Cynnwys
Obsesiynol, swnllyd, ymosodol… Mae pobl anfoesgar yn tywyllu ein bywydau yn fawr. A yw'n bosibl amddiffyn eich hun rhagddynt, a hyd yn oed yn well - i atal anghwrteisi?
“Ychydig ddyddiau yn ôl roeddwn yn gyrru gyda fy merch,” meddai Laura, 36 oed. — Wrth y goleuadau traffig, fe wnes i betruso am ychydig eiliadau yn unig. Yn union y tu ôl i mi, dechreuodd rhywun honk fel gwallgof, yna gwasgodd car yn agos ataf, a melltithiodd y gyrrwr fi yn y fath fodd fel na allaf hyd yn oed geisio ei atgynhyrchu. Merch, wrth gwrs, ar unwaith mewn dagrau. Am weddill y dydd, roeddwn i’n teimlo’n isel fy ysbryd, yn fychanol, yn ddioddefwr anghyfiawnder.”
Dyma un yn unig o’r llu o straeon am anfoesgarwch cyffredin sy’n ein hwynebu bob dydd. Mor gyffredin, mewn gwirionedd, y penderfynodd yr awdur Pier Massimo Forni, athro cynorthwyol llenyddiaeth Eidaleg ym Mhrifysgol Johns Hopkins, ysgrifennu llawlyfr hunanamddiffyn: “Y Penderfyniad Sifil: Beth i'w wneud pan fydd pobl yn anghwrtais i chi.” Dyma beth mae'n ei argymell.
I darddiad anfoesgarwch
Er mwyn brwydro yn erbyn anfoesgarwch ac anfoesgarwch, mae angen i chi ddeall eu rhesymau, ac am hyn, ceisiwch ddod i adnabod y troseddwr yn well.
Mae person anghwrtais yn urddasoli'r rhai o'i gwmpas gyda chraffter di-baid, arwynebol, yn anwybyddu pawb
Mewn geiriau eraill, nid yw'n gallu goresgyn ei ddymuniadau a'i fuddiannau o blaid eraill, gan obsesiwn dros rinweddau ei «I» ei hun a'u hamddiffyn «gyda sabr heb ei weini.»
Strategaeth Hama
Trwy ymddwyn yn anfoesgar, mae person mewn gwirionedd yn ceisio amddiffyn ei hun. Nid yw'n hyderus ynddo'i hun, yn ofni dangos yr hyn y mae'n ei gymryd am ei ddiffygion, gan fynd ar yr amddiffynnol ac ymosod ar eraill.
Gall diffyg hunanhyder o'r fath fod oherwydd amrywiol resymau: rhieni rhy gaeth, athrawon a wnaeth iddo deimlo'n "ddiffygiol", cyd-ddisgyblion a'i gwatwarodd.
Beth bynnag yw'r rheswm, mae'r person ansicr yn ceisio gwneud iawn amdano trwy sefydlu math arbennig o reolaeth a goruchafiaeth dros eraill er mwyn cyflawni mantais faterol neu seicolegol.
Mae hyn yn ei helpu i leddfu'r teimlad o israddoldeb sy'n ei boenydio ar lefel anymwybodol.
Ar yr un pryd, nid yw'n sylweddoli bod y math hwn o ymddygiad, i'r gwrthwyneb, yn gwanhau cysylltiadau cymdeithasol ac yn ei wneud yn fwy anhapus yn unig.
Y prif arf yw cwrteisi
Y strategaeth fwyaf llwyddiannus yw helpu'r boor i fyw'n well trwy ei drin fel y gall fod yn gartrefol o'r diwedd. Bydd hyn yn caniatáu iddo deimlo ei fod yn cael ei dderbyn, ei werthfawrogi, ei ddeall ac, felly, i ymlacio.
Mae gwên yn achosi gwên, ac agwedd gyfeillgar - cwrteisi cilyddol. Gall meddwl agored a diddordeb didwyll mewn problemau pobl eraill wneud rhyfeddodau.
Os yw'r person anghwrtais yn mynnu ei hun, gadewch i ni beidio ag anghofio bod anghwrteisi yn niweidio'r un y daw ohono yn bennaf.
Sut i ymateb i anghwrteisi
Cymerwch anadl ddwfn.
Atgoffwch eich hun bod y person anghwrtais yn ymddwyn fel hyn oherwydd ei broblemau, a sefydlwch bellter emosiynol.
Penderfynwch beth i'w wneud. Er enghraifft…
Yn y siop
Mae'r ymgynghorydd ar y ffôn ac nid yw'n talu sylw i chi. Anerchwch ef gyda'r geiriau: «Mae'n ddrwg gennyf, roeddwn i eisiau gwneud yn siŵr eich bod chi'n fy ngweld, fel arall rydw i wedi bod yn sefyll yma ers 10 munud.»
Os na fydd y sefyllfa'n newid: «Diolch, fe ofynnaf i rywun arall», gan awgrymu eich bod yn mynd i'r gweinyddwr neu i werthwr arall, a thrwy hynny achosi iddo gystadlu.
Wrth y bwrdd
Rydych chi'n cael cinio gyda ffrindiau. Mae ffonau symudol yn canu'n gyson, mae'ch cwmni'n ateb galwadau, sy'n eich cythruddo'n ofnadwy. Atgoffwch eich ffrindiau pa mor hapus ydych chi i'w gweld a pha mor drist yr amharir ar y sgwrs drwy'r amser.
Gyda phlant
Rydych chi'n siarad â ffrind, ond mae'ch plentyn yn torri ar eich traws drwy'r amser ac yn tynnu'r flanced drosto'i hun.
Cymerwch ei law yn dyner ond yn gadarn, edrychwch i mewn i'w lygaid a dywedwch: “Rwy'n siarad. Ydy hi mor bwysig na allwch chi aros? Os na, dylech ddod o hyd i rywbeth i'w wneud. Po fwyaf y byddwch chi'n torri ar draws ni, y mwyaf y bydd yn rhaid i chi aros."
Daliwch ei law nes iddo ddweud ei fod yn eich deall. Gofynnwch yn dyner iddo ymddiheuro i'r gwestai.
Yn y swyddfa
Mae eich cydweithiwr yn sefyll gerllaw ac yn swnllyd iawn, ni waeth beth sy'n tynnu eich sylw oddi wrth eich gwaith.
Dywedwch, “Mae'n ddrwg gennyf, pan fyddwch chi'n siarad yn rhy uchel ar y ffôn, ni allaf ganolbwyntio. Os siaradwch chi ychydig yn dawelach, byddwch chi'n gwneud ffafr fawr i mi."