Cinnamon
Rhif 1 ymhlith sbeisys colli pwysau. Dangosodd astudiaeth o Brifysgol Peshawar () fod sinamon yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed yn llwyddiannus ac felly'n ei atal rhag cael ei ddefnyddio fel braster. Mae dim ond ¼ llwy de o sinamon y dydd yn gwella metaboledd carbohydrad 20 gwaith.
Gall sinamon trwy ei arogl iawn dwyllo'r archwaeth, gan greu'r rhith o lawnder heb un calorïau. Gallwch ychwanegu sinamon at goffi, te, blawd ceirch, ffrwythau wedi'u pobi a dofednod.
Pupur Cayenne
Yn ddelfrydol ar gyfer dieters. Mae'n cyflymu metaboledd ac yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, gan ei atal rhag mynd yn dew. Mae'r sylwedd, sydd i'w gael mewn pupur, yn cynyddu tymheredd y corff ychydig, a chyda gallu'r corff i ddefnyddio'r carbohydradau a'r brasterau sy'n cael eu bwyta ar gyfer anghenion ynni. Ar ben hynny, mae'n arwyddocaol: tua 50% am dair awr. Yn olaf, mae pupur cayenne yn ysgogi cynhyrchu ac sydd, ar yr un pryd, â'r gallu i atal archwaeth.
Tyrmerig
Mae tyrmerig yn gallu actifadu metaboledd: mae'r sylwedd gweithredol yn atal celloedd braster rhag cronni braster ynddynt eu hunain. Yn ogystal, mae tyrmerig yn gwella treuliad - gan gynnwys treulio cig trwm a bwydydd brasterog.
Gallwch ychwanegu pinsiad o dyrmerig at ddresin salad olew-finegr, stiwiau, stiwiau a chaserolau.
cardamom
Seren arall o feddyginiaeth Indiaidd sydd ag eiddo llosgi braster.
Gallwch ychwanegu hadau cardamom at goffi, te neu farinâd dofednod.
Opsiwn arall: 1 llwy de. trochwch yr hadau cardamom mewn 250 ml o ddŵr berwedig, gadewch iddyn nhw fudferwi am 10 munud, oeri ac yfed y cawl hwn ar ôl prydau bwyd.
Anise
Gwellhad rhagorol ar gyfer archwaeth bwyd, sydd hefyd yn cael effaith tonig. Cyn y gystadleuaeth, roedd athletwyr yn cnoi grawn anis i dwyllo newyn. Cymerwch enghraifft ohonynt a, bob tro pan fydd yr archwaeth yn goresgyn ar adeg amhriodol, cnoi ar anis. Fel bonws: blas blasus ac anadl ffres.
Ginger
Mae sinsir nid yn unig yn rhoi blas ac arogl unigryw ffres i seigiau, ond mae hefyd yn cyflymu'r metaboledd. Fel pupur cayenne, mae sinsir yn codi tymheredd y corff ychydig ac felly'n actifadu prosesau metabolaidd. Dangosodd astudiaeth yn Sefydliad Meddygol Springfield () fod metaboledd sinsir wedi'i fwyta yn cyflymu 20%! Yn ogystal, mae sinsir yn gostwng lefelau colesterol drwg.
Pupur du
Ddim yn boblogaidd mewn bwyta'n iach, ond yn ofer. Gall pupur du ddinistrio celloedd braster a chyflymu metaboledd. , y cynhwysyn gweithredol mewn pupur, yn effeithio ar yr ymennydd a'r system nerfol, sydd, yn ei dro, yn achosi i'n corff losgi mwy o galorïau. Mae pupur hefyd yn ymladd llosg y galon, diffyg traul a chwyddedig.
Ceffylau
Mae ganddo'r gallu mwyaf dymunol i ddinistrio celloedd braster ac mae'n cael effaith lanhau ar y corff. Yn gwella treuliad ,.
Ychwanegwch sbeisys at olew mewn sgilet a'i gynhesu cyn coginio
Bragu gyda the
Gwneud decoctions a tinctures
Pwdinau tymor, gan gynnwys parod
Trowch gydag olew a finegr ar gyfer dresin salad