Cynnwys
- CYNHYRCHION GYDA CYNNWYS UCHEL O'R AMINO ACID THREONINE:
- Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
- Cynnwys threonin mewn cynhyrchion llaeth a chynhyrchion wyau:
- Cynnwys threonine yn y cig, pysgod a bwyd môr:
- Cynnwys threonin mewn grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
- Cynnwys threonine mewn cnau a hadau:
- Cynnwys threonin mewn ffrwythau, llysiau, ffrwythau sych:
- Cynnwys threonine yn y madarch:
Mae'r tablau hyn yn cael eu mabwysiadu yn ôl y galw dyddiol cyfartalog mewn threonine, sy'n hafal i 560 mg (0.56 gram). Y ffigur cyfartalog hwn, ar gyfer pwysau dynol cyfartalog oedolion o 70 kg (ar gyfer plant sy'n tyfu, gall y gyfradd gynyddu i 3000 mg). Mae'r golofn “Canran y gofyniad dyddiol” yn dangos pa ganran o 100 gram o'r cynnyrch sy'n bodloni gofyniad dyddiol oedolyn yr asid amino hwn.
CYNHYRCHION GYDA CYNNWYS UCHEL O'R AMINO ACID THREONINE:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Powdr wy | 2640 mg | 471% |
| Caviar coch Caviar | 1800 mg | 321% |
| Ffa soia (grawn) | 1506 mg | 269% |
| Caws Parmesan | 1315 mg | 235% |
| Powdr llaeth 25% | 1160 mg | 207% |
| Eog | 1130 mg | 202% |
| Caws (o laeth buwch) | 1050 mg | 188% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 1050 mg | 188% |
| Caws Swistir 50% | 1000 mg | 179% |
| Lentils (grawn) | 960 mg | 171% |
| Cheddar Caws 50% | 925 mg | 165% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Grwpiwr | 900 mg | 161% |
| Penwaig penwaig | 900 mg | 161% |
| Penfras | 900 mg | 161% |
| Cig (cyw iâr) | 890 mg | 159% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 885 mg | 158% |
| Cig (Twrci) | 880 mg | 157% |
| Ffa (grawn) | 870 mg | 155% |
| Pys (wedi'u silffio) | 840 mg | 150% |
| Melynwy | 830 mg | 148% |
| Cig (ieir brwyliaid) | 830 mg | 148% |
| Cig (cig eidion) | 800 mg | 143% |
| Macrell | 800 mg | 143% |
| “Roquefort” caws 50% | 800 mg | 143% |
| Ceuled | 800 mg | 143% |
| Swdac | 790 mg | 141% |
| Pike | 790 mg | 141% |
| Sesame | 768 mg | 137% |
| Cnau daear | 744 mg | 133% |
| Cariad | 700 mg | 125% |
| Cig (cig oen) | 690 mg | 123% |
| cnau cashiw | 688 mg | 123% |
| Cnau Pistasio | 667 mg | 119% |
| Cig (cig porc) | 650 mg | 116% |
| Caws 18% (beiddgar) | 650 mg | 116% |
| Caws Feta | 637 mg | 114% |
| Macrell | 610 mg | 109% |
| Wy cyw iâr | 610 mg | 109% |
| Wy Quail | 610 mg | 109% |
| Walnut | 596 mg | 106% |
| Cig (braster porc) | 570 mg | 102% |
| cnau cyll | 570 mg | 102% |
| Sgid | 550 mg | 98% |
| Blawd gwenith yr hydd | 482 mg | 86% |
| Protein wyau | 480 mg | 86% |
| Cnau almon | 480 mg | 86% |
| Fflawiau ceirch “Hercules” | 430 mg | 77% |
| Gwenith yr hydd (heb arwyneb) | 400 mg | 71% |
| Miled hulled groats (caboledig) | 400 mg | 71% |
| Eyeglasses | 390 mg | 70% |
| Gwenith yr hydd (grawn) | 380 mg | 68% |
| Gwenith (grawn, amrywiaeth meddal) | 380 mg | 68% |
| Cnau pinwydd | 370 mg | 66% |
| Gwenith (grawn, gradd galed) | 370 mg | 66% |
| Papur Wal Blawd | 360 mg | 64% |
| Haidd (grawn) | 350 mg | 63% |
| Ceirch (grawn) | 330 mg | 59% |
| semolina | 320 mg | 57% |
| Blawd gwenith rhyg | 320 mg | 57% |
Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
| Acorns, wedi'u sychu | 312 mg | 56% |
| Pasta o flawd V / s | 310 mg | 55% |
| Rhyg (grawn) | 300 mg | 54% |
| Rhyg blawd | 260 mg | 46% |
| Reis (grawn) | 260 mg | 46% |
| Groatiau gwenith | 250 mg | 45% |
| Groatiau haidd | 250 mg | 45% |
| Rice | 240 mg | 43% |
| Iogwrt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Haidd perlog | 210 mg | 38% |
| Graeanau corn | 200 mg | 36% |
| Moron | 191 mg | 34% |
| Sundae hufen iâ | 145 mg | 26% |
| Madarch wystrys | 140 mg | 25% |
| Hufen 10% | 137 mg | 24% |
| Madarch Shiitake | 134 mg | 24% |
| Llaeth 3,5% | 130 mg | 23% |
| Hufen 20% | 117 mg | 21% |
| Madarch gwyn | 110 mg | 20% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Blodfresych | 107 mg | 19% |
| Basil (gwyrdd) | 104 mg | 19% |
