Troi problem yn dasg

Nid yw anawsterau bywyd yn broblemau eto.

Dim arian—a yw’n broblem neu’n her sy’n wynebu person? Ai tasg i wella yw salwch neu broblem y mae angen i chi boeni amdani? Nid wyf yn gwybod pa brifysgol i fynd iddi—ai problem neu dasg yw casglu gwybodaeth, meddwl a gwneud y dewis gorau o’r wybodaeth sydd ar gael?

Mae problem a thasg yn ddwy ffordd wahanol o weld yr un anhawster bywyd. “Dydw i ddim yn gwybod ble i fynd…” yn broblem. “Mae angen i ni ddarganfod pa ffordd i fynd!” yn orchwyl. Yn aml, mae’r gair «problem» heb feddwl yn cael ei ddefnyddio gan bobl sydd â meddwl eithaf cadarnhaol a chytbwys, iddyn nhw dim ond patrwm negyddol arferol o fyd-olwg ydyw.

Mae pobl yn creu problemau allan o anawsterau drostynt eu hunain, ond gellir ail-wneud yr hyn y mae pobl wedi'i greu. Gall problemau, fel ffordd o ddeall anawsterau bywyd, gael eu troi'n dasgau. Yn yr achos hwn, nid yw'r anhawster yn diflannu, mae'n parhau i fod, ond yn y fformat problem mae'n bosibl gweithio gydag ef yn fwy effeithlon. Mae hyn yn adeiladol.

Mae'n bosibl trosi problemau yn dasgau, ond mae hyn hefyd yn waith, ac nid yw bob amser yn hawdd i bawb ei wneud ar unwaith. Ar gyfer person smart, egnïol ac iach, mae'r gwaith hwn yn hawdd, yn gyffredinol mae'n anodd ei alw'n waith, ond os yw person yn wirioneddol sâl ac yn galed, mae hyd yn oed y weithred hon weithiau'n anodd. Mae'n debyg nad yw cyrraedd swyddfa'r meddyg yn broblem i chi, ond i berson y mae ei goes newydd gael ei rhwygo i ffwrdd, rhywbeth anos. Felly, os yw person mewn cyflwr difrifol, os oes gan berson alar mawr, neu os yw'r arferiad o boeni wedi tyfu i mewn iddo ac yn cael ei gefnogi gan fuddion mewnol, efallai y bydd angen gweithio gydag emosiynau a chyflwr y cleient yn gyntaf. , ac yna, ar sail iachach, i'w gynorthwyo i symud o safle'r Dioddefwr i swydd yr Awdwr.

Pan fo person mewn cyflwr digonol a gweithiol, mae trosi problem yn dasgau weithiau’n digwydd ar unwaith, yn hawdd, mewn un symudiad: roedd problem—cafodd y dasg ei llunio. Cwymp y car - ffoniwch y gwasanaeth. Mewn sefyllfaoedd mwy cymhleth, mae'n well trosi problem yn dasg fesul cam, gan ddefnyddio algorithm penodol. Mae'r cynllun cyffredinol o weithio gyda phroblemau, y cynllun o'u troi'n rhywbeth cadarnhaol ac effeithiol, fel a ganlyn:

