Rydyn ni i gyd yn ofni'r cyfnod hwn pan fydd y plentyn yn dechrau tyfu i fyny a'r byd o'i gwmpas yn newid. A yw'r oedran hwn bob amser yn "anodd" a sut i'w oresgyn i rieni a phlant, meddai'r hyfforddwr ymwybyddiaeth ofalgar Alexander Ross-Johnson.
Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gweld glasoed fel trychineb naturiol, tswnami hormonaidd. Afreolaeth y glasoed, eu hwyliau ansad, anniddigrwydd a'r awydd i fentro …
Yn amlygiadau llencyndod, gwelwn y “poenau cynyddol” y mae'n rhaid i bob plentyn fynd drostynt, ac ar yr adeg hon mae'n well i rieni guddio yn rhywle ac aros am y storm.
Edrychwn ymlaen at yr eiliad pan fydd y plentyn yn dechrau byw fel oedolyn. Ond mae'r agwedd hon yn anghywir, oherwydd rydyn ni'n edrych trwy'r mab neu'r ferch go iawn o'n blaenau ar oedolyn ffuglen o'r dyfodol. Mae'r llanc yn ei deimlo ac yn gwrthsefyll.
Mae gwrthryfel mewn rhyw ffurf neu'i gilydd yn wir anochel yn yr oes hon. Ymhlith ei achosion ffisiolegol mae ailstrwythuro yn y cortecs rhagflaenol. Dyma faes yr ymennydd sy'n cydlynu gwaith ei amrywiol adrannau, ac mae hefyd yn gyfrifol am hunan-ymwybyddiaeth, cynllunio, hunanreolaeth. O ganlyniad, ni all person ifanc yn ei arddegau ar ryw adeg reoli ei hun (mae eisiau un peth, yn gwneud un arall, yn dweud traean)1.
Dros amser, mae gwaith y cortecs rhagflaenol yn gwella, ond mae cyflymder y broses hon yn dibynnu i raddau helaeth ar sut mae merch yn ei harddegau heddiw yn rhyngweithio ag oedolion arwyddocaol a pha fath o ymlyniad a ddatblygodd yn ystod plentyndod.2.
Gall meddwl am siarad ac enwi emosiynau helpu pobl ifanc i droi eu cortecs rhagflaenol ymlaen.
Mae person ifanc yn ei arddegau gyda math sicr o ymlyniad yn haws i archwilio'r byd a ffurfio sgiliau hanfodol: y gallu i gefnu ar yr hen ffasiwn, y gallu i gydymdeimlo, i ryngweithio cymdeithasol ymwybodol a chadarnhaol, i ymddygiad hyderus. Os na fodlonwyd yr angen am ofal ac agosatrwydd plentyndod, yna mae'r glasoed yn cronni straen emosiynol, sy'n gwaethygu gwrthdaro â rhieni.
Y peth gorau y gall oedolyn ei wneud mewn sefyllfa o'r fath yw cyfathrebu â'r plentyn, ei ddysgu i fyw yn y presennol, edrych arno'i hun o'r presennol a heb farnu. I wneud hyn, dylai rhieni hefyd allu symud ffocws y sylw o'r dyfodol i'r presennol: aros yn agored i drafod unrhyw faterion gyda'r plentyn yn ei arddegau, dangos diddordeb diffuant yn yr hyn sy'n digwydd iddo, a pheidio â rhoi barn.
Gallwch chi ofyn i fab neu ferch, gan gynnig dweud am yr hyn roedden nhw'n ei deimlo, sut roedd yn cael ei adlewyrchu yn y corff (lwmp yn y gwddf, dyrnau wedi'u clensio, sugno yn y stumog), beth maen nhw'n ei deimlo nawr wrth siarad am yr hyn a ddigwyddodd.
Mae'n ddefnyddiol i rieni fonitro eu hymatebion - i gydymdeimlo, ond nid i gyffroi naill ai eu hunain na'r plentyn yn ei arddegau trwy fynegi emosiynau cryf neu ddadlau. Bydd sgwrs feddylgar ac enwi emosiynau (hyfrydwch, dryswch, pryder…) yn helpu’r plentyn yn ei arddegau i “droi” y cortecs rhagflaenol.
Trwy gyfathrebu yn y modd hwn, bydd rhieni'n ennyn hyder yn y plentyn, ac ar y niwrolefel, bydd gwaith gwahanol rannau o'r ymennydd yn cael ei gydlynu'n gyflymach, sy'n angenrheidiol ar gyfer prosesau gwybyddol cymhleth: creadigrwydd, empathi, a chwilio am ystyr o fywyd.
1 I gael rhagor o wybodaeth am hyn, gweler D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby «Creu a dinistrio bondiau emosiynol» (Canon +, 2014).