Am amser hir, roedd bodau dynol yn deall rhinwedd planhigion yn gynnar iawn ac yn eu defnyddio. Mae'r wybodaeth hon wedi'i throsglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth a heddiw mae rhai o'r planhigion hyn yn dal i gael eu defnyddio mewn llawer o awyr.
Dyma'r achos gyda fenugreek. Fe'i gelwir hefyd yn senégrain neu trigonella, mae fenugreek yn blanhigyn llysieuol o'r teulu Fabaceae, ond yn enwedig dicotyledonau a elwir yn gyffredin yn godlysiau.
Fe'i defnyddir yn bennaf am resymau meddyginiaethol ac i'w fwyta bob dydd. Dyma 10 budd fenugreek.
Beth yw fenugreek?
Ar gyfer y cofnod, yn gyntaf oll mae'n blanhigyn sy'n frodorol i'r Dwyrain Canol, yn fwy penodol yn yr Aifft ac India (1).
Byddai wedi poblogeiddio’n gyflym iawn ar lannau Môr y Canoldir, hynny yw, yn y gwledydd a oedd yno.
Mae Fenugreek yn blanhigyn hynafol iawn yr arferai’r Eifftiaid bêr-eneinio eu meirw neu i drin llosgiadau.
Tystiodd papyrws o'r enw Eber papyrus, sy'n dyddio o 1500 CC, i'w ddefnyddio gan gymunedau'r Aifft bryd hynny.
Defnyddiodd ffigurau enwog o Wlad Groeg hynafol y planhigyn enwog hwn hefyd. Ymhlith eraill, roedd y meddyg enwog o Wlad Groeg Hippocrates hefyd wedi sôn amdano fel meddyginiaeth ar gyfer rhai afiechydon.
Meddyg Gwlad Groeg y ganrif gyntaf CC. Roedd AD, Dioscoridau hefyd wedi ei argymell i drin heintiau yn y groth a mathau eraill o lid.
Roedd y Rhufeiniaid hefyd yn ei ddefnyddio i fwydo eu gwartheg a'u ceffylau, a dyna pam ei enw Lladin “foenum graecum” sy'n golygu “gwair Groegaidd”. Mae'r planhigyn hwn wedi'i restru yn Pharmacopoeia Ffrainc ers yr 17eg ganrif.
Mae Fenugreek yn blanhigyn blynyddol gydag uchder rhwng 20 a 50 cm. Mae ei ddail yn cynnwys tair taflen ac ofari. Mae'r ffrwythau yn lliw melyn-llwydfelyn ac mae ganddyn nhw arogl cryf sy'n atgoffa rhywun o wair.
Mae'r ffrwythau yn godennau sydd â hadau hirsgwar, mucilaginous ac onglog caled iawn ynddynt.
Maen nhw'n blasu ychydig yn chwerw. Tyfir Fungreek ar briddoedd heb eu trin ac mae'n hoff o hinsoddau ysgafn, nad yw'n glawog. Mae'n blanhigyn y mae galw mawr amdano mewn meddygaeth draddodiadol ac mewn meddygaeth fodern.
Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.
cyfansoddiad
Mae Fenugreek yn blanhigyn anghyffredin sy'n cynnwys sawl elfen.
- Yn gyntaf oll, mae'n cynnwys llawer o elfennau hybrin fel potasiwm, sylffwr, haearn, magnesiwm, ffosfforws ac eraill mewn cyfran fawr.
- Yn ogystal, mae'n cynnwys llawer o fitaminau, yn bennaf fitaminau A, B1 a C sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad priodol yr organeb.
- Mae Senegrain yn cynnwys llawer iawn o broteinau, lipidau a charbohydradau.
- Yn ffrwyth fenugreek fe welwch wrthocsidyddion ac asidau fel asid nicotinig.
Fe welwch hefyd alcaloidau, flavonoidau, lecithin a saponinau sy'n cymryd rhan yng ngweithrediad priodol hormonau rhyw, chwarennau endocrin a synthesis colesterol.
- Mae Fenugreek hefyd yn cynnwys asid amino o'r enw 4-hydroxy-isoleucine, sy'n ymddangos yn cynyddu cynhyrchiad y corff o inswlin pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn rhy uchel.
