Beth sy'n digwydd y tu mewn i ni pan fo ffynhonnell ddŵr gerllaw? Mae ein hymennydd yn ymlacio, yn lleddfu straen rhag straen gormodol. Rydyn ni'n syrthio i gyflwr tebyg i hypnosis, mae meddyliau'n dechrau llifo'n esmwyth, mae creadigrwydd yn agor, mae lles yn gwella.
Mae dylanwad y môr, yr afon neu'r llyn ar ein hymennydd wedi dod yn destun sylw gwyddonwyr a seicolegwyr. Mae Wallace J. Nichols, biolegydd morol, wedi astudio effeithiau dŵr glas ar bobl ac wedi darganfod sut mae'n effeithio ar iechyd meddwl.
Ger dŵr, mae'r ymennydd yn newid o fodd dirdynnol i un mwy hamddenol. Mae miliynau o feddyliau yn chwyrlïo yn fy mhen yn diflannu, mae straen yn gadael. Mewn cyflwr mor dawel, mae galluoedd creadigol person yn cael eu datgelu'n well, ymweliadau ysbrydoliaeth. Rydym yn dechrau deall ein hunain yn well a chynnal mewnwelediad.
Yn ddiweddar, mae rhyfeddod ffenomen naturiol fawreddog wedi dod yn ffactor pwysig yng ngwyddor boblogaidd seicoleg gadarnhaol. Mae'r teimlad o barch tuag at bŵer dŵr yn cyfrannu at ymchwydd o hapusrwydd, gan ei fod yn gwneud i ni feddwl am ein lle yn y bydysawd, dod yn ostyngedig, teimlo fel rhan o natur.
Mae dŵr yn cynyddu effeithiolrwydd ymarfer corff
Mae gymnasteg yn ffordd dda o wella lles meddwl, ac mae loncian ar hyd y cefnfor yn cynyddu'r effaith ddeg gwaith. Mae nofio mewn llyn neu feicio ar hyd afon yn llawer mwy gwerth chweil na tharo'r gampfa mewn dinas orlawn. Y pwynt yw bod effaith gadarnhaol gofod glas, ynghyd ag amsugno ïonau negyddol, yn gwella effaith ymarfer corff.
Mae dŵr yn ffynhonnell ïonau negatif
Mae ïonau cadarnhaol a negyddol yn effeithio ar ein lles. Mae ïonau positif yn cael eu hallyrru gan offer trydanol - cyfrifiaduron, poptai microdon, sychwyr gwallt - maen nhw'n cymryd ein hynni naturiol i ffwrdd. Mae ïonau negyddol yn cael eu ffurfio ger rhaeadrau, tonnau cefnfor, yn ystod stormydd mellt a tharanau. Maent yn cynyddu gallu person i amsugno ocsigen, yn cynyddu lefel y serotonin sy'n gysylltiedig â hwyliau, yn cyfrannu at eglurder meddwl, yn gwella canolbwyntio.
Ymdrochi mewn dyfroedd naturiol
Mae bod yn agos at ddŵr yn gwella lles, a thrwy drochi'r corff mewn ffynhonnell naturiol o ddŵr, boed y môr neu'r llyn, rydyn ni'n cael tâl rhyfeddol o fywiogrwydd. Mae dŵr oer yn cael effaith dawelu ar y system nerfol ac yn adfywio, tra bod dŵr cynnes yn ymlacio'r cyhyrau ac yn lleddfu tensiwn.
Felly, os ydych chi am gael meddwl disglair a theimlo'n wych - ewch i'r môr, neu o leiaf eisteddwch wrth ymyl y ffynnon yn y parc. Mae dŵr yn cael effaith bwerus ar yr ymennydd dynol ac yn rhoi teimlad o hapusrwydd a lles.