Nid yw'r ffaith bod defnyddio halen uwchlaw'r norm yn beryglus yn syndod. Gall yr arfer o ddihalwyno arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed ac achosi trawiad ar y galon neu strôc. Ond dywed astudiaeth newydd gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Bonn am y ffaith bod halen yn effeithio'n uniongyrchol ar system imiwnedd y corff dynol. Sef, yn ei wanhau.
Mae arbenigwyr wedi astudio pobl sydd wedi cytuno i gymryd rhan yn yr astudiaeth. Yn ychwanegol at eu lefelau arferol o halen ychwanegwyd 6 g o halen y dydd yn ychwanegol. Mae'r swm hwn o halen wedi'i gynnwys mewn 2 hamburger neu gwpl o ddognau o ffrio Ffrengig - fel, dim byd anghyffredin. Gyda'r fwydlen halen ychwanegol roedd pobl yn byw wythnos.
Ar ôl wythnos gwelwyd bod celloedd imiwnedd yn eu cyrff yn waeth o lawer i ddelio â bacteria estron. Mae gwyddonwyr wedi nodi arwyddion o ddiffyg imiwnedd a astudiwyd gennym. Ond mae'n arwain at heintiau bacteriol.
I'r Almaen, roedd yr astudiaeth hon o bwys mawr, gan fod pobl y wlad hon yn draddodiadol yn bwyta gormod o halen. Felly, yn ôl Sefydliad Robert Koch, mae dynion yn yr Almaen, ar gyfartaledd, yn bwyta 10 gram o halen y dydd a menywod - 8g o halen y dydd.
Faint o halen y dydd na fydd yn niweidio iechyd?
Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell dim mwy na 5 g o halen y dydd.
Mwy am buddion iechyd halen a niwed darllenwch yn ein herthygl fawr.