- Mae hadau Senégrain yn cynnwys canran uchel o ffibrau mucilaginous sy'n cyrraedd 40%.
10 budd fenugreek
Yn erbyn colli gwallt a moelni
Defnyddir Fenugreek mewn sawl diwylliant ar gyfer gofal gwallt. Mae'r un mor esmwyth ag y mae'n adferol (2).
I bobl sy'n dioddef o dorri gwallt, byddai rhoi powdr fenugreek ar y gwallt yn helpu i'w cadarnhau.
Yn wir, mae'n cynnwys llawer o faetholion sy'n ei gwneud hi'n bosibl cryfhau sylfaen capilari'r gwallt. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel siampŵ naturiol.
Pan fyddwch chi'n dechrau moelni, gall rhoi powdr y planhigyn hwn eich gwella a sicrhau eich bod chi'n cadw'ch gwallt.
Mae'r planhigyn yn llawn ffyto-estrogenau, mae'n helpu i hyrwyddo gwallt yn aildyfu. Yn ogystal, i bobl sydd â llawer o wallt ac yn enwedig gwallt gwlyb, gallant ddefnyddio senégrain i wneud y driniaeth o bryd i'w gilydd.
Yn y frwydr yn erbyn dandruff, mae'r planhigyn hwn yn effeithiol iawn. 'Ch jyst angen i chi gymhwyso mwgwd gwallt fenugreek a fydd yn gallu cael gwared ar yr holl dandruff hwn.
Fenugreek i hyrwyddo bwydo ar y fron?
Mae'n berlysiau nad yw'n cael ei argymell yn ystod beichiogrwydd, ond yn ystod y cyfnod bwydo ar y fron gall fod yn effeithiol iawn.
Diolch i'r diosgenin sydd ynddo, mae gan fenugreek eiddo galactogenig, sy'n helpu i ysgogi cynhyrchu llaeth y fron mewn mamau newydd.
Mae rhai ymchwilwyr wedi profi y gallai bwyta tri capsiwl o'r perlysiau hwn bob dydd gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron ymysg menywod hyd at 500%.
Mae nid yn unig yn cynyddu cyfaint llaeth y fron, ond hefyd yn gwella ei ansawdd. Yna bydd y babi yn gallu bwydo ac osgoi'r risg o colig a nwy.
Sylwch hefyd y gallai hadau'r planhigyn gynyddu cyfeintiau'r fron.
Mae'n amlwg hefyd bod astudiaethau eraill a gynhaliwyd ar nifer gyfyngedig o fenywod wedi dod i'r casgliad nad oedd fenugreek yn ysgogi cynhyrchu llaeth y fron (3).
Gan fod gan bob merch ei metaboledd, gallwch roi cynnig ar fenugreek i gynyddu eich cyflenwad llaeth y fron. Os yw hynny'n iawn gyda chi, gwych. Yn yr achos hwn, byddwch chi'n troi at fwydydd eraill i gynhyrchu mwy o laeth.
I ddarllen: Y 10 budd o hadau chia ar y corff
I gael croen hardd
Yn yr hen amser, gwyddys bod defnyddio hadau fenugreek yn lleddfu'r croen yn erbyn llid ac anhwylderau'r croen.
Heddiw gellir defnyddio'r hadau i wneud mwgwd wyneb i roi tywynnu a gwead da i'r croen.
Yn ogystal, maent yn feddyginiaeth dda ar gyfer pennau duon sydd weithiau'n datblygu ar yr wyneb. Mae gan olew Fenugreek, a roddir ar yr wyneb ac ar y croen, briodweddau gwrthlidiol, ond mae hefyd yn helpu i ymladd ecsema.
I gael croen di-nam a heb bimple, dewiswch y planhigyn hynod hwn. Hefyd, ar gyfer rhai cyflyrau croen, bydd yn eich gwella ac yn caniatáu ichi gael y math o groen rydych chi wedi bod eisiau erioed.
Mae hadau Fenugreek yn helpu i ymladd yn erbyn llinellau mân a chrychau, ac felly ymladd yn erbyn heneiddio.
Diuretig
Mae'n puro'r corff ac yn caniatáu iddo ddileu'r holl docsinau a ddarperir gan gyffuriau a bwyd.
