu ystyried nifer o argymhellion ymarferol ar gyfer y tymor byr. Mae'r ffaith eich bod chi'n dod o hyd i'ch doniau naturiol, eich tueddiadau a'ch nwydau'n dod yn gyfarwydd â chi yn cynyddu eich hyder a'ch hunan-barch yn hudol. Dechreuwch trwy feddwl am yr hyn sy'n eich swyno, pa nod sy'n dal eich ysbryd. Efallai y bydd rhan ohonoch yn sibrwd “Nid ydych yn gallu gwneud hyn”, byddwch yn bendant, ysgrifennwch eich rhinweddau cadarnhaol ar ddarn o bapur a fydd yn eich helpu i gyflawni'r hyn rydych ei eisiau. Er enghraifft, rydych chi wedi dod o hyd i'ch uchelgais - ysgrifennu sgriptiau ffilm. Ar yr olwg gyntaf, mae hyn yn ymddangos yn amhosibl, ond ar ôl i chi roi popeth ar y silffoedd, fel y deallwch: y cyfan sy'n ofynnol gennych chi yw angerdd am sinema, rhediad creadigol a'r gallu i ysgrifennu straeon, sydd gennych chi i gyd. Rydym yn tueddu i danamcangyfrif ein galluoedd, er gwaethaf y ffaith bod hyn yn anymarferol ac yn gyffredinol anghywir yn sylfaenol. Meddyliwch am gyflawniad penodol, fel cael eich swydd gyntaf neu basio arholiad anodd. Dadansoddwch beth wnaethoch chi i wneud iddo ddigwydd? Ai eich dyfalbarhad, rhyw sgil neu agwedd arbennig oedd e? Yn sicr, gellir cymhwyso eich galluoedd a'ch rhinweddau wrth gyflawni'r nodau canlynol. Yr arferiad sy'n lladd llawer o bobl yw'r gymhariaeth gyson o'ch hun ag eraill. Chi yw chi, felly peidiwch â chymharu'ch hun â phobl eraill i'r pwynt lle rydych chi'n colli hunan-barch. Y cam cyntaf i gael gwared ar swildod yw derbyn eich hun yn llwyr fel yr ydych chi, gyda rhinweddau cadarnhaol ac nid felly. Gwthiwch eich ffiniau a'ch terfynau fesul tipyn, gam wrth gam. Byddwch yn synnu at allu person i addasu i wahanol amodau newydd! Ewch i fannau cyhoeddus, arddangosfeydd, cyfarfodydd, gwyliau a digwyddiadau, gwnewch yn rhan o fywyd. O ganlyniad, byddwch chi'n dechrau sylwi sut rydych chi'n dod yn fwy a mwy cyfforddus, ac mae swildod yn mynd i rywle. Cofiwch, mae aros o fewn eich parth cysurus yn golygu na fyddwch chi'n newid, ac o'r herwydd, ni fydd bod yn swil yn diflannu. Mae gwrthod yn rhan normal o fywyd. Un ffordd neu’r llall, drwy gydol oes rydym yn cyfarfod â phobl nad yw eu diddordebau a’u gwerthoedd yn cydgyfeirio â’n rhai ni, neu gyflogwyr nad ydynt yn ein gweld fel rhan o’u tîm. Ac mae hyn, eto, yn normal. Dysgwch beidio â chymryd sefyllfaoedd o'r fath fel gwrthdaro personol, ond dim ond fel cyfle i dyfu. Mae gan iaith y corff gydberthynas uniongyrchol â sut rydyn ni'n teimlo. Os byddwch chi'n sefyll ar eich pen eich hun, wedi cilio o'ch ysgwyddau a'ch pen i lawr, byddwch chi'n teimlo'n ansicr yn awtomatig ac, fel petai, yn teimlo cywilydd ohonoch chi'ch hun. Ond ceisiwch sythu'ch cefn, sythu'ch ysgwyddau, codi'ch trwyn yn falch a cherdded gyda cherddediad hyderus, gan na fyddwch chi'ch hun yn sylwi eich bod chi'n teimlo fel person llawer mwy teilwng a dewr. Mae hefyd yn cymryd amser, ond, byddwch yn dawel eich meddwl, mae'n amser.
2022-11-11