Nid yw gwireddu'r anochel o wahanu ac ansicrwydd llwyr y dyfodol yn brawf hawdd. Mae'r teimlad bod eich bywyd eich hun yn llithro allan o'ch dwylo yn creu teimlad o bryder dwfn. Mae Susanne Lachman, seicolegydd clinigol, yn myfyrio ar sut i oroesi'r eiliad boenus hon o aros am y diwedd.
Pan ddaw perthynas i ben, mae popeth a oedd unwaith yn ymddangos yn adnabyddus ac amlwg yn colli pob eglurder. Mae angen llenwi’r bwlch gwag hwnnw y mae’r bwlch yn ei ffurfio ac mae’n gwneud inni edrych yn dwymyn am resymau a chyfiawnhad dros yr hyn a ddigwyddodd—dyma sut yr ydym yn ceisio ymdopi’n rhannol ag ansicrwydd o leiaf.
Mae'r golled, y mae ei maint weithiau'n anodd ei dychmygu, yn ansefydlogi ac yn achosi anghysur mawr. Teimlwn ofn ac anobaith. Mae’r teimlad hwn o wactod mor annioddefol fel nad oes gennym ddewis ond edrych am o leiaf rhyw ystyr yn yr hyn sy’n digwydd.
Fodd bynnag, mae'r gwagle mor helaeth fel na fydd unrhyw esboniad yn ddigon i'w lenwi. Ac ni waeth faint o weithredoedd tynnu sylw a ddyfeisiwn i ni ein hunain, bydd y baich y mae'n rhaid inni ei lusgo'n parhau i fod yn annioddefol.
Mewn sefyllfa lle nad oes gennym unrhyw reolaeth dros y canlyniad, mae aros am y foment pan allwn anadlu allan a theimlo'n well neu ddychwelyd i'r cyflwr gwreiddiol ynghyd â phartner bron yn fater o fywyd a marwolaeth. Rydym yn aros am y dyfarniad—dim ond ef fydd yn penderfynu beth sy’n digwydd neu a ddigwyddodd rhyngom. ac o'r diwedd yn teimlo rhyddhad.
Aros am y toriad anochel yw'r peth anoddaf mewn perthynas.
Yn y gwagle hwn, mae amser yn mynd heibio mor araf nes ein bod yn llythrennol yn sownd mewn deialogau diddiwedd â'n hunain am yr hyn sydd o'n blaenau. Teimlwn angen brys i ddarganfod ar unwaith a oes ffordd i ailgysylltu â (chyn bartner). Ac os na, yna ble mae'r sicrwydd y byddwn ni byth yn gwella ac yn gallu caru rhywun arall?
Yn anffodus, nid oes unrhyw ffordd i ragweld beth fydd yn digwydd yn y dyfodol. Mae hyn yn hynod o boenus, ond mae'n rhaid i ni gyfaddef nad oes atebion ar hyn o bryd a all dawelu neu lenwi'r gwactod y tu mewn i ni, nid yw'r byd y tu allan yn bodoli.
Aros am y toriad anochel yw'r peth anoddaf mewn perthynas. Gobeithiwn deimlo'n well o ganlyniad i'r hyn sydd eisoes yn annioddefol o drallodus ynddo'i hun.
Ceisiwch dderbyn y canlynol.
Yn gyntaf oll: ni all unrhyw ateb, beth bynnag y bo, leddfu'r boen yr ydym yn ei theimlo'n awr. Yr unig ffordd i ddelio ag ef yw cyfaddef na all grymoedd allanol ei dyhuddo. Yn hytrach, bydd ymwybyddiaeth o'i anochel ar hyn o bryd yn helpu.
Yn lle chwilio am ffyrdd allan nad ydynt yn bodoli, ceisiwch argyhoeddi eich hun ei bod yn iawn teimlo poen a thristwch ar hyn o bryd, ei fod yn ymateb naturiol i golled ac yn rhan annatod o'r broses alaru. Bydd bod yn ymwybodol o'r ffaith bod yn rhaid i chi ddioddef yr anhysbys er mwyn teimlo'n well yn eich helpu i'w ddioddef.
Credwch fi, os yw'r anhysbys yn parhau i fod yn anhysbys, mae rheswm drosto.
Gallaf glywed y cwestiynau eisoes: “Pryd bydd hyn yn dod i ben?”, “Faint o amser fydd yn rhaid i mi aros?” Ateb: cymaint ag sydd ei angen arnoch. Yn raddol, gam wrth gam. Dim ond un ffordd sydd i dawelu fy mhryder o flaen yr anhysbys - edrych y tu mewn i chi'ch hun a gwrando: ydw i'n well heddiw nag oeddwn ddoe neu awr yn ôl?
Dim ond ni ein hunain sy'n gallu gwybod sut rydyn ni'n teimlo, gan gymharu â'n teimladau blaenorol. Dim ond ein profiad personol ni yw hwn, a dim ond ni ein hunain sy'n gallu byw, yn ein corff ein hunain a gyda'n dealltwriaeth ein hunain o berthnasoedd.
Credwch fi, os yw'r anhysbys yn parhau i fod yn anhysbys, mae yna reswm dros hynny. Un ohonynt yw ein helpu i gael gwared ar y rhagfarn ei bod yn annormal neu'n anghywir i deimlo poen mor sydyn ac ofn y dyfodol.
Ni ddywedodd neb ei fod yn well na’r cerddor roc Tom Petty: “Yr aros yw’r rhan anoddaf.” Ac ni fydd yr atebion yr ydym yn aros amdanynt yn dod atom o'r tu allan. Peidiwch â cholli calon, goresgyn y boen yn raddol, gam wrth gam.