Dyma rywfaint o wybodaeth syml ond pwerus am yr hyn sy'n gyfystyr â maeth iachus. Bydd hyn yn eich helpu i wneud dewisiadau doeth am eich iechyd.
Beth yw iechyd?
Beth yw iechyd i chi? I rai mae'n golygu peidio â bod yn sâl, mae rhai yn dweud ei fod yn golygu gallu gwneud yr hyn maen nhw eisiau ei wneud. Mae rhai yn cyfateb iechyd ag egni, a rhai yn dweud mai hirhoedledd yw mesur iechyd. I mi, nid yn unig absenoldeb afiechyd yw iechyd, ond hefyd bywyd llawn egni a chryfder mewnol.
Ond sut yn union mae'r cryfder mewnol yn cael ei ddeffro? Dysgon ni yn yr ysgol am y mitocondria yn ein celloedd, sef y ffynhonnell egni. Mae ein corff yn cynnwys tua 100 triliwn o gelloedd sy'n darparu ein cyflenwad ynni. Dylem drin ein corff fel 100 triliwn o gelloedd, nid dim ond cnawd, gwaed ac esgyrn.
Mae gennym ddewis o ran sut yr ydym yn heneiddio. Gallwn ddewis a ydym yn edrych ac yn teimlo ein bod yn 70 oed yn 50 oed, neu'n edrych ac yn teimlo ein bod yn 50 yn 70 oed.
Wedi dweud hynny, rwyf am eich hysbysu nad oes y fath beth â heneiddio. Dim ond dirywiad yn ein celloedd sydd - mae ein celloedd yn cael eu difrodi ac yn marw'n gynamserol oherwydd ein hanwybodaeth a'n maethiad diofal.
Mae'r hyn rydyn ni'n ei roi yn ein corff yn gwneud i'n celloedd fyw neu farw. Gall fod yr aer rydyn ni'n ei anadlu, y dŵr rydyn ni'n ei yfed, a'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Gall hyd yn oed straen emosiynol hir achosi anhrefn neu lewyrch yn ein corff. Mae ein ffordd o fyw di-hid yn achosi i'n celloedd farw oherwydd tocsinau ac ocsidiad. Os ydym yn gwybod sut i fwydo ein celloedd yn iawn, gallwn ymestyn oes ein celloedd i gadw ein cyrff yn ifanc.
Sut i wneud hynny, byddwch yn gofyn? Darllen mwy… Dirywiad celloedd
Mae'r rhan fwyaf o afiechydon yn dechrau gyda llid syml. Rydych chi'n dechrau teimlo'n flinedig, yn rhwym, yn cael cur pen neu boen cefn, neu'n datblygu brech. Mae'r holl arwyddion hyn yn arwydd o iechyd gwael. Os byddwch chi'n dechrau gweithredu ar y cam hwn ac yn arwain ffordd iach o fyw, gellir adfer iechyd.
Pan fydd meddyg yn dweud wrthych fod gennych bwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel, os oes gennych asthma neu diwmorau, mae gennych salwch cronig, rydych mewn iechyd gwael. Peidiwch ag aros nes i chi gyrraedd y cam hwn cyn i chi ddechrau gwneud newidiadau. Yn ddiweddarach gall fod yn rhy hwyr. Helpwch eich hun nawr. Cefnogwch eich celloedd gyda maeth priodol. Mwy am hynny isod…
Sut mae ein celloedd yn marw
Pan fyddwn yn bwyta gormod o fwydydd asidig (afiach), mae'n creu amgylchedd asidig yn ein corff ac yn achosi marwolaeth celloedd. Pan fydd celloedd yn marw, mae ein corff yn dod yn fwy ocsidiedig fyth, ac mae hyn yn creu'r amgylchedd perffaith i facteria a pharasitiaid ffynnu a gwneud ein celloedd yn sâl.
Yna rydyn ni'n mynd yn sâl, rydyn ni'n ymweld â meddyg sy'n rhagnodi criw o gyffuriau sy'n ffurfio asid. Mae cyffuriau'n creu sgîl-effeithiau eraill oherwydd bod ein corff eisoes wedi'i ocsidio. Mae hyn yn mynd ymlaen ac ymlaen nes bod ein corff yn dechrau torri i lawr.
Rhaid inni dorri'r cylch dieflig trwy dorri allan fwydydd afiach a bwydo ein celloedd â'r maetholion cywir. Yn y bôn, dim ond pedwar peth pwysig iawn sydd eu hangen ar ein 100 triliwn o gelloedd i aros yn iach ac yn hapus.
Os cymerwn y drafferth i lynu wrth y pedair egwyddor reoleiddiol, gallwn fod yn sicr y bydd ein celloedd hapus yn cyflenwi egni ac iechyd i ni. Yn ôl at y pethau sylfaenol
1. Gwaredu gwastraff
Yn gyntaf oll, rhaid inni leihau'r defnydd o fwydydd afiach. Os ydych chi am wella'ch iechyd, yna bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i gynhyrchion niweidiol yn llwyr. Ni fydd yn hawdd, ond ni allwch barhau i fwydo eich corff sothach a disgwyl iddo wella.
