Mae metaboledd da yn allweddol i iechyd rhagorol. Wedi'r cyfan, gyda metaboledd carlam, mae'r pwysau'n cael ei gadw'n normal, mae'r holl fitaminau ac elfennau hybrin o fwyd yn cael eu hamsugno. Mae'n bwysig bwyta ffracsiynol ac yn aml, ymarfer corff, ac yfed llawer o ddŵr, ac mae'r cynhyrchion hyn yn normaleiddio gwaith y llwybr gastroberfeddol.
afalau
Fel ffynhonnell ffibr, mae afalau yn cyflymu'r metaboledd yn berffaith ac yn tynnu cynhyrchion gwastraff o'r coluddion yn amserol. Mae cyfansoddiad fitamin afalau mor eang fel bod y siawns ar gyfer treiddiad a datblygiad microbau pathogenig yn cael ei leihau'n sylweddol, sy'n golygu y bydd y corff yn gweithio fel clocwaith ac na fydd y frwydr yn erbyn afiechydon yn tynnu sylw ato.
Ffrwythau Citrws
Nid yw ffrwythau sitrws yn israddol i afalau yng nghyfansoddiad fitamin ac maent yn cynnwys sylweddau ac asidau sy'n helpu i leihau pwysau'r corff. Maent yn effeithio'n ffafriol ar symudedd y coluddyn, gan wneud iddo weithio'n berffaith. Mae ffrwythau sitrws yn normaleiddio lefel yr inswlin yn y gwaed, sydd hefyd yn bwysig ar gyfer metaboledd.
Green Te
Te gwyrdd yw'r ddiod boeth orau ar gyfer y tymor oer. Mae'n cynnwys digon o gaffein i arlliwio'r corff a'i addasu i weithio'n llyfn. Mae te gwyrdd yn lleihau archwaeth ac yn ysgogi'r llwybr treulio, gan wella treuliad.
Brocoli
Mae brocoli yn cynnwys llawer o fitamin C a chalsiwm, sy'n bwysig iawn ar gyfer metaboledd. Hefyd, mae'r bresych hwn yn ffynhonnell ffibr defnyddiol, a fydd yn glanhau'ch corff a'i wella.
Afocado
Mae afocado yn cael ei werthfawrogi am ei gynnwys uchel o asidau omega-3, sydd mor hoff o gefnogwyr ffordd iach o fyw a maeth cywir. Ac am reswm da: mae'r asidau hyn yn gwella symudiad gwaed yn y pibellau gwaed, yn cyflymu'r metaboledd ac yn gwneud yr ymddangosiad yn fwy deniadol oherwydd croen iach a pelydrol.
Cnau
Mae cnau yn cyfuno'r asidau a'r protein uchod yn berffaith, sydd gyda'i gilydd yn rhoi canlyniad anhygoel i'r metaboledd. Mae cnau hefyd yn ffynhonnell llawer o faetholion a fitaminau sy'n ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer y stumog a'r coluddion ond hefyd ar gyfer y corff cyfan.
Sbigoglys
Mae sbigoglys yn llawn ffibr a fitaminau; mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer treuliad a dirlawnder ocsigen gwaed ag ocsigen. Mae gwerth sbigoglys yn ei gynnwys uchel o fitaminau B, sy'n helpu i gael gwared ar docsinau o'r coluddion a chyflymu metaboledd.
Sbeisys sbeislyd
Mae sbeisys sbeislyd fel garlleg, sinsir, pupur, cyri, coriander, mwstard hefyd yn cyflymu'r metaboledd a'r newyn diflas yn sylweddol. Mae acuity yn ysgogi cylchrediad y gwaed yn waliau organau'r llwybr gastroberfeddol, gan achosi iddynt gontractio'n gyflymach ac yn gryfach.