Tair ffordd i brynu hapusrwydd - gydag arian a hebddo

Mae’r ddihareb “ni allwch brynu hapusrwydd” mewn rhyw ffurf neu’i gilydd i’w chael mewn diwylliannau gwahanol. Ymddengys na ellir dadlau doethineb gwerin. Ond beth os amheuir y rhagdyb hwn?

“Pan fyddwch chi eisiau codi calon, ydych chi'n gwario arian ar siopa? Ac a ydych chi'n teimlo'n hapus amdano? gofyn i'r seicolegydd Ian Bowen. “Neu rydych chi'n teimlo'n euog oherwydd bod siopa yn “ddrwg” ac yn wastraffus, oherwydd nid oes gan bawb o gwmpas y fath gyfle…”

Felly a yw'n bosibl dod yn hapusach trwy wario arian? Mae Ian Bowen yn meddwl hynny. Ac mae astudiaethau'n dangos mai'r prif beth yw ei wneud mewn ffordd benodol.

Mae yna reolau y dylid eu dilyn fel bod gwahanu gydag arian yn dod â llawenydd. Gall:

• prynu profiad;
• defnyddio arian i wella hamdden;
• pamperwch eich hun;
• talu ymlaen llaw;
• byddwch yn hael.

Ac mae rhywbeth arall: gallwch chi a dylech chi brofi llawenydd pur o siopa! Mae'n braf prynu peth rydych chi'n ei hoffi a'ch helpu i fynegi'ch hun, ac yna ei wisgo, gan ei arddangos i'r byd i gyd. Mae'n wych, ar ôl gwneud buddugoliaeth yn y cam nesaf o fywyd, i brynu «gwobr» symbolaidd i chi'ch hun a fydd yn eich atgoffa faint y gallwn ei wneud a'n cymell i gyflawniadau newydd. Yn ôl Ian Bowen, mae hyn yn helpu i gymryd camau pendant a dewr.

A gallwn hefyd ddod o hyd i ffyrdd o gydnabod, annog, a dathlu digwyddiadau bywyd nad oes angen i ni wneud buddsoddiad ariannol. “Fodd bynnag, os ydych chi’n dal i benderfynu gwario ychydig, mwynhewch a pheidiwch â theimlo’n euog,” meddai Ian Bowen.

Ond nid "siopa ar y peiriant", sy'n helpu i guddio rhag bywyd, yw'r opsiwn mwyaf defnyddiol o bell ffordd. Efallai mai diolch iddo ef y ffurfiwyd “enw da” negyddol arian. Mae cronni dyledion cardiau credyd, stwffio cypyrddau dillad â phethau o'r casgliad newydd nesaf nad oes eu hangen arnom mewn gwirionedd, nad ydynt yn rhoi pleser ac na fyddant yn cael eu gwisgo, yn ddibwrpas. Mae'r ymddygiad hwn yn arwain nid at lawenydd, ond at iselder ysbryd.

Gall y dull cywir o ymdrin ag arian eich helpu i deimlo'n hapusach, meddai Ian Bowen. Mae hi'n cynnig tair ffordd i "brynu hapusrwydd."

1. Gwario arian i blesio eraill

Os oes gennych arian am ddim, gallwch chi wneud rhywbeth annisgwyl a dymunol: er enghraifft, anfon tusw mawr o flodau at eich modryb annwyl neu longyfarch hen ffrind ar rywfaint o gyflawniad.

Os nad oes arian ar gyfer pethau o'r fath, defnyddiwch eich ynni at y diben a fwriadwyd. Methu archebu tusw o flodau? Recordiwch neges fideo ar gyfer eich modryb, a phlesiwch eich ffrind gyda detholiad o'ch lluniau cyffredin.

2. Buddsoddwch yn eich twf

Mae bod yn hapus yn golygu buddsoddi ynoch chi'ch hun. Efallai bod gennych chi gwrs neu raglen ddiddorol mewn golwg - nid o reidrwydd yn ymwneud â'ch prif weithgaredd, ond, fel maen nhw'n dweud, “i'r enaid”. Mae'r seicolegydd yn awgrymu peidio â meddwl tybed a yw'n ddoeth gwario arian ar hyfforddiant o'r fath, ond yn syml i'w wneud oherwydd eich bod chi eisiau.

Os yw cyfleoedd ariannol yn gyfyngedig, ni ddylech chi amddifadu eich hun o wybodaeth newydd o hyd - mae'r Rhyngrwyd yn agor llawer o gyfleoedd i'w cael am ddim. “Gwyliwch fideos ysbrydoledig, cymerwch gyrsiau ar-lein am ddim,” mae Bowen yn argymell.

3. Buddsoddwch mewn pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n well.

Mae Ian Bowen yn awgrymu canolbwyntio ar bryniannau sy'n gwneud ichi deimlo'n gryfach, yn hapusach, yn gallach, neu'n well yn syml. Siopa nid oherwydd ei fod yn eitem ffasiwn y mae'n rhaid ei chael, ond oherwydd ei fod yn adlewyrchu rhywbeth pwysig amdanoch chi.

Ac ar gyfer hyn, unwaith eto, nid oes angen cael cyllid. Gallwch blesio eich hun, annog neu ddathlu digwyddiad arwyddocaol heb wario arian. “Chwiliwch am ffyrdd creadigol o gofio’r foment bresennol, i ddathlu diwrnod arwyddocaol i chi. Er enghraifft, dewch o hyd i lun sy'n gweddu i'ch hwyliau a'i osod fel eich arbedwr sgrin."

Mae’n amlwg nad yr arian ei hun sy’n ein gwneud yn hapus—gall y ffordd yr ydym yn ei wario ddod â gwên ar ein hwynebau. Ond mae cronni ffanatig ac amharodrwydd i wario arian ar bleserau ein bywyd byr yr un mor niweidiol â gwastraff difeddwl.

Gall pawb benderfynu drosto'i hun beth fydd yn dod â phleser iddo. Dyngarwch? Digymell? Anturiaethau? Creu? Bydd y dewis hwn yn pennu pa ffordd o wario arian fydd yn eich gwneud chi'n hapusach.

Am yr awdur: Mae Ian Bowen yn seicolegydd a hyfforddwr.