Nid oes unrhyw feddyginiaethau a all eich gwella. Cynlluniwyd eich corff i wella ar ei ben ei hun, felly mae'n rhaid ichi roi cyfle iddo. Ond ni all eich corff ddelio â salwch ar ei ben ei hun os yw'n dal yn llawn tocsinau o'r bwydydd afiach rydych chi wedi bod yn ei lwytho â nhw ers blynyddoedd.
Mae yna lawer o ffyrdd i ddadwenwyno, ond mae'n rhaid i bob rhaglen ddadwenwyno y byddwch chi'n dewis ei dilyn sicrhau bod y weithdrefn yn ddiogel ac yn naturiol. Gallwch geisio yfed y sudd ar stumog wag neu ymprydio am ychydig ddyddiau i adael i'ch corff orffwys, glanhau a gwella. Wrth wneud rhaglen ddadwenwyno, yfwch ddigon o ddŵr bob amser i fflysio tocsinau.
Mae glanhau'r colon yn rhan bwysig o ddadwenwyno. Mae glanhau â ffibrau llysiau yn ysgafnach ac mae angen mwy o amynedd, ond mae hefyd yn darparu glanhau colon yn drylwyr ac yn effeithiol iawn. Gall y glanhau ffibr gymryd 2 i 3 wythnos, ond bydd y canlyniad yn fwy na'ch disgwyliadau.
Mewn achosion eithafol, dylid ystyried lavage y coluddyn. Gall colon wedi'i orlwytho gynnwys 10-25 pwys (neu fwy) o feces sych. Dyma'r fagwrfa berffaith ar gyfer bacteria, ac maen nhw'n lluosi â'r miliynau bob dydd. Mae colon tagfeydd yn arwain at lygredd gwaed, sy'n niweidiol iawn i'ch 100 triliwn o gelloedd, sy'n cael eu disbyddu'n gyflym rhag difrod. 2. Ocsigen
Un o anghenion sylfaenol ein celloedd yw awyr iach, glân. Un o swyddogaethau ein celloedd gwaed yw cludo ocsigen, dŵr a maetholion.
Rydym wedi clywed am hyn yn ddigon aml, mae mor bwysig. Mae ymarfer corff yn gwneud i'n calon bwmpio'n gyflymach ac yn cynyddu cylchrediad trwy ein corff. Wrth i waed gylchredeg, mae'n gwanhau gwaed llonydd, a all fel arall achosi amrywiaeth o broblemau iechyd.
Mae anadlu dwfn hefyd yn hyrwyddo glanhau. Ewch am dro y tu allan yn gynnar yn y bore pan fydd yr aer yn dal yn ffres a gwnewch rai ymarferion anadlu. Mae hyn yn unig yn gwneud rhyfeddodau ac yn helpu i ddarparu egni a all eich cadw i fynd am oriau. 3. Dwfr
Mae'n hynod bwysig yfed digon o ddŵr. Ni all ein celloedd dadhydradedig siarad, ond maent yn arwydd i'n cyrff trwy boen. Pan fyddant wedi dadhydradu, maent yn achosi poen, a phan fyddwn yn rhoi digon o ddŵr iddynt, mae'r rhan fwyaf o'r boen yn diflannu.
Nid yw'n ddigon dweud eich bod chi'n yfed llawer o ddŵr. Gwiriwch a ydych chi'n yfed digon. Rwy'n argymell eich bod chi'n yfed y dŵr puraf, dŵr distyll. Mae dŵr caled a dŵr mwynol fel y'i gelwir yn llenwi'ch corff ag elfennau anorganig, ni all eich corff eu hamsugno, fe'u canfyddir ganddo fel tocsinau. Ac yn olaf…. 4. Maetholion
Unwaith y byddwch wedi dadwenwyno a thynnu bwydydd afiach o'ch diet trwy yfed digon o ddŵr ac ymarfer corff bob dydd, dechreuwch fwydo'ch celloedd â'r maetholion priodol o fwydydd byw.
Mae ein cyrff wedi cael eu hamddifadu o faetholion hanfodol am y rhan fwyaf o'n bywydau oherwydd y "diet modern" sy'n cynnwys bwydydd wedi'u prosesu sy'n uchel mewn braster ac yn isel mewn ffibr a maetholion. Mae'n ymddangos mai sudd wedi'i wasgu'n ffres yw'r ffordd fwyaf effeithiol a chyflymaf o gael maetholion.
Pan fyddwn yn siarad am faeth da, dylai gynnwys: Asidau amino (protein) Carbohydradau cymhleth Asidau brasterog hanfodol (EFAs) Fitaminau Mwynau ac elfennau hybrin Ffytonutrients Gwrthocsidyddion Bio-flavonoids Ensymau cloroffyl Ffibr Fflora perfedd iach (bacteria cyfeillgar)
Mae'n rhaid i ni ofyn i ni'n hunain, a ydyn ni'n darparu'r uchod i gyd i'n 100 triliwn o gelloedd? Dewiswch fywyd iach.