Cynnwys
Er gwaethaf ei hanes hir a phoblogrwydd, mae sglefrfyrddio yn dal i ymddangos yn weithgaredd peryglus, anodd ac annealladwy i lawer. Rydyn ni'n siarad am fythau poblogaidd o amgylch y gamp hon a pham y dylai unrhyw un geisio sefyll ar y bwrdd.
Mae'n rhy drawmatig
Rwy'n gefnogwr o sglefrfyrddio ac yn ystyried y gamp hon yn un o'r rhai mwyaf diddorol ac ysblennydd. Ond gadewch i ni ei wynebu: nid sglefrfyrddio yw'r gweithgaredd mwyaf diogel mewn gwirionedd, oherwydd wrth sglefrio mae risg o anaf, glanio'n aflwyddiannus ar ôl naid. Ni ellir osgoi cwympo, ond gallwch baratoi eich hun ar eu cyfer.
Mae dau brif ffactor sy'n lleihau'r siawns o anaf difrifol yn ystod ymarfer corff.
Yn gyntaf - gweithgaredd corfforol rheolaidd, gan gynnwys ymarferion i gryfhau'r coesau. Mae dosbarthiadau ar offer cydbwyso neu fwrdd cydbwysedd yn helpu llawer - maen nhw nid yn unig yn “pwmpio” y coesau, ond hefyd yn datblygu cydsymud ac ymdeimlad o gydbwysedd.
Yn union cyn hyfforddi, dylech bendant wneud cynhesu da i baratoi'r corff ar gyfer neidio. Ar ôl hyfforddiant, mae'n bwysig caniatáu i'r cyhyrau wella.
Peidiwch ag anghofio am yr offer amddiffynnol sydd ei angen ar bob dechreuwr. Mae'r pecyn safonol yn cynnwys helmed, padiau pen-glin, padiau penelin a menig, oherwydd mae'r rhan fwyaf o'r anafiadau, fel rheol, yn digwydd ar y penelinoedd a'r dwylo. Dros amser, pan fyddwch chi'n dysgu grwpio, fe ddaw'n amlwg pa rannau o'r corff sydd angen eu hamddiffyn yn fwy.
Yr ail ffactor pwysig yw agwedd fewnol a chyfranogiad llawn yn y brosesheb gael eich tynnu sylw gan feddyliau eraill. Mae sglefrfyrddio yn ymwneud â chanolbwyntio, diffyg ofn a rheolaeth dros y sefyllfa. Os, wrth sefyll ar y bwrdd, rydych chi'n meddwl yn gyson y byddwch chi'n cwympo, byddwch chi'n cwympo'n sicr, felly ni allwch chi roi'r gorau i feddyliau o'r fath. Y peth gorau i'w wneud yw canolbwyntio ar sut i gwblhau'r tric a dal gafael. I wneud hyn, mae angen i chi roi'r gorau i fod ofn a dechrau ceisio.
Gyda llaw, mae'r nodwedd hon o sglefrfyrddio yn ei gwneud yn debyg i'r ymagwedd mewn busnes: po fwyaf y mae entrepreneur yn ofni camgyfrifiadau posibl ac yn myfyrio ar fethiannau posibl, yr arafaf y mae'n symud ac yn colli cyfleoedd, yn syml yn ofni cymryd risgiau.
Mae sglefrfyrddio yn ymwneud â neidiau a thriciau
Mae sglefrfyrddio yn llawer mwy na champ yn unig. Mae'n athroniaeth gyfan. Mae hwn yn ddiwylliant o ryddid, lle rydych chi'n penderfynu sut a ble rydych chi am ymarfer. Mae sglefrfyrddio yn dysgu dewrder, y gallu i fentro, ond ar yr un pryd yn meithrin amynedd, oherwydd cyn i'r tric ddechrau gweithio allan, mae'n rhaid i chi ei wneud ddwsinau o weithiau dro ar ôl tro. A thrwy'r llwybr i lwyddiant, lle mae methiannau, cwympiadau a chrafiadau, yn y diwedd mae'n troi allan i ddod o hyd i'ch steil eich hun o farchogaeth a deall eich cryfderau yn well.
Nid yw sglefrfyrddwyr fel pawb arall. Yn aml roedd yn rhaid iddynt ddelio yn ystod plentyndod â cherydd gan oedolion, cyhuddiadau o wastraffu amser. Mae'n rhaid iddyn nhw frwydro yn erbyn stereoteipiau.
Mae sglefrfyrddwyr yn bobl ag ysbryd gwrthryfelgar, yn barod i barhau i wneud yr hyn maen nhw'n ei garu er gwaethaf beirniadaeth cymdeithas. Lle mae'r mwyafrif yn gweld anawsterau, mae'r sglefrfyrddiwr yn gweld cyfleoedd ac yn gallu meddwl trwy sawl datrysiad ar unwaith. Felly, peidiwch â synnu bod person yn ei arddegau ddoe ar y bwrdd yfory yn gallu tyfu i fyny a fydd yn rhoi swydd i chi.
Mae sglefrfyrddio yn hobi i bobl ifanc
Yn aml, gallwch chi glywed bod sglefrfyrddio yn weithgaredd i blant ysgol a myfyrwyr, ond gallwch chi ddechrau marchogaeth ar unrhyw oedran. Yn 35 mlwydd oed, rwy'n teimlo'n wych, yn ôl ar y bwrdd ar ôl seibiant hir, ac yn parhau i ymarfer yn rheolaidd, gan ddysgu triciau newydd a gwella fy sgiliau. Ni fyddai'n rhy hwyr i ddechrau am 40 ac yn hwyrach.
