Cynnwys
Mam aros gartref: pam ydyn ni'n teimlo'n ynysig?
Mae dod yn fam yn gynnwrf mawr ym mywyd menyw! Mae dyfodiad ychydig bach i'r cartref yn symud ei holl sylw a'i holl amser. Mae arferion bywyd, yn enwedig pan gafodd un fywyd proffesiynol prysur, ynghyd â rhythm y dydd yn cael eu haddasu. Mae bywyd beunyddiol bellach yn troi o amgylch anghenion y newydd-anedig: bwydo ar y fron neu fwydo potel, newid diapers, ymolchi, gwaith tŷ… Ar y llaw arall, mae blinder a hormonau yn cymysgu, efallai y byddwch chi'n teimlo iselder mawr. Yn dawel eich meddwl, mae gan lawer o famau blues bach. Byddwch yn ymwybodol hynny yn y rhan fwyaf o achosion nid yw'r anghysur hwn yn cychwyn dros amser. Gyda gorffwys, rydym yn adennill cryfder a morâl. Dim ond dros dro yw hyn i gyd!
Beth allwch chi ei wneud i deimlo'n llai ar eich pen eich hun pan ydych chi'n fam aros gartref?
Cyn gynted ag y byddwch yn dychwelyd adref o famolaeth, mae'n bwysig cadw mewn cysylltiad â'ch anwyliaid. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n flinedig iawn ac yn dioddef canlyniadau eich danfoniad, arbed ychydig eiliadau i chi'ch hun i wneud galwad ffôn, cyflwyno'ch un bach i'ch ffrindiau, cychwyn ychydig o lyfr log a rennir ... Bydd cyfathrebu yn eich helpu i deimlo'n llai ar eich pen eich hun ac yn fwy cyflawn gyda'ch babi. Gellir gwneud gwibdeithiau a theithiau cerdded stroller yn y parc mewn grwpiau! Efallai, yn eich entourage, fod mamau eraill eisiau mynd gyda chi yn unig? Os yw'ch plant yn yr ysgol, peidiwch ag oedi cyn cymryd rhan yng ngweithgareddau'r ysgol. Sut? 'Neu' Beth? Trwy ddod yn rhiant-gydymaith ar gyfer teithiau ysgol, yn gynrychiolydd dosbarth neu'n aelod o'r gymdeithas ysgol. Mae'n ffordd wych o fondio'n gymdeithasol â phobl sydd yn eich sefyllfa chi. Ochr yn ochr â'r ysgol, mae yna lawer o rai eraill cymdeithasau mamau i ddeialog a chreu cyfeillgarwch.
Mae'r cwpl yn helpu i deimlo'n llai ar eu pennau eu hunain
Cyn bod yn fam, rydych chi'n fenyw ac yn gariad, hefyd. Gall eich partner, hyd yn oed os yw ef neu hi'n treulio'i ddyddiau yn y gwaith, eich helpu i dorri'r unigedd. Felly mae'n bwysig cadw'r ddeialog i fynd trwy rannu lluniau neu wneud galwadau ffôn dyddiol, gweithgareddau ar y cyd neu wahodd cyplau eraill i'r tŷ i ginio. Beth am ddod â gwarchodwr plant neu neiniau a theidiau i warchod eich llwyth? Y cyfle am a gwibdaith fach i ddau yn ddelfrydol ar gyfer tynhau'r bondiau a rhoi balm yn y galon.
Dod o hyd i amser i chi'ch hun fel mam aros gartref
Mae cynnal eich chwaeth a'ch gwybodaeth yn osgoi dibrisio'ch hun, gan dynnu'n ôl yn raddol o fywyd cymdeithasol o dan yr esgus “nad oes gennym unrhyw beth diddorol i'w ddweud”. Felly gellir defnyddio eiliad y nap darllen llyfr da, dechrau hyfforddiant digidol neu gysylltu â mamau eraill trwy rwydweithiau cymdeithasol. Gallwch hefyd ymddiried eich plant am awr i gymydog neu ffrind, a mynd i ddosbarth ioga neu fynd am dro. Amser i chi'ch hun yn unig, weithiau dim ond i fyfyrio neu freuddwydio, sy'n eich galluogi i gymryd cam yn ôl ac yna dod o hyd i'ch plant gyda phleser ... Rydych chi'n ei haeddu! Oherwydd bod bod yn fam aros gartref yn swydd amser llawn gyda'r holl lwyth meddwl sy'n dod gyda hi.
Ymunwch â chymdeithas
Os na allwch sefyll yn anactif, gallwch hefyd cymryd rhan mewn gweithgareddau gwirfoddol a fydd ond yn cymryd ychydig oriau'r wythnos i chi. Er enghraifft, mae'n bosibl sicrhau sefydlogrwydd mewn llyfrgell yn eich ardal, difyrru'r sâl a'r henoed mewn sefydliadau meddygol gyda chysylltiad Blouses Roses neu ddosbarthu prydau bwyd i'r rhai mwyaf difreintiedig gyda'r Restos du Cœur. Mae yna lawer o gymdeithasau sydd angen gwirfoddolwyr sy'n aros amdanoch chi!