Cynnwys
asid pangamig
Mae fitamin B15 wedi'i eithrio o'r grŵp o sylweddau tebyg i fitamin, oherwydd nid yw'n cael ei ystyried yn hanfodol, ond mae'n gyffur effeithiol.
Bwydydd cyfoethog fitamin B15
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Gofyniad dyddiol fitamin B15
Y gofyniad dyddiol ar gyfer fitamin B15 yw 25-150 g y dydd.
Priodweddau defnyddiol a'i effaith ar y corff
Mae fitamin B15 o bwysigrwydd ffisiolegol sylfaenol oherwydd ei briodweddau lipotropig - y gallu i atal braster rhag cronni yn yr afu a rhyddhau grwpiau methyl a ddefnyddir yn y corff ar gyfer synthesis asidau niwcleig, ffosffolipidau, creatine a sylweddau actif biolegol pwysig eraill. .
Mae asid pangamig yn lleihau cynnwys braster a cholesterol yn y gwaed, yn ysgogi cynhyrchu hormonau adrenal, yn gwella resbiradaeth meinwe, yn cymryd rhan mewn prosesau ocsideiddiol - mae'n gwrthocsidydd pwerus. Yn lleddfu blinder, yn lleihau'r awydd am alcohol, yn amddiffyn rhag sirosis yr afu, yn hyrwyddo dileu tocsinau o'r corff.
Mae gan fitamin B15 briodweddau cytoprotective ac mae'n atal datblygiad niwed dirywiol i'r afu, mae'n cael effaith fuddiol ar leinin mewnol llongau mawr mewn atherosglerosis, yn ogystal ag yn uniongyrchol ar gyhyr y galon. Yn ysgogi ffurfio gwrthgyrff yn sylweddol.
Mae asid pangamig yn cael effaith actifadu ar adweithiau bio-ynni. Mae'n ddadwenwyno ar gyfer gwenwyno alcohol, gwrthfiotigau, organoclorin, ac mae'n atal pen mawr. Mae asid pangamig yn ysgogi synthesis protein. Yn cynyddu cynnwys ffosffad creatine mewn cyhyrau a glycogen yn yr afu a'r cyhyrau (mae ffosffad creatine yn chwarae rhan bwysig wrth normaleiddio gallu swyddogaethol cyhyrau ac wrth optimeiddio prosesau ynni yn gyffredinol). Mae gan asid pangamig briodweddau gwrthlidiol, gwrth-hyaluronidase.
Rhyngweithio ag elfennau hanfodol eraill
Mae asid pangamig yn effeithiol wrth ei gymryd ynghyd â fitaminau a.
Diffyg a gormod o fitamin
Arwyddion o ddiffyg fitamin B15
Yn ôl rhai adroddiadau, gyda diffyg asid pangamig, mae'n bosibl lleihau'r cyflenwad ocsigen i'r celloedd, a all arwain at flinder, anhwylderau'r galon, heneiddio cyn pryd, anhwylderau endocrin a nerfol.
Arwyddion o ormod o fitamin B15
Mewn pobl oedrannus, gall achosi (hypervitaminosis Fitamin B15), dirywiad, dilyniant adynamia, cur pen cynyddol, ymddangosiad anhunedd, anniddigrwydd, tachycardia, extrasystoles a dirywiad gweithgaredd cardiaidd.