Mae manteision iechyd gellyg yn enfawr. Yfwch sudd gellyg ffres yn ystod gwres yr haf i helpu i oeri ac atal dolur gwddf. Disgrifiad Mae'r gellyg yn ffrwyth melys sy'n perthyn i'r afal. Yn wahanol i afalau, mae gan y rhan fwyaf o fathau o gellyg groen tenau sy'n anodd ei wahanu o'r mwydion. Gall y croen fod yn felyn, gwyrdd, brown, coch neu aml-liw. Mae'r cnawd gellyg lliw golau yn llawn sudd, melys, ac yn gyffredinol feddal. Mae'r gwead yn feddal a menynaidd, gyda rhai mathau â chnawd gronynnog. Rydym fel arfer yn meddwl am gellyg siâp cloch, ond mae rhai mathau yn grwn. Ymhlith yr amrywiaeth o gellyg, gwyddys bod gan y gellyg Tsieineaidd y gwerth meddyginiaethol mwyaf. Ond, serch hynny, mae mathau eraill hefyd yn gwella. Gwerthir gellyg trwy gydol y flwyddyn, ond mae gellyg yn arbennig o ddefnyddiol o ddiwedd mis Mehefin i fis Chwefror, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Gwybodaeth faethol Mae gellyg yn ffynhonnell wych o ffibr sy'n hydoddi mewn dŵr. Maent yn cynnwys fitaminau A, B1, B2, C, E, asid ffolig a niacin. Mae'r ffrwythau hyn hefyd yn gyfoethog mewn copr, ffosfforws a photasiwm, yn cynnwys rhywfaint o galsiwm, clorin, haearn, magnesiwm, sodiwm a sylffwr. Manteision Iechyd Mae gellyg yn aml yn cael eu hargymell fel ffrwyth hypoalergenig, ffibr uchel ac anaml y byddant yn achosi adweithiau niweidiol. Mae sudd gellyg yn ddiogel i fabanod gan ei fod yn iach ac yn hawdd ei dreulio. Pwysau arterial. Mae gellyg yn cynnwys y cyfansawdd gwrthocsidiol a gwrthlidiol glutathione, sy'n helpu i atal pwysedd gwaed uchel a strôc. Proffylacsis canser. Mae cynnwys uchel fitamin C a chopr yn cael effaith gwrthocsidiol dda, yn amddiffyn celloedd rhag difrod gan radicalau rhydd. Colesterol. Mae cynnwys uchel pectin mewn gellyg yn eu gwneud yn ddefnyddiol iawn, gan helpu i ostwng lefelau colesterol. Colon. Bwytewch gellyg cyfan, mae'n cynnwys ffibrau gwerthfawr sy'n fuddiol iawn i iechyd y colon. Rhwymedd. Mae'r pectin sydd wedi'i gynnwys mewn gellyg yn cael effaith ddiwretig a charthydd ysgafn. Yfwch sudd gellyg yn rheolaidd i helpu i reoleiddio symudiadau'r coluddyn. Ynni. Gallwch ddod o hyd i ffynhonnell ynni gyflym a naturiol mewn sudd gellyg, yn bennaf oherwydd y cynnwys uchel o ffrwctos a glwcos mewn gellyg. Twymyn. Gellir defnyddio effaith oeri y gellyg i leddfu twymyn. Y ffordd orau o ostwng tymheredd eich corff yn gyflym yw yfed gwydraid mawr o sudd gellyg. Y system imiwnedd. Mae'r maetholion gwrthocsidiol mewn gellyg yn hanfodol wrth adeiladu system imiwnedd iach. Yfwch sudd gellyg pan fyddwch chi'n cael annwyd. Llid. Mae sudd gellyg yn cael effaith gwrthlidiol ac yn helpu i leddfu poen difrifol mewn amrywiol brosesau llidiol. Osteoporosis. Mae gellyg yn cynnwys llawer iawn o boron. Mae boron yn helpu'r corff i gadw calsiwm, gan atal neu arafu osteoporosis. Beichiogrwydd. Mae cynnwys asid ffolig uchel mewn gellyg yn atal diffygion tiwb niwral mewn babanod newydd-anedig. Dyspnea. Gall gwres yr haf arwain at fyrder anadl. Yfwch sudd gellyg yn ystod y cyfnod hwn i helpu i glirio'r mwcws. Gwddf. Dylid bwyta gellyg bob bore a gyda'r nos. Mae sudd gellyg yn helpu i oeri'r corff yn yr haf, yn maethu'r gwddf ac yn helpu i atal problemau gwddf. data lleisiol. Dylai decoction o gellyg Tsieineaidd gyda mêl gael ei yfed yn gynnes, mae'n helpu i drin y gwddf a'r llinynnau lleisiol. Awgrymiadau Dewiswch gellyg gyda lliw cyfoethog. Gadewch iddynt orffwys am ychydig ddyddiau nes eu bod yn llawn aeddfed. Er mwyn cyflymu'r broses aeddfedu, rhowch nhw mewn bag papur a'u gadael ar dymheredd yr ystafell. Unwaith y bydd y gellyg yn aeddfed, storiwch ef yn yr oergell lle gall aros yn ffres am sawl diwrnod. Nid yw gellyg goraeddfed yn addas ar gyfer sudd.