Nid melysion sydd ar fai am bopeth – gwiriwch beth arall sydd ddim yn dda i’n dannedd.

O blentyndod, cawsom ein dysgu bod gormodedd o felysion yn anochel yn arwain at bydredd dannedd. Iawn. Eto i gyd, mae yna nifer o gynhyrchion ac arferion eraill sy'n cyfrannu at broblemau deintyddol. Mae gwên iach a hardd yn elfen bwysig o'n hymddangosiad, felly mae'n werth gwybod beth i'w osgoi er mwyn ei fwynhau ers blynyddoedd lawer.

Felly, rydym yn cyflwyno rhestr o ffactorau sy'n cyfrannu at broblemau deintyddol. Efallai y bydd rhai yn eich synnu.

1. Sudd ffrwythau

   Mae yna gred yn ein meddyliau bod yr un iechyd a ffynhonnell fitaminau. Wrth gwrs. Yn anffodus, mae'n fawr yn y rhan fwyaf o sudd cynnwys siwgra pha fodd y mae yn gweithio ar y dannedd a wyddom ar esiampl y melysion a grybwyllwyd eisoes. Er mwyn amddiffyn eich hun rhag pydredd, yr ateb gorau posibl yw yfed y sudd trwy diwb. Mae hyn yn sicrhau bod y dannedd yn cael ychydig iawn o gysylltiad â'r hylif.

2. Te cynhesu

   Os byddwn yn ei weini i ni ein hunain yn y gaeaf, pan fyddwn yn dod adref yn oer, rydym mewn perygl o niweidio ein enamel dannedd. Gall newidiadau sydyn, sydyn mewn tymheredd achosi craciau bach ar wyneb y dannedd, gan eu gwneud yn fwy agored i niwed afliwiad. Am y rheswm hwn, mae'n werth gofalu am orchuddio'ch ceg â sgarff yn y gaeaf.

3. Brwsio rhy aml a garw

   Unwaith eto, mae'n ymddangos na ddylai hylendid deintyddol gor-selog brifo. Wedi'r cyfan, fe'n cynghorwyd i frwsio ein dannedd ar ôl pob pryd bwyd. Fodd bynnag, y ffeithiau yw bod glanhau'r dannedd yn rhy aml ac yn rhy gryf yn gwisgo ei enamel ac yn arwain at ffurfio ceudodau ac achosion. y deintgig yn cilio ac o ganlyniad periodontitis. Felly, dylech frwsio'ch dannedd 2 i 3 gwaith y dydd.

4. Brwsio'ch dannedd ar ôl bwyta'n sur

   Ni ddylech frwsio'ch dannedd yn syth ar ôl bwyta ffrwythau neu sudd, oherwydd o dan ddylanwad asidau ffrwythau, mae'r enamel yn meddalu. Maent yn haws eu difrodi a'u rhwbio i ffwrdd. Felly, dylech aros o leiaf awr cyn golchi er mwyn peidio â brifo'ch hun.

5. gwin gwyn

   Rydym yn aml yn osgoi gwin coch rhag ofn afliwio. Mae'n gamgymeriad. Mae gwin gwyn yn fwy niweidiol i'n dannedd. Mae ganddo grynodiad uwch o asidau sy'n achosi erydiad enamel. Felly, mae'n well yfed gwin yn ystod pryd bwyd, oherwydd yna mae mwy o boer yn cael ei gyfrinachu, sy'n niwtraleiddio sylweddau niweidiol.

6. Ymweliadau rheolaidd â'r pwll

   Syndod arall. Wedi'r cyfan, mae nofio mor fuddiol. Ond os ydym yn tueddu i gael llawer o ddŵr yn ein ceg, nid yw'n dda i'n dannedd. Mae dŵr y pwll wedi'i glorineiddio'n drwm ac mae clorin yn cyfrannu ato difrod enamelafliwiad a hyd yn oed afiechyd periodontol. Felly, dylech frwsio'ch dannedd bob tro ar ôl nofio.

7. Ewinedd yn brathu

   Mae'r arfer drwg hwn yn helpu i leddfu straen trwy leddfu tensiwn, ond yn anffodus mae'n angheuol i'n dannedd. O dan yr ewinedd mae yna facteria a all heintio ceudod y geg. Yn ogystal, yn y modd hwn rydym yn gwisgo i ffwrdd yr enamel, gall y dannedd crymbl a newid siâp.

8. Ffrwythau sych

   Maent yn ddewis amgen gwych i losin pan ddaw i golli pwysau. Fodd bynnag, yng nghyd-destun dannedd iach, mae canlyniadau eu bwyta yn cyfateb. Mae'r ffibr di-selwlos sy'n bresennol mewn ffrwythau sych yn glynu wrth y dannedd, gan arwain at bydredd dannedd.