• Cydnabod y broblem. Mae hwn eisoes yn gam: rydych chi wedi dod yn ymwybodol o rywbeth fel eich problem. Os yw merch yn ysmygu ac nad yw'n ei hystyried yn broblem, mae'n ofer. Mae'n well ei alw'n broblem.
• Problem gyda geiriad negyddol. Os oes gennych chi rywbeth rydych chi'n ei alw'n broblem, lluniwch eich tasg i gael gwared arno. Ydy, mae hon yn dasg negyddol, ond o leiaf mae’n syml: “Dwi’n ddiog” → “Dw i eisiau cael gwared ar ddiogi.” "Mae'n anodd i mi roi'r gorau i ysmygu!" → «Rydw i eisiau rhoi'r gorau i ysmygu.» Nid yw'n wych bod y geiriad yn negyddol hyd yn hyn, ond mae'n wych eich bod wedi penderfynu: mae'n bryd gwneud rhywbeth amdano! Am ragor o fanylion, gweler →
• Tasg gwaith. Mae tasg waith yn dasg gyda geiriad penodol a chadarnhaol. Yn y ffurfiad hwn, cadarnhad, nid negydd ; yma rydych eisoes yn dweud wrthych eich hun nid yr hyn nad yw'n addas i chi, ond yr hyn yr hoffech ei gael o ganlyniad. “Fy nhasg i yw sefydlu ffordd iach o fyw: pwyntiau Maeth, Chwaraeon a Mynd i’r gwely ar amser!” Mewn fformiwleiddiad arall - ffurfiant cadarnhaol o'r nod.
• Beth i'w wneud? Rydym yn chwilio am ffordd ac atebion. Pan fydd y dasg yn glir, mae angen i chi ddechrau gwneud rhywbeth. Beth? Os caiff y broblem ei datrys yn gyflym—atebion, os mai dim ond yn raddol y gellir datrys y broblem, fesul cam—yna mae angen gweledigaeth o’r ateb arnoch, o leiaf rhyw gynllun gweithredu syml. Os nad yw'n glir o gwbl beth i'w wneud, yna naill ai ymgynghorwch â phobl glyfar, neu gwnewch o leiaf peth bach i gyfeiriad y nod a ddewiswyd. Mewn tasgau mawr - cynllun i gyrraedd y nod.
• Y cam cyntaf, busnes concrit. Mae'n angenrheidiol. Os nad ydych wedi gwneud unrhyw beth o fewn 24 awr ar ôl gwneud y penderfyniad, rhowch ef allan o'ch pen, nid oes gennych fwriad difrifol, ond breuddwyd wag a mympwy, ac rydych yn rhwyd ​​broffesiynol rhad. Os ydych chi'n berson difrifol, yna gwnewch o leiaf weithred fach, ond concrit. Codwch, gwisgwch eich esgidiau rhedeg, ewch i redeg. Er mai un bach ydyw. Ond o eiriau a meddyliau - symudasoch ymlaen at weithredoedd. Mae'n iawn!

Yn gyfan gwbl, os na fyddwn yn gosod ein hunain ar y cynllun, yna bron yn syth rydym yn cael y cadwyni egnïol canlynol:

1. Rwy'n ddiog
2. Rwyf am gael gwared ar ddiogi
3. Rwyf am ddod yn bwrpasol (neu'n egnïol?). Opsiynau eraill: gweithredol, gweithgar, gweithredol.
4. Cynllun…
5. Treulio egnïol y bore wedyn.

Disgrifiodd theori gymdeithasol-wybyddol Albert Bandura yr un peth yn ei iaith ei hun â phum cam hunanreolaeth ymddygiad. Gweler →

1. Rwy'n ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i ysmygu
2. Rwyf am roi'r gorau i ysmygu
3. Rwyf am wella fy iechyd ac ailadeiladu fy hun i ffordd iach o fyw. Opsiynau: Rydw i eisiau gwella dygnwch, rydw i eisiau anadlu'n iach, rydw i eisiau rhedeg pellteroedd hir yn hawdd.
4. Cynllun…
5. Dechreuaf wneud ymarferion bore ac arllwys dŵr oer arnaf fy hun.

1. Rwy'n berson blin iawn
2. Rwyf am gael gwared ar anniddigrwydd
3. Rwyf am fod, fel rheol, mewn cyflwr egnïol a chadarnhaol. Opsiynau: Rydw i eisiau bod yn emosiynol sefydlog, rydw i eisiau gwefru pobl eraill gyda fy positif, rydw i eisiau denu pobl gyda fy sirioldeb.
4. Cynllun…
5. Byddaf yn mynd i'r gwely cyn 23.00

1. Mae gen i ddiffyg hunanhyder
2. Rwyf am gael gwared ar fy ansicrwydd
3. Rydw i eisiau datblygu ymddygiad hyderus. Opsiynau: Rwyf am deimlo yn sefyllfa'r Perchennog, rwyf am gael hunan-barch iach, rwyf am fod yn enghraifft o ymddygiad hyderus i eraill.
4. Cynllun…
5. Ar y ffordd i'r gwaith, byddaf yn cadw ystum hyderus.

