Cyflymwch eich metaboledd a dinistrio cannoedd o galorïau a chryfhau cyhyrau eich abdomen gyda yr ymarfer unigryw Bob Harper ar gyfer y wasg. Wedi bod yn breuddwydio am abs chwech pecyn? Cymerwch y rhaglen Totally Ripped Craidd a chael cyhyrau elastig ac abs fflat.
Disgrifiad o'r gweithiau gyda Bob Harper
Paratowch i brofi'ch dygnwch gydag ymarfer effeithiol Bob Harper Totally Ripped Core. Mae'r gweithgaredd hwn newydd ei greu i gwnewch eich bol yn braf ac yn fflat. Mae'r rhaglen yn cynnwys cyfuniadau unigryw o ymarferion a fydd yn eich helpu i wneud cyhyrau'r abdomen yn gryf ac yn elastig. Cafodd Bob ei gynnwys mewn ymarfer aerobig fideothreesome, felly yn ychwanegol at y rhyddhad byddwch chi'n llosgi calorïau a braster. Mae dull cynhwysfawr o wella'ch corff yn helpu i sicrhau canlyniadau gwych mewn amser byr.
Mae'r sesiwn hyfforddi yn para 50 munud ac yn cynnwys yr ymarferion mwyaf effeithiol ar gyfer y cyhyrau craidd. Mae'r wers yn gyflymder deinamig iawn. Yn gyntaf, mae Bob wedi bod yn ymarfer newid ymarferion yn gyson heb fawr o orffwys. Yn ail, mae'n ychwanegu egni a cardio-lwytho: bydd cyfradd eich calon yn gyson yn ardal gyrosigma. Felly, byddwch chi'n siglo cyhyrau'r abdomen ac yn llosgi braster y corff.
Mae'r rhaglen yn dangos dau opsiwn i chi ar gyfer ymarfer corff: rhaglen syml a mwy cymhleth. Ar gyfer addasiadau syml, nid oes angen dumbbells arnoch hyd yn oed, dim ond gyda'r pwysau eich hun y byddwch chi'n gweithio. Fodd bynnag, byddai'n wrthnysig galw hyn yn hawdd fel nid yw'r ymarfer Bob Harper, hyd yn oed heb dumbbells yn ymddangos yn syml. Mae pawb sy'n gyfarwydd â rhaglenni'r hyfforddwr, yn gwybod nad yw'r mwyafrif ohonyn nhw ar gyfer dechreuwyr.
I'r hyfforddiant sylfaenol a gynigir gwers fonws fer. Bydd gwasg gryno 10 munud yn eich helpu i beidio ag anghofio am weithio arnom ein hunain hyd yn oed yn nyddiau'r llwyth llawn. Craidd Hollol Ripped yw'r set berffaith ar gyfer dinistrio'r ochrau, bol flabby a gwasg puffy. I drawsnewid y corff cyfan yn effeithlon gweler hefyd: Bob Harper - Cyfanswm Workout Trawsnewid y Corff
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae'r rhaglen yn rhyfeddol o effeithiol: dim ond i gryfhau cyhyrau'r abdomen rydych chi'n gweithio, ond yn mynd ati i losgi braster. Mae Bob Harper yn defnyddio dull integredig i greu stumog fflat hardd.
2. Dewisodd yr hyfforddwr yr ymarferion mwyaf defnyddiol a fydd yn eich helpu i gryfhau nid yn unig cyhyrau'r abdomen ond y system gyhyrol gyfan.
3. Oherwydd y llwyth aerobig a phwer, byddwch yn cyflymu'r metaboledd ac yn llosgi'r calorïau mwyaf. Mewn un sesiwn gallwch chi losgi 400-500 o galorïau.
4. Mae'r ymarfer yn arddangos dau opsiwn ar gyfer ymarfer corff: syml a mwy cymhleth. Gallwch chi bob amser ddewis addasiad mwy dewisol.
5. Mae'r rhaglen yn cynnwys ymarfer bonws 10 munud. Gellir ei wneud yn y foment pan nad oes gennych amser ar gyfer gwers lawn.
6. Rhaglen Bob Harper ar gyfer y wasg mae'n bosibl hyfforddi hyd yn oed heb offer ychwanegol. Dim ond os byddwch chi'n cyflawni ymarferion ar addasiadau cymhleth y mae angen dumbbells yn yr achos.
Cons:
1. Mae'r hyfforddiant wedi'i ddylunio ar gyfer y lefel uwch. Os ydych chi'n hyderus, rhowch gynnig ar “Stumog fflat mewn 6 wythnos” Jillian Michaels. Mae'n cynnig egwyddor debyg o ddosbarthiadau, ond lefel y cymhlethdod y mae'n is na hi.
Adborth ar y rhaglen Craidd wedi'i Ripio yn Hollol Bob Harper:
Ar y cyfan, mae'r rhaglen 100% yn datrys y broblem: gyda Bob Harper, gallwch chi gyflawni'r wasg elastig ddelfrydol. Os ydych chi'n barod i herio'ch hun a'ch corff, yr ymarfer Craidd Totally Ripped yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi.
Gweld ein detholiad o weithgorau:
- Y 30 rhaglen effeithiol orau ar gyfer dechreuwyr
- Pob ymarfer corff, Beachbody mewn bwrdd braf