Efallai y byddant yn gwneud ymdrechion anhygoel i golli pwysau, ond nid ydynt yn cyflawni canlyniadau. Mae'r “wal o fraster”, fel cragen, yn eu hamddiffyn rhag y trawma seicig a brofwyd unwaith. Mae’r seicolegydd clinigol Yulia Lapina yn sôn am ddioddefwyr trais—merched a merched na allant gael eu helpu gan ddiet arferol.
Enillodd Lisa (newid yr enw) 15 cilogram yn wyth oed. Ceryddodd ei mam hi am fwyta gormod o basta yng nghaffeteria'r ysgol. Ac roedd hi'n ofni dweud wrth ei mam fod ei hewythr yn ei phoeni'n barhaus.
Cafodd Tatyana ei threisio yn saith oed. Roedd hi'n gorfwyta, a chyn pob cyfarfod â'i chariad, gwnaeth hi ei hun chwydu. Eglurodd y peth fel hyn: pan gafodd ysgogiadau rhywiol, roedd hi'n teimlo'n fudr, yn euog ac yn profi ffit o bryder. Fe wnaeth bwyd a'r "glanhau" dilynol ei helpu i ymdopi â'r cyflwr hwn.
COLLI CYSYLLTIAD
Mae menyw yn dewis y dull hwn o amddiffyn yn anymwybodol: daw'r pwysau a enillwyd i'w hamddiffyn rhag sefyllfa drawmatig. O ganlyniad, trwy fecanweithiau anymwybodol y seice, mae cynnydd mewn archwaeth yn digwydd, sy'n arwain at orfwyta ac ennill pwysau. Ar un ystyr, mae gordewdra hefyd yn amddiffyn menyw o'r fath rhag ei rhywioldeb ei hun, oherwydd bod ymddygiad rhywiol gweithgar mewn menywod sydd dros bwysau yn cael ei wgu'n gymdeithasol - yn ogystal ag mewn menywod dros hanner cant.
Mae'r cysylltiad rhwng cam-drin rhywiol ac anhwylderau bwyta wedi'i drafod ers amser maith. Mae'n seiliedig yn bennaf ar emosiynau: euogrwydd, cywilydd, hunan-flagellation, dicter ar eich hun - yn ogystal ag ymdrechion i ddrysu teimladau gyda chymorth gwrthrychau allanol (bwyd, alcohol, cyffuriau).
Mae dioddefwyr trais yn defnyddio bwyd i ymdopi â theimladau nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â newyn
Gall cam-drin rhywiol effeithio ar ymddygiad bwyta a delwedd corff y dioddefwr mewn gwahanol ffyrdd. Ar hyn o bryd o drais dros y corff, nid yw rheolaeth arno bellach yn perthyn iddi. Mae'r ffiniau'n cael eu torri'n enbyd, a gall cysylltiad â theimladau corfforol, gan gynnwys newyn, blinder, rhywioldeb, gael ei golli. Mae person yn peidio â chael ei arwain ganddyn nhw dim ond oherwydd ei fod yn peidio â'u clywed.
Mae dioddefwyr cam-drin yn defnyddio bwyd i ymdopi â theimladau nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â newyn. Gall teimladau y collir cysylltiad uniongyrchol â nhw ddod i ymwybyddiaeth gyda rhywfaint o ysgogiad annealladwy, annelwig “Rwyf eisiau rhywbeth”, a gall hyn arwain at orfwyta, pan mai bwyd yw'r ateb i gant o drafferthion.
OFN DOD YN PLENTYN DIFFYG
Gyda llaw, gall dioddefwyr trais rhywiol fod nid yn unig yn dew, ond hefyd yn denau iawn - gellir atal atyniad rhywiol corfforol mewn gwahanol ffyrdd. Mae rhai o'r merched hyn yn mynd ar ddeiet yn orfodol, yn gyflym, neu'n chwydu i wneud eu cyrff yn "berffaith." Yn eu hachos nhw, rydym yn sôn am y ffaith bod gan y corff «delfrydol» fwy o rym, anweddusrwydd, rheolaeth dros y sefyllfa. Mae'n ymddangos fel hyn y byddant yn gallu amddiffyn eu hunain rhag y teimlad profiadol o ddiymadferthedd.
O ran cam-drin plentyndod (nid o reidrwydd cam-drin rhywiol), mae dynion a merched dros bwysau yn isymwybodol yn ofni colli pwysau oherwydd ei fod yn gwneud iddynt deimlo'n llai, fel pe baent yn blant diymadferth eto. Pan ddaw’r corff yn “fach”, gall yr holl deimladau poenus hynny na ddysgon nhw erioed ddysgu ymdopi â nhw ddod i’r wyneb.
DIM OND Y FFEITHIAU
Cynhaliodd gwyddonwyr o Ysgol Feddygaeth a Chanolfan Epidemioleg Prifysgol Boston, dan arweiniad René Boynton-Jarret, astudiaeth ar raddfa fawr o iechyd menywod rhwng 1995 a 2005. Buont yn dadansoddi data gan fwy na 33 o fenywod a oedd wedi profi cam-drin rhywiol yn ystod plentyndod a chanfod hynny roedd ganddyn nhw risg 30% yn uwch o fynd yn ordew na’r rhai oedd yn ddigon ffodus i’w osgoi. Ac nid yw'r astudiaeth hon yn un ynysig - mae llawer o weithiau eraill wedi'u neilltuo i'r pwnc hwn.