| Tatws | 97 mg | 17% |
| Eggplant | 47 mg | 8% |
| Rutabaga | 46 mg | 8% |
| Bresych | 45 mg | 8% |
| Onion | 40 mg | 7% |
| Banana | 34 mg | 6% |
| Pupur melys (Bwlgaria) | 30 mg | 5% |
Cynnwys threonin mewn cynhyrchion llaeth a chynhyrchion wyau:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Protein wyau | 480 mg | 86% |
| Caws (o laeth buwch) | 1050 mg | 188% |
| Melynwy | 830 mg | 148% |
| Iogwrt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Llaeth 3,5% | 130 mg | 23% |
| Powdr llaeth 25% | 1160 mg | 207% |
| Sundae hufen iâ | 145 mg | 26% |
| Hufen 10% | 137 mg | 24% |
| Hufen 20% | 117 mg | 21% |
| Caws Parmesan | 1315 mg | 235% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 1050 mg | 188% |
| “Roquefort” caws 50% | 800 mg | 143% |
| Caws Feta | 637 mg | 114% |
| Cheddar Caws 50% | 925 mg | 165% |
| Caws Swistir 50% | 1000 mg | 179% |
| Caws 18% (beiddgar) | 650 mg | 116% |
| Ceuled | 800 mg | 143% |
| Powdr wy | 2640 mg | 471% |
| Wy cyw iâr | 610 mg | 109% |
| Wy Quail | 610 mg | 109% |
Cynnwys threonine yn y cig, pysgod a bwyd môr:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Eog | 1130 mg | 202% |
| Caviar coch Caviar | 1800 mg | 321% |
| Sgid | 550 mg | 98% |
| Cariad | 700 mg | 125% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Cig (cig oen) | 690 mg | 123% |
| Cig (cig eidion) | 800 mg | 143% |
| Cig (Twrci) | 880 mg | 157% |
| Cig (cyw iâr) | 890 mg | 159% |
| Cig (braster porc) | 570 mg | 102% |
| Cig (cig porc) | 650 mg | 116% |
| Cig (ieir brwyliaid) | 830 mg | 148% |
| Grwpiwr | 900 mg | 161% |
| Penwaig penwaig | 900 mg | 161% |
| Macrell | 800 mg | 143% |
| Macrell | 610 mg | 109% |
| Swdac | 790 mg | 141% |
| Penfras | 900 mg | 161% |
| Pike | 790 mg | 141% |
Cynnwys threonin mewn grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Pys (wedi'u silffio) | 840 mg | 150% |
| Gwenith yr hydd (grawn) | 380 mg | 68% |
| Gwenith yr hydd (heb arwyneb) | 400 mg | 71% |
| Graeanau corn | 200 mg | 36% |
| semolina | 320 mg | 57% |
| Eyeglasses | 390 mg | 70% |
| Haidd perlog | 210 mg | 38% |
| Groatiau gwenith | 250 mg | 45% |
| Miled hulled groats (caboledig) | 400 mg | 71% |
| Rice | 240 mg | 43% |
| Groatiau haidd | 250 mg | 45% |
| Pasta o flawd V / s | 310 mg | 55% |
| Blawd gwenith yr hydd | 482 mg | 86% |
| Papur Wal Blawd | 360 mg | 64% |
| Rhyg blawd | 260 mg | 46% |
| Blawd gwenith rhyg | 320 mg | 57% |
| Ceirch (grawn) | 330 mg | 59% |
| Gwenith (grawn, amrywiaeth meddal) | 380 mg | 68% |
| Gwenith (grawn, gradd galed) | 370 mg | 66% |
| Reis (grawn) | 260 mg | 46% |
| Rhyg (grawn) | 300 mg | 54% |
| Ffa soia (grawn) | 1506 mg | 269% |
| Ffa (grawn) | 870 mg | 155% |
| Fflawiau ceirch “Hercules” | 430 mg | 77% |
| Lentils (grawn) | 960 mg | 171% |
| Haidd (grawn) | 350 mg | 63% |
Cynnwys threonine mewn cnau a hadau:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Cnau daear | 744 mg | 133% |
| Walnut | 596 mg | 106% |
| Acorns, wedi'u sychu | 312 mg | 56% |
| Cnau pinwydd | 370 mg | 66% |
| cnau cashiw | 688 mg | 123% |
| Sesame | 768 mg | 137% |
| Cnau almon | 480 mg | 86% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 885 mg | 158% |
| Cnau Pistasio | 667 mg | 119% |
| cnau cyll | 570 mg | 102% |
Cynnwys threonin mewn ffrwythau, llysiau, ffrwythau sych:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Apricot | 16 mg | 3% |
| Basil (gwyrdd) | 104 mg | 19% |
| Eggplant | 47 mg | 8% |
| Banana | 34 mg | 6% |
| Rutabaga | 46 mg | 8% |
| Bresych | 45 mg | 8% |
| Blodfresych | 107 mg | 19% |
| Tatws | 97 mg | 17% |
| Onion | 40 mg | 7% |
| Moron | 191 mg | 34% |
| Ciwcymbr | 21 mg | 4% |
| Pupur melys (Bwlgaria) | 30 mg | 5% |
Cynnwys threonine yn y madarch:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys threonine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Madarch wystrys | 140 mg | 25% |
| Madarch gwyn | 110 mg | 20% |
| Madarch Shiitake | 134 mg | 24% |