Trwy ddefnyddio senégrain, gallwch fod yn sicr o gael organeb sydd bob amser yn lân ac na fydd tocsinau yn effeithio arni.
Yn ogystal, mae fenugreek yn amddiffynwr hepato naturiol, sy'n golygu ei fod yn amddiffyn y ffydd yn effeithiol.
Mae hefyd yn helpu i gael gwared ar docsinau sy'n cael eu storio yn yr arennau a'u hamddiffyn rhag afiechydon fel yr afu brasterog a gwenwyn ethanol.
Rhowch hwb i'ch system imiwnedd gyda Fenugreek
Mae Fenugreek yn ysgogi'r system imiwnedd ac felly'n caniatáu iddo ymateb yn brydlon ac yn gyflym i amrywiol ymosodiadau o'r tu allan.
Yng Ngwlad Groeg hynafol; Argymhellodd Dioscoridau, ffisegydd, botanegydd a ffarmacolegydd y dylid trin heintiau'r fagina a rhai llidiadau.
Mewn meddygaeth Indiaidd, fe'i defnyddir i drin heintiau'r llwybr wrinol, heintiau'r groth a'r fagina.
Mae meddygaeth fodern yn ei ddefnyddio llawer, ac mae'r planhigyn wedi'i gofrestru'n swyddogol mewn amrywiol ffarmacopoeias ers canrifoedd. Ar y farchnad, fe welwch ef fel ychwanegyn bwyd neu bowdr y gallwch ei gymryd yn aml i leddfu'ch hun.
Aphrodisiac pwerus
Er mwyn gwella eich perfformiad rhywiol, nid oes dim yn fwy naturiol na defnyddio fenugreek fel affrodisaidd naturiol.
Mae'n cynyddu awydd rhywiol ac archwaeth. Yn ogystal, byddai'n ymladd yn erbyn frigidity a'r risg o analluedd rhywiol. Yn yr hen amser, roedd Arabiaid yn ei ddefnyddio i wella eu libido.
Fenugreek i gynyddu cyfaint y fron
Ar gyfer athletwyr a hoffai gynyddu cyfaint eu bronnau, bwyta hadau fenugreek yw'r peth gorau i'w wneud (4).
Ar gyfer menywod a hoffai gynyddu cyfaint eu bron, dyma un o'r atebion naturiol y gallwch eu mabwysiadu.
Yn lle gwario swm sylweddol o arian ar gyfer llawfeddygaeth gosmetig a allai gael effeithiau negyddol, beth am roi cynnig ar yr ateb naturiol hwn heb sgîl-effeithiau.
Mae hadau'r planhigyn hwn yn cynnwys maetholion a fydd yn ysgogi cynhyrchu rhai hormonau rhyw mewn menywod, yn enwedig estrogen yn y bronnau.
Bydd fitaminau A a C yn ogystal â lecithin yn hyrwyddo datblygiad meinweoedd a chwarennau mamari.
Er ei bod yn wir bod y planhigyn hwn yn helpu i roi cyfaint i'ch bronnau, peidiwch â disgwyl cynnydd digon mawr ar y dechrau. Bydd y datblygiad yn raddol.
Ysgogwch eich chwant bwyd gyda Senegalese
Mae llawer o atebion cemegol ar gael i bobl sydd eisiau magu pwysau neu sydd am adennill eu chwant bwyd.
Yn anffodus, mae gan y cynhyrchion hyn sgîl-effeithiau ac felly maent yn fwy neu'n llai niweidiol. Ar y llaw arall, os ydych chi'n chwilio am ateb naturiol i gael archwaeth bob tro y byddwch chi'n bwyta, cymerwch fenugreek yn amlach.
Mae ganddo'r eiddo o weithredu ar rai o'ch hormonau ac felly ysgogi eich chwant bwyd. Yn ogystal, mae'n ffordd wych o ennill pwysau.
Mae'n naturiol a heb sgîl-effeithiau. Fe'i defnyddir hefyd wrth drin llawer o afiechydon fel anorecsia, anemia ac yn achos rhai anhwylderau treulio.
Ar gyfer athletwyr neu ar gyfer unrhyw un a hoffai gynyddu maint eu cyhyrau, argymhellir y planhigyn yn fawr.
