Cynnwys
Buddion a niwed watermelon: cyfansoddiad, cynnwys calorïau, fideo
Mae ail hanner yr haf yn amser gwych pan mae'r marchnadoedd yn dal i orlifo â llysiau a ffrwythau ffres iach. Ar yr adeg hon mae'r ffrwyth annwyl yn ymddangos yn helaeth, sydd, mewn gwirionedd, yn perthyn i aeron. Dim ond yr aeron sydd braidd yn fawr - weithiau deg cilogram, neu hyd yn oed pob un o'r pymtheg.
Wrth gwrs, rydyn ni'n siarad am watermelons, sy'n cael eu caru gan bawb a'u bwyta mewn symiau mawr. Buddion a niwed watermelon yw'r hyn sydd bob amser yn poeni ar yr adeg hon, yn weithwyr meddygol ac yn ddinasyddion cyffredin.
Buddion watermelon
- Mae Watermelon wedi'i lwytho'n dda â gwrthocsidyddion, sef, mae'n cynnwys llawer o fitaminau fel asid asgorbig, thiamine, ribofflafin, caroten a niacin. Yn ogystal, mae asid ffolig yn bresennol mewn watermelon, sy'n arbennig o bwysig.
- Amddiffyn imiwnedd. Mae'r cyfuniad o sylweddau sy'n bwysig ac yn angenrheidiol i'r corff dynol yn cyfrannu at ddatblygiad arferol, strwythur DNA ac amddiffyn imiwnedd.
- Diuretig. Bydd Watermelon yn dda iawn i bobl sydd eisoes ag unrhyw broblemau gyda'r galon a'r arennau.
Manteision watermelon yw ei fod yn diwretig naturiol grymus iawn. Mae'n sicrhau bod tynnu tocsinau o'r arennau yn dda, yn ddigon cyflym yn helpu i lanhau'r corff yn gyffredinol, ac mae hefyd yn atal dyddodion halen ac yn atal cerrig arennau rhag ffurfio.
- Oherwydd ei gyfansoddiad unigryw, gellir defnyddio mwydion watermelon a'i sudd fel rhwymedi. Mae meddygon yn argymell cynnwys llawer iawn o watermelons yn eu diet ar gyfer y bobl hynny sydd â chlefyd yr afu, atherosglerosis, a gorbwysedd.
- Ar gyfer y coluddion. Hefyd, mae mwydion watermelon yn normaleiddio prosesau metabolaidd, yn gwella peristalsis berfeddol.
- Tynnu tocsinau a thocsinau. O ystyried bod watermelon yn tynnu tocsinau amrywiol o'r corff yn rhyfeddol, dylai'r rhai sy'n gweithio mewn diwydiannau peryglus, yn ogystal â'r rhai sy'n cam-drin alcohol, bwyso ar aeron blasus.
- Normaleiddio pwysau, cysgu. Mae watermelon yn gyfoethog iawn mewn elfen gemegol fel magnesiwm, y mae hanner y dos dyddiol ohono wedi'i gynnwys mewn dim ond cant gram o fwydion watermelon.
Felly, diolch i'r magnesiwm sydd ynddo, mae budd watermelon hefyd yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn sicrhau amsugno mwynau a fitaminau yn iawn. Ar ben hynny, mae'r magnesiwm sydd wedi'i gynnwys mewn watermelon yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn gwella cwsg ac yn lleihau blinder cyffredinol y corff.
- Mae watermelons yn dda ac i ymladd dros bwysau. Y gwir yw bod yr effaith diwretig yn caniatáu ichi dynnu llawer o hylif gormodol o'r corff, ac mae'n bodloni newyn, tra nad yw'n ychwanegu calorïau yn ymarferol.
- Yn ogystal, mae olew hadau watermelon yn cynnwys asidau linoleig, linolenig a phalamitig o ran priodweddau ffisegol a chemegol yn debyg i olew almon a gallant ei ddisodli. Mae gan yr hadau hyn hefyd gweithredu hemostatig a gwrthhelminthig.
