Pwy yn ein plith sydd heb ymarfer ar gyrens? Yn ôl pob tebyg, nid oes unrhyw berson nad yw'n hoffi'r aeron hwn. Mae'n eang yn Ewrop, yn tyfu yn Rwsia, yn plesio'r Tsieineaid a'r Mongoliaid gyda'i chwaeth.
Nid yw buddion a niwed cyrens du yn gyfrinach i unrhyw un. Mae'r llwyn hardd wedi cael ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol ers amser maith. Mae bron popeth mewn cyrens yn addas ar gyfer iechyd pobl, o aeron a blagur i'w ddail. Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn wirioneddol unigryw. Mae manteision cyrens du yn llawn glwcos, fitaminau, ffrwctos ac asidau organig. Mae'n ymfalchïo yn ei gyfansoddiad mwynau, mae'n cynnwys calsiwm a ffosfforws, sy'n ddefnyddiol ar gyfer gweithgaredd meddyliol, a haearn, sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio gwaed.
Ar gyfer ffarmacoleg, mae manteision cyrens du yn fawr ac yn amrywiol. Mae'n meddu ar rinweddau diwretig, diafforetig a chryfhau. Defnyddir ei briodweddau diheintio yn llwyddiannus mewn meddygaeth.
Ni fydd unrhyw un yn dadlau bod buddion cyrens du yn hysbys i bob gwraig tŷ; fe'i defnyddir fel sbeis rhyfeddol wrth baratoi picls. Mae'r dail llwyn yn rhoi te aromatig i ni. Gallwch chi wneud suropau, sudd, gwinoedd a tinctures blasus, jelïau, iogwrt, a chyffeithiau o'r aeron.
Waeth pa mor sarhaus y gall fod, mae niwed cyrens du hefyd. Mae'n well gwrthod ei ddefnyddio ar gyfer pobl sydd â stumog sâl, oherwydd mae gan yr aeron grynodiad uchel o asid. Yn brin iawn, ond mae alergedd i'r ffrwyth, yn bennaf oherwydd cynnwys olewau hanfodol ynddo.
Gall niwed cyrens du ddigwydd os yw person wedi cynyddu ceulo gwaed. Mae'n well i gleifion o'r fath beidio â bwyta'r aeron, gan na fydd ond yn cynyddu'r ceulo gwaed.
Mae'r sylweddau y mae'r aeron hwn yn gyfoethog ynddynt yn chwarae rhan bwysig wrth dynnu radicalau rhydd o'r corff, y mae gormod ohonynt yn achosi newidiadau difrifol mewn DNA. A'r amddiffyniad gorau yn erbyn newidiadau o'r fath yw cyrens.
Ddim mor bell yn ôl, gwnaeth ymchwil gan fiocemegwyr eu haddasiadau eu hunain i farn beth yw buddion a niwed cyrens duon. Yn ôl gwyddonwyr, gall yr hyn a ystyriwyd yn flaenorol fel budd diamheuol - gall mwy o gynnwys bioflavones achosi niwed difrifol i iechyd.
Profwyd niwed diamwys cyrens du i bobl sydd wedi dioddef trawiad ar y galon neu strôc, yn ogystal ag ar gyfer cleifion â chlefydau thrombophlebitis a methiant cylchrediad y gwaed.
Y newyddion da yw bod cyrens yn gwbl ddiogel i blant nad oes ganddynt glefydau “oedolion” eto ac sy'n gallu ei fwyta mewn unrhyw faint. Mae hi bob amser yn ddefnyddiol i'r plentyn.