Dyma ddadl ddiddorol arall o blaid sglefrio fel oedolyn: yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Exeter ymhlith sglefrfyrddwyr o wahanol grwpiau oedran, nododd pobl rhwng 40 a 60 oed fod sglefrfyrddio yn bwysig iddynt nid yn unig oherwydd cynnal gweithgaredd corfforol, ond hefyd oherwydd ei fod yn rhan o'u hunaniaeth, yn darparu allfa emosiynol ac yn helpu i frwydro yn erbyn hwyliau iselder.
Mae hwn hefyd yn gyfle gwych ar gyfer cymdeithasu â phobl o’r un anian, oherwydd ym maes sglefrfyrddio nid oes unrhyw gysyniad o oedran—yn y gymuned, nid oes neb yn poeni pa mor hen ydych chi, pa adeiladwaith ydych chi, beth rydych chi’n ei wisgo a beth rydych chi’n gweithio gydag ef. Mae hon yn gymuned anhygoel o bob math o bobl sy'n angerddol am eu gwaith a chyflawni eu nodau eu hunain.
Nid yw sglefrfyrddio ar gyfer merched
Mae’r syniad na ddylai merched sglefrfyrddio yn gamsyniad poblogaidd arall sydd fwy na thebyg yn gysylltiedig â natur drawmatig y gweithgaredd. Fodd bynnag, gellir dweud bod merched wedi bod yn sglefrio ers dechrau sglefrfyrddio fel ffenomen.
Mae pob sglefrfyrddwyr yn gyfarwydd ag enw’r Americanwr Patti McGee, a ddechreuodd yn y 1960au, yn ei arddegau, arbrofi ar sgrialu—mewn gwirionedd, cyn iddo ddod yn gamp ar wahân. Ym 1964, yn 18 oed, daeth Patty yn bencampwr sgrialu cenedlaethol cyntaf i ferched yn Santa Monica.
Flynyddoedd lawer yn ddiweddarach, mae Patty McGee yn parhau i fod yn symbol o ddiwylliant sglefrio ac yn ysbrydoliaeth i lawer o ferched ledled y byd. Mae athletwyr o'r fath fel Ksenia Maricheva, Katya Shengelia, Alexandra Petrova eisoes wedi profi eu hawl i deitl y sglefrfyrddwyr gorau yn Rwsia. Bob blwyddyn dim ond mwy o ferched sy'n cymryd rhan mewn cystadlaethau rhyngwladol mawr yn Rwsia.
Mae sglefrfyrddio yn ddrud ac yn anodd
O'i gymharu â llawer o chwaraeon, sglefrfyrddio yw un o'r rhai mwyaf hygyrch. Y lleiafswm sydd ei angen arnoch i ddechrau yw'r bwrdd cywir a'r amddiffyniad sylfaenol. Gallwch gofrestru mewn ysgol, astudio'n unigol gyda hyfforddwr, neu ddechrau dysgu symudiadau sylfaenol o fideos ar y Rhyngrwyd.
Gyda llaw, mantais absoliwt arall o sglefrfyrddio yw nad oes angen mynd i le â chyfarpar arbennig - beth bynnag, gellir gwneud yr hyfforddiant cyntaf hyd yn oed mewn parc dinas. I'r rhai sydd wedi bod ar y bwrdd am fwy na diwrnod, mae gan ddinasoedd mawr barciau sglefrio cyfan gyda thirwedd adeiledig, rampiau, rheiliau.
Rwy'n hyfforddi gydag Egor Kaldikov, enillydd Cwpan Rwsia 2021. Mae'r boi hwn yn athrylith go iawn ac yn cael ei ystyried y sglefrfyrddiwr gorau yn Rwsia, ychydig o bobl sy'n deall sglefrfyrddio fel y mae.
Egor Kaldikov, enillydd Cwpan Sgrialu Rwsia 2021:
“Sglefrfyrddio yw'r hobi eithaf o ran rhyngweithio pen-corff. Ydy, nid yw sglefrfyrddio yn ddiogel, ond nid yn fwy na chwaraeon eraill, a hyd yn oed yn llai. Yn safle'r chwaraeon mwyaf trawmatig, mae sglefrfyrddio yn y 13eg safle, y tu ôl i bêl-foli a rhedeg.
Mae gan unrhyw sglefrfyrddiwr arferol gydbwysedd perffaith, sy'n eich galluogi i gynnal sefydlogrwydd. Yn ogystal, mae sglefrfyrddio yn eich dysgu i ddisgyn a chodi lawer gwaith yn fwy na chwaraeon eraill. O hyn rydych chi'n cael greddf sut i grwpio'n iawn yn ystod cwymp.
Ynglŷn ag offer amddiffynnol yma mae pawb yn penderfynu drostynt eu hunain. Yn bersonol, rydw i a'r 90% arall o sglefrfyrddwyr yn reidio heb unrhyw fath o amddiffyniad a dechreuais hebddo. Mae hyn yn ymwneud â rhyddid. Ac mae cydbwysedd yn bwysig.
Os edrychwch yn ddyfnach, mae'r holl sglefrfyrddwyr yn fain ac yn boglynnog, mae gewynnau a chyhyrau mewn cyflwr da ac wedi'u cysylltu'n dda â'r corff, mae eu dygnwch ar y lefel uchaf, oherwydd nid yw'r llwyth wedi'i normaleiddio. Mae'n amhosibl rhagweld pa symudiad fydd nesaf a pha mor hir y bydd criw o driciau yn para.
Nid oes unrhyw gysyniad o oedran mewn sglefrfyrddio. Mae'n derbyn pawb yn llwyr. Rwy'n reidio gyda phobl ddwywaith fy oedran a degawdau yn iau. Mae wedi'i wreiddio yn ein diwylliant. Mae sglefrfyrddio yn ymwneud â rhyddid a ffordd o feddwl y tu allan i'r bocs.