Cynnwys
Mae fitamin B13 (asid orotig) wedi'i ynysu oddi wrth faidd (mewn “oros” Groegaidd - colostrwm). Yn cymryd rhan yn y synthesis o asidau niwcleig, ffosffolipidau a bilirwbin.
Bwydydd cyfoethog fitamin B13
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Gofyniad dyddiol “fitamin” B13
- i oedolion 0,5-2 g;
- ar gyfer menywod beichiog hyd at 3 g;
- ar gyfer mamau nyrsio hyd at 3 g;
- ar gyfer plant, yn dibynnu ar oedran a rhyw, 0,5-1,5 g;
- ar gyfer babanod 0,25-0,5 g.
Ar gyfer rhai afiechydon, gellir cynyddu dosau dyddiol, gan fod fitamin B13 yn wenwynig yn ymarferol.
Mae'r angen am fitamin B13 yn cynyddu gyda:
- mwy o weithgaredd corfforol;
- yn ystod y cyfnod adfer ar ôl afiechydon amrywiol.
Treuliadwyedd
Mae asid orotig yn aml yn cael ei ragnodi i wella goddefgarwch cyffuriau: gwrthfiotigau, sulfonamidau, resoquin, delagil, hormonau steroid.
Priodweddau defnyddiol a'i effaith ar y corff
Mae asid orotig yn actifadu hematopoiesis, gwaed coch (erythrocytes) a gwyn (leukocytes). Mae'n cael effaith ysgogol ar synthesis protein, mae'n cael effaith fuddiol ar gyflwr swyddogaethol yr afu, yn gwella swyddogaeth yr afu, yn cymryd rhan yn y broses o drosi asidau ffolig a phanthenhenig, synthesis y methionin asid amino hanfodol.
Mae asid orotig yn cael effaith gadarnhaol wrth drin afiechydon yr afu a'r galon. Mae tystiolaeth ei fod yn cynyddu ffrwythlondeb ac yn gwella datblygiad y ffetws.
Mae gan asid orotig briodweddau anabolig gan ei fod yn ysgogi synthesis protein, rhaniad celloedd, twf a datblygiad y corff, yn normaleiddio swyddogaeth yr afu, yn cyfrannu at adfywio hepatocytes, yn cyflymu aildyfiant celloedd yr afu, ac yn lleihau'r risg o ddatblygu afu brasterog.
Mae'n effeithiol wrth drin afiechydon croen mewn plant, mae'n helpu i leihau'r risg o anemia a hyd yn oed yn atal heneiddio cyn pryd.
Diffyg a gormod o fitamin
Arwyddion o ddiffyg fitamin B13
Ni ddisgrifiwyd achosion o annigonolrwydd, gan fod asid orotig yn cael ei syntheseiddio gan y corff mewn symiau digonol. Mewn rhai achosion (gydag anafiadau difrifol neu yn ystod llencyndod), rhagnodir cyffuriau sy'n cynnwys asid orotig oherwydd bod angen cynyddol amdano.
Arwyddion o ormod o “fitamin” B13
Mewn rhai achosion, wrth gymryd dognau ychwanegol o asid orotig, arsylwir dermatoses alergaidd, sy'n pasio'n gyflym ar ôl i'r cyffur ddod i ben.
Gall y cyffur mewn dosau uchel achosi nychdod afu â diet â phrotein isel, mae symptomau dyspeptig yn bosibl.