Felly, yn lle sgyrsiau hir ddiflas ar y testun “Rwy’n ddiog, mae’n anodd iawn i mi gael gwared ar ysmygu, oherwydd hyn mae gen i ddiffyg hunanhyder ac mae’r cyfan yn ofnadwy o annifyr,” fe wnaethom gysgu’n dda, gwnaeth ychydig ond ymarfer egnïol, drensio ein hunain (yn gymharol ) â dŵr oer a cherdded i'r gwaith gyda chefn hardd, gan edmygu eu hunain.

Os oes angen arweiniad manylach arnoch ar gyfer y camau nesaf, gweler yr erthygl Sut i Ddatrys Eich Problemau. Rwy'n dymuno llwyddiant i chi!

O, ie ... Peidiwch ag anghofio bod mwy a mwy o bobl yn dewis peidio â datrys eu problemau, ond i deimlo'n flin dros eu hunain a chwyno am fywyd. Weithiau dim ond dewis ydyw, weithiau arfer gwael, ond hyd yn oed ar ôl darllen yr erthygl hon a chytuno'n llwyr (yn ôl pob tebyg) ag ef, mae pobl yn parhau i gwyno am rai problemau. Beth i'w wneud ag ef os yw'n ymwneud â chi? Deall: nid yw'r arfer ei hun yn diflannu o'i ymwybyddiaeth, nawr mae angen i chi ailhyfforddi'ch hun. Os cymerwch ef arnoch chi’ch hun, darllenwch Sut i weithio arnoch chi’ch hun, os cewch gyfle i ddod i’r hyfforddiant—mae hwn yn ateb ardderchog, mewn grŵp o bobl o’r un anian byddwch yn dod at y canlyniad yn gyflymach. Ar gyfer y rhai mwyaf difrifol a chyfrifol - y rhaglen hyfforddi o bell, system o ddatblygiad personoliaeth cam wrth gam. Ein hargymhellion yw canolfan hyfforddi Sinton, yn benodol hyfforddiant Sylfaenol. Os nad ydych chi'n dod o Moscow, gallwch ddod i Hyfforddiant Sylfaenol yr Haf, mae hwn yn gyfuniad gwych o waith gwych a gorffwys gwych.

Cwestiynau proffesiynol

Gweithred sydd braidd yn groes i drosi problemau yn dasgau yw problematization, creu problem i'r cleient. Weithiau mae hyn yn wiriondeb a sabotage, weithiau mae'n gwneud synnwyr ...

Mae pobl sy'n ceisio cwnsela fel arfer yn dod â phroblemau. Tasg ymgynghorydd cymwys yw trosglwyddo'r cleient o safle'r Dioddefwr i safle'r Awdur, a throi'r broblem yn dasg. Gweler →

Ychwanegiadau gan fyfyrwyr y Brifysgol Seicoleg Ymarferol

Nefedova Svetlana, myfyriwr UPP

Ar ôl darllen erthygl am y cyfieithiad o'r diffiniad o «problem» i'r diffiniad o «dasg», dechreuais chwarae gyda geiriau mewn perthynas â gwahanol olygfeydd bywyd. Gwrandewais arnaf fy hun ac edmygu - mae'n gweithio! Ac mae popeth yn iawn, pe na bai mor glir.

Ydw, yn wir, gan alw problem yn dasg, rwy'n tiwnio i mewn i weithredu; mae dealltwriaeth bod angen ei datrys; Rwy'n cymryd fy hun o gyflwr «dioddefwr» i gyflwr «awdur». Mewn egwyddor, defnyddiais y dull hwn yn aml yn fy mywyd. Rhoddodd yr erthygl ymwybyddiaeth i mi, fe wnes i “ddysgu” yr offeryn hwn a gallaf ei ddefnyddio nid o awr i awr, ond bob amser.

