Rhedeg melin draed

Rhedeg ar felin draed - techneg o'r ymarfer:

1. Ewch ar felin draed a dewis yr hyfforddiant a ddymunir. Opsiynau gellir ffurfweddu'r rhan fwyaf o'r efelychwyr hyn â llaw. Yn nodweddiadol, dylech nodi'ch oedran a'ch pwysau i amcangyfrif y calorïau a gollwyd yn ystod yr ymarfer. Gellir newid lefel gogwydd y felin draed â llaw ar unrhyw adeg. Gafaelwch yn y dolenni fel y gallwch weld cyfradd curiad y galon ar y monitor a dewis y dwyster ymarfer corff priodol.

Mae rhedeg ar felin draed yn helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Bydd person sy'n pwyso 70 kg, hanner awr o hyfforddiant ar yr efelychydd hwn yn colli tua 450 o galorïau, gan redeg 6-7 km.