Cynnwys
Nid yw rhai argymhellion gan eich ffrindiau neu eu darllen ar y Rhyngrwyd yn hollol wir. Mae'n debyg y gallech argyhoeddi eich hun o'u aneffeithiolrwydd. Mae'r credoau ffug hyn nid yn unig yn ddiymadferth wrth golli pwysau ond byddant hefyd yn difetha'r naws ddiffyg canlyniadau.
Peidiwch â bwyta ar ôl 6 PM.
Mae'r myth mwyaf cyffredin sy'n achosi i lawer o ddeietwyr fynd i'r gwely eisiau bwyd yn effeithio ar ansawdd cwsg a hwyliau. Wrth gwrs, i fwyta gyda'r nos - nid datrysiad, ond os ydych chi'n ffitio i mewn rhwng 11 a 12 y prynhawn, mae'n hawdd bwyta am 8-9 am 3 awr cyn amser gwely - mae'n iawn. Felly, ni fydd y corff eisiau bwyd ac ni fydd ganddo trwy'r nos i dreulio bwyd, gan roi ymlacio i chi.
Mwy o ffrwythau
Mae ffrwythau a sudd ohonynt yn ffynhonnell ffrwctos, sef siwgr. Bwyta mwy o ffrwythau ac aeron a sudd, ni chewch ganlyniad sefydlog, ond dim ond yr adlewyrchiad yn y drych y cewch eich synnu, a bydd centimetrau mewn ardaloedd problemus yn cynyddu yn unig. Mae sudd wedi'i becynnu yn cynnwys melysyddion ychwanegol ac yn isel mewn ffibr ac felly'n cynyddu'r cyfle i fagu pwysau. Bwyta ffrwythau fel pwdin rheolaidd mewn symiau bach a hanner cyntaf y dydd.
Allwch chi golli pwysau trwy ddefnyddio te?
Mae te ar gyfer colli pwysau yn beth llechwraidd. Maent yn cynnwys sylweddau, gan orfodi i gael gwared â gormod o hylif, o leiaf - o'r tocsinau cronedig. Ydyn, maen nhw'n dangos cydbwysedd negyddol sefydlog, ond bydd canran y braster yn eich corff yn aros yr un fath. Mae defnyddio te o'r fath yn aml yn arwain at ganlyniadau anghildroadwy o'r system dreulio, sy'n golygu y bydd y colli pwysau yn mynd yn arafach. Ydy, mae'n anodd gwrthsefyll bwyta ychydig o siwgr gyda chwcis te neu losin eraill sydd ddim ond yn niweidio.
Mae braster yn niweidiol
Gan amddifadu eich corff o frasterau, rydych chi'n peryglu'ch croen a'ch gwallt o fynd yn ddiflas, yn frau ac yn anelastig. Mae braster yn hyrwyddo cynhyrchu colagen a Shine iach y gwallt. Mae'n well defnyddio brasterau llysiau a pheidio â bod yn uwch na'u cyfradd feintiol ddyddiol. Ond mae'r carbohydradau syml yn cyfrannu at fagu pwysau. Dylent gael eu disodli gan y cymhleth gyda swm rhesymol o fraster, gan y bydd pwysau heb unrhyw ddeiet yn gostwng yn gyflym.