Mae colesterol yn rhywbeth y mae meddygon yn aml yn dychryn eu cleifion, gan ei alw bron yn brif elyn dynoliaeth. Fodd bynnag, mae rhai ymchwilwyr yn credu bod colesterol yn dda i'r corff. Gofynnom i Dr Boris Akimov ein helpu i ddeall y gwrthddywediadau hyn.
Mae gan feddygaeth fodern set fawr o gyfryngau gwrth-sglerotig, y mae llawer ohonynt yn adnabyddus am asid-fitamin PP nicotinig. Mae'r ffaith mai prif ffynhonnell fitamin PP yw bwyd protein: cig, llaeth, wyau, sydd hefyd yn ffynonellau colesterol, yn awgrymu bod natur hefyd wedi beichiogi mecanweithiau gwrth-sglerotig. Sut ydyn ni'n gwybod ai colesterol yw ein gelyn neu ein ffrind?
Mae colesterol (colesterol) yn gyfansoddyn organig o'r categori alcoholau brasterog (lipoffilig), sy'n hanfodol i'n corff ac felly'n cael ei gynhyrchu gan y corff ei hun, yn bennaf gan yr afu, ac mewn symiau sylweddol-80% yn erbyn 20% sy'n dod o fwyd.
Beth yw pwrpas colesterol? Llawer iawn am lawer o bethau! Dyma sylfaen y gell, ei philenni celloedd. Yn ogystal, mae colesterol yn ymwneud â metaboledd - mae'n helpu i gynhyrchu fitamin D, mae hormonau amrywiol, gan gynnwys hormonau rhyw, yn chwarae rhan bwysig yng ngweithgaredd synapsau'r ymennydd (mae'r ymennydd yn cynnwys traean o golesterol meinwe) a'r system imiwnedd , gan gynnwys amddiffyniad rhag canser. Hynny yw, ar bob cyfrif, byddai'n ymddangos yn ddefnyddiol iawn.
Y broblem yw nad yw rhy dda yn dda chwaith! Mae colesterol gormodol yn cronni ar waliau pibellau gwaed ar ffurf placiau atherosglerotig ac yn arwain at ddirywiad mewn cylchrediad gwaed gyda'r holl ganlyniadau sy'n dilyn - o strôc i drawiad ar y galon. Mae pob ail berson dros 30 oed yn marw o afiechydon a achosir gan atherosglerosis.
Sut mae peth mor angenrheidiol i'n corff yn ei ddinistrio? Mae'n syml - yn y byd hwn, does dim yn para am byth o dan y lleuad. Ac mae'r dyn hyd yn oed yn fwy felly. Ac mae natur wedi creu mecanwaith o hunan-ddinistrio’r corff dynol, sydd wedi’i ddylunio ar gyfartaledd am… 45 mlynedd. Mae popeth arall yn ganlyniad ffordd iach o fyw ac amgylchiadau hapus: er enghraifft, yn Japan, y disgwyliad oes ar gyfartaledd yw 82 mlynedd. Ac eto: nid oes unrhyw ganmlwyddiant yn hŷn na 110-115 oed. Erbyn yr amser hwn, mae holl fecanweithiau genetig adfywio wedi ymlâdd yn llwyr. Nid yw pob achos o honiadau am ganmlwyddiant sydd wedi byw am fwy na 120 mlynedd yn ddim mwy na ffantasïau.
Wrth gwrs, nid synthesis colesterol yw'r unig ffactor wrth heneiddio, ond mae'n bwerus iawn ac, yn bwysig, y cynharaf. Gall colesterol gormodol ddigwydd hefyd mewn plant, ond hyd at 20 oed, mae'r mecanweithiau gwrth-sglerotig yn weithgar iawn ac nid yw'r broblem yn berthnasol. Ar ôl 20 mlynedd mewn person iach, gallwch ddod o hyd i blaciau atherosglerotig yn y llongau, ac ar ôl deng mlynedd arall - a dirywiad ym mhatrwm y llongau, gan arwain at y clefyd.
A oes iachâd ar gyfer atherosglerosis? Wrth gwrs! Mae gan feddygaeth fodern set fawr o gyffuriau gwrth-sglerotig, ond gadewch inni beidio â dod â nhw i'r clinig, a chymryd yr iechyd eu hunain:
- dewch â'r pwysau yn ôl i normal (mae pob dau gilogram ychwanegol o bwysau yn lleihau bywyd un flwyddyn);
- lleihau'r defnydd o fwydydd brasterog (alcohol brasterog colesterol);
- roi'r gorau i ysmygu (mae nicotin yn arwain at vasospasm, gan greu'r tir ar gyfer crynodiad placiau atherosglerotig);
- gadewch i ni wneud chwaraeon (mae ymarfer dwy awr ar gyflymder cymedrol yn lleihau cynnwys colesterol yn y plasma gwaed 30%).
Y prif beth, wrth gwrs, yw maethiad cywir. Rwy'n hapus iawn i agor bwytai Japaneaidd yn Rwsia. Mae bwyd Japaneaidd, fel bwyd Môr y Canoldir, yn cael ei wahaniaethu gan y cynhyrchion mwyaf cywir a'r ffordd y cânt eu paratoi. Ond os ydym yn bwyta gartref, yna mae'n rhaid i lysiau a ffrwythau ffres fod ar ein bwrdd, y dylid eu bwyta ar yr egwyddor "po fwyaf - y gorau" ac, wrth gwrs, yn amrwd. Fy hoff fwydydd gwrth-sglerotig yw bresych gwyn, afalau ac olew llysiau. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae olew olewydd wedi dod yn boblogaidd ymhlith pobl sy'n poeni am ffordd iach o fyw. Os ydych chi'n hoffi blas y cynnyrch gwych hwn - ar gyfer eich iechyd, os yw'n well gennych flodyn yr haul - mae hefyd yn dda, nid oes data gwyddonol dibynadwy ar fantais un olew llysiau dros un arall. Ac mae gwydraid o win coch yn y cinio ar gyfer atal atherosglerosis yn eithaf priodol!
Ac un peth olaf. Pryd mae angen i chi atal atherosglerosis, yn enwedig os nad oes gennych unrhyw boen? Yr ateb yw un-heddiw! Fel y nododd enillydd Gwobr Nobel mewn meddygaeth Max Braun yn ffraeth: “Os arhoswch i’r amlygiadau cyntaf o glefyd coronaidd y galon ddechrau ei atal, yna gall yr amlygiad cyntaf fod marwolaeth sydyn o gnawdnychiant myocardaidd.”