Allrediad synofaidd yw croniad o hylif a nodweddir gan chwyddo yn y cymal. Fe'i lleolir fel arfer wrth y pen-glin ac mae'n achosi poen ac anhawster symud. Yn gyffredinol mae'n deillio o ymdrech athletaidd fawr, trawma neu hyd yn oed osteoarthritis. Mae rheoli allrediad synofaidd yn cynnwys ymladd yn erbyn ei achos a gweithredu ar y boen.

Mae allrediad synovial yn gyflwr sy'n effeithio ar y cymalau, yn enwedig y pen-glin.

Darperir iro y tu mewn i'r pen-glin gan yr hylif synofaidd neu'r synovium, sy'n hylif melyn clir, tryloyw a gludiog, wedi'i gyfrinachu gan gelloedd y meinwe sy'n leinio'r cymal, a elwir yn synovium. Ar wahân i iro'r cymal, mae gan yr hylif synofaidd hefyd y rôl o faethu'r cartilag a'r celloedd, gan helpu i leihau traul arwynebau'r cymalau yn ystod ffrithiant.

Yn achos allrediad synofaidd, a elwir hefyd yn hydarthrosis, mae gormod o hylif synofaidd yn cael ei secretu yn y gofodau ar y cyd. Mae'r casgliad hwn o hylif synofaidd i'w weld amlaf yn y pen-glin, ond gall pob cymal symudol fod yn gysylltiedig, fel yr arddwrn, y penelin, neu hyd yn oed y ffêr.

Mae'r allrediad synofaidd yn effeithio'n bennaf ar bobl ifanc, yn enwedig athletwyr, ond hefyd cerddorion sy'n arbennig o agored i allrediadau synofaidd o'r arddwrn.

Achosion mecanyddol

Gall yr allrediad synofaidd fod oherwydd:

• osteoarthritis;
• trawma chwaraeon;
• straen chwaraeon sylweddol.

Pan fo difrod i'r cartilag neu'r menisci, mae'r bilen sy'n leinio'r cwdyn o amgylch y cymal yn ymateb trwy gynhyrchu llawer o hylif i iro'r cymal ymhellach.

O ran trawma ar y cyd fel ysigiad neu dorri asgwrn, gall gwaed fod yn bresennol yn y synovia. Hemarthrosis ydyw yn yr achos hwn.

Achosion llidiol

Gall allrediad synovial ddigwydd pan fydd y synovium yn afiach, yn dilyn afiechydon y cwdyn synofaidd a'r cymalau:

• arthritis;
• cryd cymalau llidiol fel gowt neu chondrocalcinosis;
• arthritis gwynegol;
• clefydau hunanimiwn cymhleth;
• arthritis soriatig.

Efallai na fydd symptomau allrediad synofaidd yn cael eu sylwi ar ôl rhoi straen ar y cymalau. Fodd bynnag, mae allrediad synofaidd fel arfer yn arwain at:

• chwydd sy'n weladwy yn y cymal yr effeithir arno, o faint amrywiol, a siâp sfferig fwy neu lai;
• poen, yn annibynnol ar faint y chwydd. Yn wir, allrediadau bach all fod y mwyaf poenus;
• colled neu ostyngiad yn symudedd y cymal, sy'n gysylltiedig â phoen, a llesteirio symudiad.

Mae rheoli allrediad synofaidd yn cynnwys ymladd yn erbyn ei achos a gweithredu ar y boen.

Yn gyntaf, argymhellir atal y cymal yr effeithir arno rhag symud a'i roi i orffwys at ddibenion poenliniarol. Yn wir, mae gorffwys yn ei gwneud hi'n bosibl atal y boced sy'n cynnwys y synovia rhag bod dan densiwn. Ond nid yw atal y pen-glin, neu unrhyw gymal yr effeithir arno, yn helpu'r hollt i ddatrys. Gall pecyn iâ hefyd helpu i leihau llid. Os nad yw'r allrediad yn gymhleth, gall cyfnod o orffwys fod yn ddigon. Os nad yw gorffwys y cymal yn ddigonol, efallai y bydd twll yn cael ei nodi i ddraenio hylif o'r cymal.

Yn dibynnu ar achos yr allrediad, gellir nodi cyffuriau:

• triniaeth gwrthfiotig rhag ofn y bydd haint;
• cymryd cyffuriau gwrthlidiol a poenliniarwyr, am ddau neu dri diwrnod, os bydd allrediad llidiol, mawr a phoenus;
• ymdreiddiad corticosteroid neu visco-atchwanegiad (asid hyaluronig);
• perfformio llawdriniaeth arthrosgopig (glanhau ar y cyd) neu brosthesis (prosthesis pen-glin cyflawn neu unadrannol).

Er mwyn atal trawma chwaraeon, argymhellir:

• ymarfer camp wedi'i addasu i'w lefel;
• cynhesu cyn unrhyw weithgaredd corfforol.

Ar gyfer arllwysiadau synofaidd sy'n gysylltiedig ag osteoarthritis, y nod yw atal y clefyd trwy weithredu ar ei brif achosion, sef heneiddio a gordewdra.

Er mwyn gweithredu yn erbyn bod dros bwysau, mae angen mabwysiadu ffordd o fyw wedi'i haddasu sy'n ei gwneud hi'n bosibl cyfyngu ar draul gormodol ar y cymalau: rheoli neu golli pwysau;

• dewis matres cadarn;
• ymarfer gweithgaredd chwaraeon rheolaidd wedi'i addasu;
• cynhesu cyn gweithgaredd corfforol;
• osgoi cario llwythi trwm.