Mae rhai ymchwilwyr yn cysylltu problem pwysau gormodol â mathau eraill o drais: corfforol (curo) a thrawma meddyliol (amddifadedd). Mewn un astudiaeth, gofynnwyd i'r rhai sy'n bwyta mewn pyliau ddewis ychydig o eitemau o restr o brofiadau trawma. Soniodd 59% ohonynt am gam-drin emosiynol, 36%—am gorfforol, 30%—am rywiol, 69%—am wrthod emosiynol gan eu rhieni, 39%—am wrthod corfforol.
Mae'r broblem hon yn fwy na difrifol. Mae un o bob pedwar o blant ac un o bob tair menyw yn profi rhyw fath o drais.
Mae pob ymchwilydd yn nodi nad yw hyn yn ymwneud â chysylltiad uniongyrchol, ond dim ond am un o'r ffactorau risg, ond ymhlith pobl dros bwysau y gwelir y nifer fwyaf o'r rhai a brofodd drais yn ystod plentyndod.
Mae'r broblem hon yn fwy na difrifol. Yn ôl Adroddiad Statws Byd-eang 2014 ar Atal Trais, a baratowyd gan Sefydliad Iechyd y Byd a’r Cenhedloedd Unedig yn seiliedig ar ddata gan 160 o arbenigwyr ledled y byd, mae un o bob pedwar o blant ac un o bob tair menyw yn profi rhyw fath o drais.
BETH ALL EI WNEUD?
Ni waeth a yw eich pwysau ychwanegol yn «arfwisg» neu ganlyniad gorfwyta emosiynol (neu'r ddau), gallwch roi cynnig ar y canlynol.
Seicotherapi. Gwaith uniongyrchol gyda thrawma yn swyddfa seicotherapydd yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol. Gall therapydd profiadol fod yn berson i rannu a gwella eich hen boen.
Chwilio am grwpiau cymorth. Mae gweithio gyda thrawma mewn grŵp o bobl sydd wedi ei brofi yn adnodd enfawr ar gyfer iachâd. Pan fyddwn ni mewn grŵp, gall ein hymennydd “ailysgrifennu” ymatebion, gan mai bod cymdeithasol yw person yn bennaf. Rydyn ni'n astudio mewn grŵp, rydyn ni'n dod o hyd i gefnogaeth ynddo ac yn deall nad ydyn ni ar ein pennau ein hunain.
Gweithio i oresgyn gorfwyta emosiynol. Gan weithio gyda thrawma, ochr yn ochr, gallwch feistroli'r dulliau o weithio gyda gorfwyta emosiynol. Ar gyfer hyn, mae therapi ymwybyddiaeth ofalgar, ioga a myfyrdod yn addas - dulliau sy'n ymwneud â sgiliau deall eich emosiynau a'u cysylltiad â gorfwyta.
Mae'n bwysig cofio mai twnnel yw ein teimladau: er mwyn cyrraedd y golau, rhaid ei drosglwyddo i'r diwedd, ac mae hyn yn gofyn am adnodd.
Dod o hyd i ateb. Mae llawer o oroeswyr trawma yn tueddu i fynd i berthnasoedd dinistriol sydd ond yn gwneud pethau'n waeth. Enghraifft glasurol yw dyn alcoholig a menyw â phroblemau dros bwysau. Yn yr achos hwn, mae angen dysgu sgiliau profi clwyfau'r gorffennol, sefydlu ffiniau personol, dysgu gofalu amdanoch chi'ch hun a'ch cyflwr emosiynol.
Dyddiaduron emosiwn. Mae'n bwysig dysgu sut i fynegi'ch emosiynau mewn ffordd iach. Gall technegau ymlacio, ceisio cymorth, ymarferion anadlu helpu gyda hyn. Mae angen i chi ddatblygu'r sgil o adnabod eich teimladau eich hun, cadw dyddiadur o emosiynau a dadansoddi eich ymddygiad a achosir ganddynt.
Strategaethau syml. Darllen, siarad â ffrind, mynd am dro - gwnewch restr o bethau sy'n eich helpu a'i chadw gyda chi fel bod gennych chi atebion parod mewn eiliad anodd. Wrth gwrs, ni all fod “rhwymedi cyflym”, ond gall dod o hyd i'r hyn sy'n helpu wella amodau'n sylweddol.
Mae'n bwysig cofio mai twnnel yw ein teimladau: er mwyn cyrraedd y golau, mae angen i chi fynd trwyddo hyd y diwedd, ac ar gyfer hyn mae angen adnodd arnoch chi - mynd trwy'r tywyllwch hwn a phrofi emosiynau negyddol am beth amser. . Yn hwyr neu'n hwyrach, daw'r twnnel hwn i ben, a daw rhyddhad - o boen ac o gysylltiad poenus â bwyd.