Mae ein lefel egni yn adlewyrchiad uniongyrchol o'n hiechyd a'n bywiogrwydd. Gall blinder sefydlog a diffyg egni ddynodi problemau iechyd difrifol. Fel arall, os nad blinder yw achos y clefyd, yna gellir ei ddileu trwy adolygu ffordd o fyw, maeth ac arferion. Mae egni cellog yn dibynnu ar brosesau amsugno yn y corff. Pa mor dda y mae ein corff yn gallu amsugno maetholion o fwyd. Ac yn yr ystyr hwn, mae'r ffordd o fwyta yn agwedd sylfaenol. Mae'n bwysig osgoi bwydydd sy'n tynnu ein hegni i ffwrdd neu'n ymyrryd ag amsugno sylweddau. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys: Mae bwydydd eplesu, brasterog, trwm yn ymyrryd ag amsugno sylweddau hanfodol, gan glocsio'r wal berfeddol. Yn lle hynny, argymhellir dewis diet naturiol yn unol â chyfansoddiad un, sy'n cynnwys llysiau, ffrwythau, perlysiau, grawn, hadau a chnau. Dewiswch felysyddion naturiol fel surop masarn, mêl, agave, stevia, siwgr cansen, a'u bwyta'n gymedrol. Ceisiwch fwyta pan fyddwch chi wir yn teimlo'n newynog. Cofiwch y dylid bwyta mewn amgylchedd tawel, cytûn.
Mae ein ffordd o fyw a sut rydyn ni'n gofalu amdanom ein hunain yn ddyddiol yn effeithio'n uniongyrchol ar ein lefelau egni. Mae gweithgaredd corfforol, awyr iach, golau'r haul yn cyfrannu at gadwraeth a symudiad egni yn y corff. Mae rhai arbenigwyr hefyd yn cynghori osgoi gweithgaredd rhywiol gormodol a straen emosiynol.
Gall therapi llysieuol fod yn gymorth i gynyddu lefelau egni. Yma gallwch chi droi at feddyginiaeth naturiol Ayurveda. Mae'n cynnig perlysiau iachau naturiol di-ri, yn dibynnu ar y dosha (cyfansoddiad).
Atodiad Ayurvedic enwog iawn yw Chyawanprash. Mae'n jam llysieuol naturiol sy'n ysgogi metaboledd, yn gwella treuliad, ac yn adnewyddu'r corff a'r ysbryd.
Dyma'r offer a fydd yn eich helpu i gynnal eich lefelau egni. Byddwch yn iach!