Mwy nag unwaith rwy'n argyhoeddedig bod yn rhaid dechrau gyda diffiniadau wrth chwilio am wirionedd. Beth yw problem? Mae hwn yn fath «stopiwr» sy'n ein harafu ar y llwybr trwy fywyd, gan effeithio'n negyddol ar rai agweddau ar fywyd, personoliaeth. Weithiau ni allwn weithredu, mae'r broblem yn ein parlysu. Yna mae ei drosi'n dasg yn helpu llawer. Ac weithiau mae'n ein arafu yn emosiynol.

Enghraifft. Yn y bore mae'r plentyn yn cwyno am ddolur gwddf. Ydy hyn yn broblem ai peidio? Problem. Aeth y plentyn yn sâl. Nid oes angen i mi drosi'r broblem hon yn dasg. Roedd fy meddwl, organeb a phopeth a oedd yn cyd-fynd ag ef mewn tair eiliad yn trosi hyn yn dasg yn annibynnol hyd yn oed cyn i'm meddwl gael amser i godi ffurfiau geiriol ar gyfer y digwyddiad hwn. Rwy’n gwybod beth sydd angen ei wneud, sut i weithredu a beth yw’r nodau. Ond mae'r broblem yn parhau i fod yn broblem yn unig, beth bynnag rydych chi'n ei alw, rwy'n teimlo'n flin dros y plentyn, gwn fy mod yn cael fy nhroi allan o fy mywyd arferol am y 2-3 diwrnod nesaf. Yn bersonol, rwy'n defnyddio fy null fy hun mewn sefyllfaoedd o'r fath. Rwy'n dweud ag eironi: "Ie-ah-ah-ah, mae gennym ni drafferth-AH!" Ond deallaf nad yw hyn yn broblem, ond yn gyffredinol mae yna drafferthion. Rwy’n gwaethygu’r broblem yn fwriadol gyda diffiniad newydd o «trwbl», rwy’n cymryd y diffiniad i mewn i hyd yn oed yn fwy negyddol, rwy’n cymharu’r diffiniad a’r sefyllfa. Rwy'n cael rhyddhad emosiynol ysgafn ac yn dychwelyd i'r tasgau.

Neu - ffrind mewn dagrau: aeth y ferch am dro gyda dyn ifanc, nid yw'n galw, yn meddwl fawr ddim am yr ysgol, mae'r dyn ifanc yn 25, mae'r ferch yn 15. Problem nad oes angen ei throsi'n dasg . Rydych chi'n deall eich dymuniadau, hy nodau. Rydych chi'n barod i wneud rhywbeth, ond nid ydych chi'n gwybod sut. Yn ogystal, mae ofn yn parlysu meddyliau.

Ar ôl yr holl feddyliau hyn, newidiais ddealltwriaeth yr erthygl i mi fy hun a chytunais yn llwyr ag ef. Mor ffodus ydym ein bod yn defnyddio ein hiaith frodorol gyfoethog. Wedi'r cyfan, mae'n caniatáu inni ddiystyru'r broblem trwy ddewis gwahanol ddiffiniadau. Wn i ddim faint o eiriau ar y testun hwn sy'n bodoli yn Saesneg, o'r hyn mae'r ffasiwn wedi mynd i ni i alw popeth yn broblem. Mae angen defnyddio'r iaith Rwsieg, oherwydd mae'r ateb a'r atebion yn aml yn gorwedd mewn geiriau Rwsieg. Roedd fy ngŵr yn hoffi’r gair «anawsterau»; rydych chi'n mynd ar hyd y llwybr, yn gweithio, a dyma anhawster, ac mae hynny'n iawn, does ond angen i chi weithio ychydig yn galetach. Wnes i ddim codi dewis arall ar gyfer fy ffrind, roedd yn rhaid i mi feddwl am deitl, fel llyfr - “cariad cyntaf” - nid yw hyn yn broblem bellach, mae yna lawer o gysylltiadau rhamantus, gallwch chi dawelu lawr a meddwl. Problem, trafferth, tasg, petruso, trawiad - chwiliwch am rywbeth a fydd yn mynd â chi at y positif neu dim ond eich tawelu, diffoddwch eich emosiynau er mwyn symud ymlaen! Wedi'r cyfan, dyma beth mae'r ail erthygl yn ein hannog i'w wneud - ceisiwch fyw ar y positif. Ac mae'n wir bod unrhyw air llafar yn cario egni, naill ai'n gadarnhaol neu'n negyddol. Mae angen i chi ei ddeall, ei gofio a dysgu ei ddefnyddio.