Rhowch dôn i'ch corff
Mae yna lawer o bobl sy'n dioddef o wendid yn eu corff. Maen nhw'n teimlo'n wan trwy'r amser. Mae hyn oherwydd diffyg fitaminau a maetholion yn y corff.
Weithiau mae'r sefyllfa hon oherwydd rhai afiechydon. I gael tôn, mae fenugreek yn ymddangos fel ateb addas.
Gallwch ddod o hyd iddo mewn powdr neu fel ychwanegiad bwyd a fydd yn caniatáu ichi gryfhau'ch corff cyfan. Bydd yn caniatáu ichi gryfhau'ch cyhyrau a rhoi egni i chi.
Trwy ychwanegu at y defnydd o senégrain o'r gamp a phlanhigion meddyginiaethol eraill, byddwch bob amser yn llawn egni i wynebu'ch dyddiau.
Mewn diwylliant Asiaidd, mae'r planhigyn hwn yn cael ei ddefnyddio gan lawer o feistri crefft ymladd a meddygon traddodiadol i adfer egni i'r rhai mewn angen.
Cynnal eich system gardiofasgwlaidd
Heddiw, mae llawer o bobl, hen ac ifanc fel ei gilydd, yn agored i broblemau cardiofasgwlaidd yn eu diet a straen bob dydd (5).
Mae Fenugreek yn cynnwys eiddo o'r enw gostwng colesterol sy'n helpu i amddiffyn rhag holl broblemau'r galon.
Ynghyd â lecithin a'r lipid sy'n gostwng colesterol, mae'n eich helpu i reoleiddio'r lefel colesterol yn eich gwaed.
Yna mae lefel y colesterol drwg yn gostwng yn eich gwaed ac mae lefel HDL yn cynyddu. Bydd hylifedd penodol yng nghylchrediad y gwaed, a fydd yn caniatáu i'r fron faethu system y galon yn dda.
Felly cewch eich amddiffyn rhag afiechydon fel damweiniau cardiofasgwlaidd, gorbwysedd a gorbwysedd sy'n bygwth bywydau llawer ledled y byd.
Defnyddiwch y planhigyn hwn gymaint â phosibl er mwyn amddiffyn eich calon rhag yr holl afiechydon hyn.
Ryseitiau
Ryseitiau i ehangu'ch bronnau
Bydd angen
- 200 g o hadau fenugreek
- ½ cwpan o ddŵr
Paratoi
Malu'ch hadau fenugreek.
Mewn teclyn, trefnwch y powdr fenugreek a gafwyd. Ychwanegwch eich dŵr a'i gymysgu'n dda.
Gadewch i orffwys am 10 munud. Mae'r gymysgedd yn tewhau ar ôl yr amser sefyll. Rhowch ef ar eich bronnau.
Perfformiwch yr ystum hon ddwy i dair gwaith yr wythnos dros 3 mis i weld yr effeithiau.
Te Fenugreek
Bydd angen (6) arnoch chi:
- 2 lwy de o fenugreek
- 1 cup
- 3 llwy fwrdd o ddail te
Paratoi
Malwch yr hadau fenugreek
Berwch eich dŵr mewn tegell
Gostyngwch y tegell o'r gwres ac ychwanegwch yr hadau fenugreek a'r dail te gwyrdd.
Gadewch iddo serthu am 5 i 10 munud cyn ei weini i yfed.
Gallwch ddefnyddio perlysiau eraill (mintys, teim, ac ati) yn lle te.
Gwerth maeth
Te yw'r ail ddiod a yfir fwyaf ar ôl dŵr. Fe'i hystyrir yn elixir ieuenctid.
Trwy'r flavonoidau lluosog sydd ynddo, mae te yn eich amddiffyn rhag clefyd cardiofasgwlaidd. Yn wir, mae'n teneuo ceuladau gwaed, yn amddiffyn waliau'r rhydwelïau.
Sy'n amlwg yn cael effaith wirioneddol ar eich system gardiofasgwlaidd. Am sawl canrif, mae ffisegwyr wedi gallu gwneud y gydberthynas yn China hynafol rhwng bwyta te yn rheolaidd a lleihau gorbwysedd, clefyd cardiofasgwlaidd a cholesterol.