- A phrin y byddai unrhyw un yn dadlau â'r ffaith bod buddion watermelon yn gorwedd mewn cyfle gwych syched quench ac, mae'n ffrwyth suddiog naturiol, nid dŵr pefriog na sudd wedi'i ailgyfansoddi.
- Mae cymhwysiad unigryw o sudd watermelon i'w gael mewn cosmetoleg cartref, mae'n dda ac yn gyflym arlliwio croen yr wyneb a'r corff.
- Eiddo gwrthlidiol. Mae hadau watermelon yn cynnwys llawer o sinc, ac mae'r cynnwys haearn ynddynt bron yn gyfartal â bwyd môr a ffiledi twrci.
- Defnyddiol mewn gowt (gan fod metaboledd halen â nam ar y clefyd hwn). Nid yw'n cynnwys purinau, ond mae'n helpu i adfer metaboledd halen a thynnu gormod o hylif a thocsinau o'r corff.
Niwed watermelon
Pwysig: mynegai glycemig watermelon yw 65-70 uned.
- Mae Watermelon yn cynnwys llawer o garbohydradau. Felly, ni argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer diabetes mellitus. Os ydych chi'n rhoi'r gorau i'r holl garbohydradau eraill am un neu ddwy dafell o watermelon. Wel, gellir defnyddio powdr o hadau wedi'u malu i normaleiddio lefelau siwgr yn unig.
- Nid yw niwed watermelon yn amlwg, gan nad yw'n niweidio'i hun. Efallai mai'r drafferth yw bod y rhai sy'n eu tyfu wrth fynd ar drywydd cnydau yn aml yn gorlethu'r watermelons â nitradau, plaladdwyr a chemegau eraill i gyflymu tyfiant a chynyddu pwysau'r aeron.
Sut i wirio watermelon am gynnwys nitrad? Beth ddylid ei wneud?
- gwasgwch y watermelon, os nad yw'n cracio, ac er ei fod yn edrych yn aeddfed, mae'n golygu ei fod wedi aeddfedu nid heb “gymorth” nitradau;
- rhowch dafell o watermelon mewn gwydraid o ddŵr, os yw'r dŵr yn troi'n goch neu'n binc, yna mae'n cynnwys nitradau;
- ar y toriad, ni ddylai'r watermelon fod yn llyfn, yn ddelfrydol mae'n tywynnu â grawn siwgr.
- Wrth brynu watermelon, mae'n amhosibl penderfynu â llygad a ellir ei wenwyno. Wrth gwrs, pan fydd y pryniant yn digwydd nid mewn marchnad ddigymell, ond mewn archfarchnad fawr, lle mae rheolaeth briodol, yna mae'r tebygolrwydd o brofi niwed watermelon ar eich corff eich hun yn fach iawn. Ond, ni ddylech anghofio am y rhagofalon.
O leiaf, gallwch eithrio niwed tebygol watermelon, os na fyddwch chi'n anghofio'r pethau elfennol. Ni ddylech brynu watermelon os yw wedi cracio neu wedi torri. Ni ddylech fynd ar ôl watermelons anferth, maent yn llawer mwy tebygol o fod â chynnwys niweidiol na rhai bach neu ganolig. Mae buddion a niwed watermelon - ar wahanol raddfeydd ac, ar lawer ystyr, yn dibynnu ar y dewis cywir pa hanner fydd yn gorbwyso.
Felly, mae'n werth prynu aeron iach o ansawdd uchel - watermelons a'u bwyta, gan wella'ch iechyd eich hun a'ch anwyliaid a'ch ffrindiau!
Darganfyddwch sut i ddewis y watermelon cywir yn yr erthygl hon.
Cyfansoddiad y watermelon
Mae 100g o fwydion watermelon yn cynnwys:
- Sahara 5-13
- Proteinau 0,7
- Calsiwm 14 mg.
- Sodiwm 16 mg.
- Magnesiwm 224 mg.
- Haearn 1 mg.
- Fitamin B6 0,09 mg.
- Fitamin C 7 mg.
- Fitamin PP 0,2 mg.
- Cynnwys calorig 38 kcal.