bara grawn cyflawn
Maent yn ffynhonnell fitaminau B, sy'n hanfodol ar gyfer iechyd seicolegol.
bananas
Maent yn cynnwys nid yn unig fitaminau B, ond magnesiwm hefyd, sy'n cyfrannu at agwedd gadarnhaol ar fywyd. Mae bananas yn cael eu hystyried yn gyffuriau gwrth-iselder naturiol rhagorol am reswm.
ffrwythau
Ffynhonnell o garbohydradau “cyflym” sy'n rhoi egni inni ac yn ein helpu i fywiogi.
Caws a chaws bwthyn
Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys asid amino y mae ei angen ar y corff i gynhyrchu hormon llawenydd.
Paned o de chamomile
Roedd ein neiniau hefyd yn gwybod bod y te hwn yn dawelydd rhagorol. Profir yn wyddonol bod y rhai sy'n yfed y ddiod hon yn rheolaidd yn llai tueddol o gael