• Cael ffordd iach o fyw (cwsg, diet, ymarfer corff, ac ati), yn enwedig yn ystod y gaeaf. Gweler ein taflen Cryfhau eich system imiwnedd i gael mwy o wybodaeth.
• Mae peidio ag ysmygu yn helpu i atal niwmonia. Mae mwg yn gwneud y llwybrau anadlu yn fwy agored i heintiau. Mae plant yn arbennig o sensitif iddo.
• Golchwch eich dwylo yn rheolaidd gyda sebon a dŵr, neu gyda thoddiant yn seiliedig ar alcohol. Mae'r dwylo mewn cysylltiad cyson â germau a all achosi heintiau o bob math, gan gynnwys niwmonia. Mae'r rhain yn mynd i mewn i'r corff pan fyddwch chi'n rhwbio'ch llygaid neu'ch trwyn a phan fyddwch chi'n rhoi eich dwylo i'ch ceg.
• Wrth gymryd gwrthfiotigau i drin haint, mae'n bwysig dilyn y driniaeth o'r dechrau i'r diwedd.
• Arsylwi ar fesurau hylendid sy'n cael eu postio mewn clinigau ac ysbytai fel golchi dwylo neu wisgo mwgwd, os oes angen.

• Brechlyn rhag ffliw. Gall y firws ffliw achosi niwmonia naill ai'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Felly, mae'r ergyd ffliw yn lleihau'r risg o niwmonia. Rhaid ei adnewyddu bob blwyddyn.
• Brechlynnau penodol. Y brechlyn niwmococol yn amddiffyn gydag effeithiolrwydd amrywiol yn erbyn niwmonia yn Streptococcus pneumoniae, yn fwyaf cyffredin mewn oedolion (mae'n ymladd 23 seroteip niwmococol). Mae'r brechlyn hwn (Pneumovax®, Pneumo® a Pnu-Immune®) wedi'i nodi'n arbennig ar gyfer oedolion â diabetes neu COPD, pobl â systemau imiwnedd gwan a'r rhai 65 oed a hŷn. Mae ei effeithiolrwydd wedi'i ddangos yn argyhoeddiadol ymhlith yr henoed sy'n byw mewn cyfleusterau gofal tymor hir.

   

  Y brechlyn PrevenarMae ® yn cynnig amddiffyniad da yn erbyn llid yr ymennydd mewn plant ifanc, ac amddiffyniad ysgafn rhag heintiau ar y glust a niwmonia a achosir gan niwmococws. Mae Pwyllgor Cynghori Cenedlaethol Canada ar Imiwneiddio yn eirioli ei weinyddiaeth arferol i bob plentyn 23 mis oed neu'n iau i atal llid yr ymennydd. Gellir brechu plant hŷn (24 mis i 59 mis) hefyd os ydyn nhw mewn perygl mawr o gael eu heintio. Mae Academi Bediatreg America hefyd yn argymell y brechiad hwn.

   

  Yng Nghanada, imiwneiddio arferol yn erbynFfliw Haemophilus math B. (Hib) i bob baban o 2 fis oed. Mae tri brechlyn cyfun wedi'u trwyddedu yng Nghanada: HbOC, PRP-T a PRP-OMP. Mae nifer y dosau yn amrywio yn dibynnu ar yr oedran ar y dos cyntaf.

Yn gyntaf oll, mae'n bwysig arsylwi cyfnod o orffwys.

Yn ystod salwch, ceisiwch osgoi dod i gysylltiad â llygryddion mwg, aer oer ac aer gymaint â phosibl.

Os yw symptomau niwmonia yn parhau gyda'r un dwyster 3 diwrnod ar ôl dechrau'r driniaeth â gwrthfiotigau, dylech weld eich meddyg cyn gynted â phosibl.