Mae te hefyd yn ysgogi gweithgaredd eich emunctories, hynny yw, yr organau sy'n glanhau eich corff. Mae cyfarpar emunctory yn golygu'r arennau, yr afu, y croen, yr ysgyfaint.
Mae hefyd yn ysgogi'r system dreulio i fod yn deneuach, yn wrthffyngol, yn wrthfeirysol, yn wrthfacterol ac yn wrthficrobaidd. Te byw hir!
Fel ar gyfer fenugreek, mae'n rhoi naws ac egni i chi. Mae Fenugreek hefyd yn affrodisiad gwych. Mae hefyd yn ysgogi cwsg da. Gallwch ddarllen holl fuddion manwl fenugreek yn ychydig linellau cyntaf yr erthygl hon.
Rhagofalon i'w defnyddio
Mae Fenugreek heb sgîl-effeithiau i lawer o bobl pan mae'n cael ei fwyta fel bwyd. Yn India mae dail fenugreek yn cael eu bwyta fel llysieuyn.
Ni all rhai pobl sefyll arogl fenugreek. Fodd bynnag, peidiwch â cholli'r buddion y mae'r bwyd hwn yn eu cynnig i chi oherwydd sensitifrwydd eich synnwyr arogli. Cyfunwch fenugreek â bwydydd eraill i leihau ei arogl a allai eich poeni.
Gall sgîl-effeithiau fenugreek fod yn chwyddedig, dolur rhydd, nwy, ac arogl cryf o wrin.
Efallai y byddwch hefyd yn cael adweithiau alergaidd yn dilyn gorddos: wyneb chwyddedig, tagfeydd trwynol, peswch.
Siaradwch â'ch meddyg cyn bwyta fenugreek i gael meddyginiaeth. Mae Fenugreek yn gostwng lefel y siwgr yn y gwaed yn eich corff.
Yn wir, os ydych chi'n bwyta fenugreek tra'ch bod chi'n cael triniaethau diabetig, bydd lefel eich siwgr gwaed yn gostwng yn annormal.
Os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed neu geulo, siaradwch â'ch meddyg cyn defnyddio fenugreek at ddibenion meddyginiaethol. Byddai'n rhyngweithio â'r cyffuriau hyn.
Gwiriwch eich iechyd yn rheolaidd i osgoi'r risg o waedu.
Peidiwch â bwyta fenugreek os ydych chi newydd gael llawdriniaeth neu os ydych chi'n bwriadu cael llawdriniaeth feddygol o fewn y pythefnos nesaf.
Mae Fenugreek hefyd yn rhyngweithio ag aspirin, motrine, ac ibuprofens eraill.
Mae Fenugreek yn fuddiol iawn i iechyd menywod yn enwedig y rhai sy'n bwydo ar y fron. Fodd bynnag, ceisiwch osgoi gormodedd, a'i fwyta'n fwy fel bwyd ac nid fel ychwanegiad dietegol. Mae mwy na 1500 mg y dydd o fenugreek yn ddigonol os ydych chi'n bwydo ar y fron.
Os oes gennych alergedd i rawn a chnau, gwyliwch am fenugreek. Fe allech chi ddatblygu alergeddau oherwydd bod y bwyd hwn gan y teulu fabaceae yn union fel pys, ffa soia.
[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]
Casgliad
Gellir bwyta Fenugreek mewn sawl ffordd. P'un ai yw i dewychu'ch sawsiau, ei ychwanegu at eich ryseitiau a mwy, mae'n cwrdd â hynny'n berffaith.
Ar gyfer llysieuwyr, rwy'n argymell coginio'ch prydau gyda dail fenugreek. Yn India mae dail fenugreek yn cael eu hychwanegu at seigiau, saladau, iogwrt yn gyffredinol. Sauté y dail fenugreek.
Ar gyfer pryderon iechyd, gallwch chi fwyta dail neu hadau fenugreek. Cyfeiriwch at y rhagofalon arferol cyn bwyta fenugreek at ddibenion meddygol.
Os oeddech chi'n hoffi ein herthygl, peidiwch ag anghofio hoffi a rhannu ein tudalen.