Mae gwyddonwyr wedi profi niwed siwgr heddiw. Mae'n ffactor o bwys yn natblygiad gordewdra, diabetes a chlefyd cardiofasgwlaidd.
Yn ychwanegol at y clefydau difrifol hyn, mae niwed siwgr yn cael ei amlygu yn y ffaith ei fod yn cymryd llawer o egni. Ar y dechrau mae'n ymddangos i chi fod yna lawer ohono, ond cyn bo hir byddwch chi'n dechrau teimlo diffyg sydyn ohono.
Ond y niwed mwyaf o siwgr yw ei fod yn gaethiwus. Mae siwgr yn wirioneddol gaethiwus ac yn troi'n arfer gwael.
Sut mae hyn yn digwydd? Mae'n blocio cynhyrchu'r hormonau sy'n gyfrifol am deimlo'n llawn. Yn unol â hynny, nid ydym yn teimlo ein bod yn llawn ac yn parhau i fwyta. Ac mae hyn yn golygu problem arall - gorfwyta ac ennill gormod o bwysau.
Gorwedd niwed siwgr i'r corff yn y ffaith ei fod yn achosi dadhydradiad yn y celloedd. Mae hyn yn gwneud i'r croen edrych yn sych. Mae bwyta gormod o siwgr hefyd yn arwain at y ffaith bod strwythur proteinau, yn benodol, colagen ac elastin, yn dioddef. Sef, maen nhw'n gyfrifol am sicrhau bod ein croen yn llyfn, yn elastig ac yn feddal.
Mae rhai menywod, yn poeni am eu hymddangosiad eu hunain, ond nad ydyn nhw am roi'r gorau i losin, troi at siwgr cansen, nad yw ei fanteision a'i niwed yn amlwg i bawb.
Mae niwed siwgr cansen yn gorwedd yn bennaf yn y ffaith bod ei werth ynni yn uwch na gwerth siwgr cyffredin. Sydd, yn anffodus, yn bygwth â bunnoedd yn ychwanegol.
Yr unig ffordd allan o'r sefyllfa hon yw arsylwi'n ofalus ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Mae rhan enfawr o siwgr yn mynd i mewn i'n corff trwy fwydydd fel cawliau tun, iogwrt sy'n ymddangos yn ddiniwed, selsig, hoff bwdinau a theisennau pawb.
Rhowch gynnig ar dorri siwgr allan am o leiaf ddeg diwrnod trwy ddadwenwyno'ch hun. Yn ystod yr amser hwn, bydd eich corff yn gallu glanhau ei hun a mynd ar reiliau newydd ar y ffordd i fywyd newydd, iach.
Gall siwgr, y mae ei fuddion a'i niwed yn cael eu deall yn dda, droi yn gyflym o fod yn ffrind i'ch gelyn i'ch corff. Felly, dylech fod yn fwy gofalus gydag ef a rheoli ei faint yn llym.