Dmitry D.

Byddaf yn onest, er fy mod yn entrepreneur, mae'r gair “problem” bob amser wedi bodoli yn fy ngeirfa, ac er enghraifft, wrth gyfathrebu â'm cyfarwyddwr cyflogedig yn y busnes bwyty, rydym bob amser yn gweithredu gyda'r gair hwn ac mewn cysylltiad gyda hyn rydym yn drist iawn ac mewn poen, cafodd yr union broblemau hyn eu datrys. Yr wythnos hon, wrth siarad ar y ffôn ag ef am «problemau» tebyg, sylwais yn sydyn ar gydberthynas rhwng fy hwyliau o'r gair problem a'r gair «tasg». Mewn sgyrsiau ffôn, dywedodd wrthyf yn gyson bod gennym broblem yma, ac yma o'r fath ac yn broblem o'r fath, ac yma mae angen i ni ddatrys y broblem hon, ac ati Ac yr wyf yn wir yn dal fy hun yn meddwl ac yn teimlo fy mod yn teimlo'n drist ac yn drist rhywsut. Dydw i ddim wir eisiau gwrando ar yr holl broblemau hyn. O ganlyniad, awgrymais ei fod yn rhoi “tasgau” yn lle “problemau” a digwyddodd gwyrth. Diflannodd cwpl o achosion a oedd yn broblemau yn sydyn a dywedodd y geiriau: “Dima, wel, gallaf ddatrys hyn fy hun, nid oes angen eich ymyriad.” Mae achosion eraill yn wir wedi ennill statws «tasgau», ac rydym wedi adolygu'r achosion hyn yn adeiladol. Ac mae'r trydydd casgliad yn bwysig i mi: "Newid hanfod y dasg a'r casgliadau." Gadewch i mi egluro. Fe wnaethom roi hysbysebion ar fflachlampau plasma (mae hwn yn fath o hysbysebu ar hysbysfyrddau awyr agored mawr). I’m cwestiwn am effeithiolrwydd yr hysbysebu hwn, yr ateb cychwynnol oedd: “Dydw i ddim yn gwybod, mae’n ymddangos i mi mai’r broblem yw na fyddwn yn talu amdano ac yn fwyaf tebygol mae ein 90 wedi hedfan i’r pwynt hwnnw.” Dychmygwch sut brofiad yw hi i mi, fel y perchennog, glywed am yr hyn sydd gennyf yn hynny. 90 mil yn hedfan i ffwrdd. O ganlyniad, pan ddechreuon ni'r gêm o beidio â phroblemau, ond tasgau, yr ateb oedd: “Nawr mae'n rhy gynnar i farnu, oherwydd ein tasg ni yw nodi effeithiolrwydd yr hysbysebu hwn a deall a ddylid ei ddefnyddio yn y dyfodol ai peidio. . Dwi angen cwpl o wythnosau arall i gynnal arolwg o ymwelwyr, a byddaf yn bendant yn gallu dod i gasgliadau ar y dasg hon hefyd.” Mae ei ail ddull yn gyffredinol yn newid y hanfod wrth wraidd y mater, ac yn ogystal, wrth siarad am y gydran emosiynol, nid oedd gennyf y teimlad o golli arian neu aneffeithiolrwydd y syniad, gan y byddwn yn wir yn cael ateb i'r broblem, o'r fath. fel nodi'r angen neu'r angen am hysbysebu fflachlampau plasma ar gyfer ein busnes. Nikolai Ivanovich, mae troi pob problem yn dasgau yn ddarganfyddiad anhygoel