Cynhwysion Ragout llysiau (opsiwn 2af)
| tatws | 267.0. XNUMX (gram) |
| moron | 199.0. XNUMX (gram) |
| gwraidd persli | 51.0. XNUMX (gram) |
| winwns | 143.0. XNUMX (gram) |
| maip | 215.0. XNUMX (gram) |
| Bresych gwyn | 150.0. XNUMX (gram) |
| braster coginio | 40.0. XNUMX (gram) |
| Prif saws coch | 300.0. XNUMX (gram) |
| pwmpen | 171.0. XNUMX (gram) |
| nionyn garlleg | 4.0. XNUMX (gram) |
| pupur pys du | 0.2. XNUMX (gram) |
| Deilen y bae | 0.08. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 107.7 kcal | 1684 kcal | 6.4% | 5.9% | 1564 g |
| Proteinau | 3 g | 76 g | 3.9% | 3.6% | 2533 g |
| brasterau | 5.3 g | 56 g | 9.5% | 8.8% | 1057 g |
| Carbohydradau | 12.7 g | 219 g | 5.8% | 5.4% | 1724 g |
| asidau organig | 0.4 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.6 g | 20 g | 13% | 12.1% | 769 g |
| Dŵr | 132.5 g | 2273 g | 5.8% | 5.4% | 1715 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 206.3% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 4.9% | 1875 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4.6% | 2000 g |
| Fitamin B4, colin | 0.9 mg | 500 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.2 μg | 400 μg | 2.3% | 2.1% | 4348 g |
| Fitamin C, asgorbig | 11.2 mg | 90 mg | 12.4% | 11.5% | 804 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.698 mg | 20 mg | 8.5% | 7.9% | 1178 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 423.6 mg | 2500 mg | 16.9% | 15.7% | 590 g |
| Calsiwm, Ca. | 38.9 mg | 1000 mg | 3.9% | 3.6% | 2571 g |
| Silicon, Ydw | 0.07 mg | 30 mg | 0.2% | 0.2% | 42857 g |
| Magnesiwm, Mg | 28.6 mg | 400 mg | 7.2% | 6.7% | 1399 g |
| Sodiwm, Na | 16.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.1% | 8075 g |
| Sylffwr, S. | 27.4 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.5% | 3650 g |
| Ffosfforws, P. | 64.9 mg | 800 mg | 8.1% | 7.5% | 1233 g |
| Clorin, Cl | 39.3 mg | 2300 mg | 1.7% | 1.6% | 5852 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 431.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 125 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 59.1 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.2% | 1500 g |
| Ïodin, I. | 3.6 μg | 150 μg | 2.4% | 2.2% | 4167 g |
| Cobalt, Co. | 3 μg | 10 μg | 30% | 27.9% | 333 g |
| Lithiwm, Li | 20.6 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.1575 mg | 2 mg | 7.9% | 7.3% | 1270 g |
| Copr, Cu | 104.5 μg | 1000 μg | 10.5% | 9.7% | 957 g |
| Molybdenwm, Mo. | 7.6 μg | 70 μg | 10.9% | 10.1% | 921 g |
| Nickel, ni | 4.9 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 0.09 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 192.8 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Titan, chi | 0.2 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 38.7 μg | 4000 μg | 1% | 0.9% | 10336 g |
| Chrome, Cr | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 7.6% | 1220 g |
| Sinc, Zn | 0.3992 mg | 12 mg | 3.3% | 3.1% | 3006 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 5.3 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 6.5 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 107,7 kcal.
Stiw llysiau (opsiwn 2af) yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 222,2%, fitamin C - 12,4%, potasiwm - 16,9%, cobalt - 30%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Stiw llysiau (opsiwn 2af) PER 100 g
- 77 kcal
- 35 kcal
- 51 kcal
- 41 kcal
- 32 kcal
- 28 kcal
- 897 kcal
- 22 kcal
- 149 kcal
- 255 kcal
- 313 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 107,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i goginio stiw llysiau (opsiwn 2), rysáit, calorïau, maetholion