Cynnwys
Mae alcohol yn achosi'r chwant bwyd ac yn gwneud inni anghofio am yr holl waharddiadau i fwyta mwy. Heblaw, ar eu pennau eu hunain, llawer o ddiodydd alcoholig - bom calorïau go iawn. Ac os ydych chi'n ffarwelio'n llwyr ag alcohol, rydych chi'n barod i ystyried o leiaf pa ddiodydd nad ydych chi'n ffrindiau â nhw yn y broses o golli pwysau.
Lle 1af. Gwirod
Mae 100 ml o'r diod yn cynnwys tua 250-300 uned o egni. Roedd rhai gwirodydd fel Baileys neu hufen Gwyddelig ”yn cynnwys hufen calorïau uchel o'r fath.
2 wydraid gwin o ddiodydd - a chyflawnir bron i draean o ddeiet beunyddiol colli pwysau. Ond yn lle diod uchel mewn calorïau, nad yw'n faethlon iawn, fe allech chi fwyta cyfran dda o salad, sy'n cynnwys fitaminau ac egni.
2il le. Brandi, cognacs, ac ysbrydion eraill
Mae cynnwys calorïau alcohol cryf yn unig tua'r un peth: tua 240-250 uned fesul 100 ml. Mae gan y diodydd hyn fynegai glycemig uchel, hy, mae'n codi ac yn gostwng lefel y siwgr yn y gwaed yn sydyn, sy'n achosi newyn anniwall.
Wrth gwrs, i fwyta alcohol o'r fath, rydyn ni'n dewis rhywbeth “sylweddol” - braster, cig.
Felly yfwch ddiod gref ar ôl byrbryd bach, nid cyn bwyta. Twyll da yw os ychwanegwch wydr 2-3 ciwb iâ. A bydd graddfa'r ddiod yn lleihau, a'r lleiaf o alcohol rydych chi'n ei yfed.
Y 3ydd safle. Coctels
Gwerth ynni cyfartalog y coctels o 200 i 350 kcal fesul 100 ml. wrth gwrs, mae yna ryseitiau amrywiol, mwy neu lai maethlon. Ar ôl cyrraedd y bar, archebwch goctels heb hufen na siocled, a chyda lleiafswm o gynhwysion. Er enghraifft, “Mary Waedlyd”.
4ydd safle. Gwin - gwin melys a chyfnerth
Mae eu cynnwys calorig yn llai na choctels - tua 120-150 kcal fesul 100 ml; fodd bynnag, mae'r niwed i'r ffigurau a ddônt yn ddigonol. Os ydych chi'n cyfrif calorïau, dewiswch win coch sych a'i wanhau â dŵr neu ddŵr mwynol.
5ed safle. Cwrw
Er gwaethaf cynnwys calorig cymharol fach cwrw (tua 50 kcal fesul 100 ml.), Mae'r ddiod hon yn cynnwys ffyto-estrogenau, sylwedd yn ôl ei briodweddau tebyg i hormonau benywaidd. Maent yn ysgogi cynnydd meinwe adipose yn yr abdomen, y frest, a'r cluniau.
TOP 5 diod alcoholig am golli pwysau
1 - gin
2 - Fodca
3 - Wisgi
4 - Tequila
5 - Rum