Yn y gwanwyn, mae llawer yn dioddef o gur pen - mae'r corff yn cael ei ad-drefnu i fodd newydd, mae'r tywydd yn newid yn anrhagweladwy, ac mae'n ymddangos yn eithaf naturiol na all y pen weithiau wrthsefyll "gorlwythiadau". Mae'n bwysig cofio bod yna wahanol fathau o gur pen - a bydd dod o hyd i'r achos yn helpu i gael gwared ar y cyflwr poenus.
Efallai bod pawb wedi profi cur pen, neu cephalgia, fel y'i gelwir yn gyffredin yn wyddonol. Mae achosion cur pen yn amrywio:
afiechydon heintus;
clefyd hypertonig;
clefydau fasgwlaidd yr ymennydd;
meigryn;
cur pen tensiwn;
tiwmorau, llid yr ymennydd, ac ati.
Mae'r niwrolegydd Yulia Pavlinova yn esbonio bod lleoliad ac amlygiadau nodweddiadol cur pen yn gysylltiedig â'i achos, ac mae deall yr achos yn caniatáu ichi ddelio'n fwy effeithiol â phoen.
Ble a sut mae'r cur pen fel arfer yn lleol?
«Os a yng nghefn y pen, yna yn fwyaf aml gall yr achosion fod mewn problemau gyda phibellau gwaed, cynnydd mewn pwysedd gwaed, meigryn ceg y groth, osteochondrosis y rhanbarth ceg y groth, gorweithio.
If yn y talcen - Efallai mai'r rheswm yw'r cynnydd mewn pwysedd mewngroenol. Gall cur pen o’r fath ddigwydd ar ôl straen meddwl neu waith hirdymor ar gyfrifiadur, llechen,” meddai Yulia Pavlinova. Yn unol â hynny, bydd gorffwys o weithgareddau o'r fath yn helpu i leddfu poen o'r fath.
Llai o graffter gweledol a gall diffyg cywiro (gyda sbectol neu lensys) arwain at boen yn y talcen a chefn y pen, a hyd yn oed ynghyd â chyfog a thrymder yn y pen.
cur pen hynny yn digwydd gyda'r nos cyn gwelyfel arfer yn dynodi blinder
Dyma'r cur pen tensiwn fel y'i gelwir. “Mae'n gysylltiedig â gor-straen o gyhyrau cefn y pen, cyhyrau'r llygaid. Ar yr un pryd, teimlir y boen fel "cylchyn ar y pen," yn pwysleisio'r niwrolegydd.
Meigryn Gall fod gyda'r hyn a elwir yn naws a heb. Aura yw'r teimlad sy'n digwydd cyn pwl o gur pen. Gall amlygu ei hun mewn gwahanol ffyrdd - niwl yn y llygaid, teimlad o salwch symud, arogleuon rhyfedd, maes gweledigaeth yn culhau ... Mae cur pen «gyda naws» yn ddwys, fel arfer yn hanner y pen. Mae pwl o chwydu yn dod â rhyddhad, ac mae cawod gynnes a cherdded yn yr awyr iach hefyd yn helpu.
A beth am brif ofn unrhyw oedolyn sydd â rhywbeth sy’n brifo: “Yn sydyn dyma fy nghanser i?”
Mae arwyddion o boen tiwmor hefyd wedi'u sefydlu ers amser maith. “Bydd y tiwmor yn arwain at gynnydd mewn pwysedd mewngreuanol, gan ei fod yn meddiannu cyfaint penodol y tu mewn i'r ceudod cranial. Symptomau’r tiwmor yw poen sy’n byrlymu, cyfog, chwydu, llai o graffter gweledol, nam ar y cydsymud,” meddai’r arbenigwr. Ychwanegodd nad yw chwydu o diwmor yn y pen yn dod â rhyddhad.
Sut i leddfu poen
Mae yna nifer o ddulliau gwerin ar gyfer lleddfu poen a all helpu rhywun, ond nid yw eu heffeithiolrwydd wedi'i brofi'n llawn gan wyddoniaeth: aciwbwysau (tylino rhai pwyntiau ar y corff), tylino'r cyhyrau suboccipital, gorwedd yn safle Shavasana, y defnyddio olewau arogl a hyd yn oed y balm seren. Ond cofiwch hynny Nid yw'r holl dechnegau hyn yn trin achos y cur pen., ac felly—hyd yn oed os ydynt yn eich helpu ar hyn o bryd—maent yn ddiwerth yn y tymor hir.
Os yw cur pen yn systematig ac nad yw'n gysylltiedig â blinder un-amser, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â niwrolegydd.