Cynhwysion cawl sorrel 1-132 yr un
Dull paratoi
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 48 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteinau | 2.3 g | 76 g | 3% | 6.3% | 3304 g |
| brasterau | 3.5 g | 56 g | 6.3% | 13.1% | 1600 g |
| Carbohydradau | 1.8 g | 219 g | 0.8% | 1.7% | 12167 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Dŵr | 90.2 g | 2273 g | 4% | 8.3% | 2520 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 30.6% | 682 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 25.4% | 820 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 8.3% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 10.4% | 2000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 6.1 mg | 90 mg | 6.8% | 14.2% | 1475 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 15.2% | 1364 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 6.3% | 3333 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 181 mg | 2500 mg | 7.2% | 15% | 1381 g |
| Calsiwm, Ca. | 42 mg | 1000 mg | 4.2% | 8.8% | 2381 g |
| Magnesiwm, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 14.6% | 1429 g |
| Sodiwm, Na | 279 mg | 1300 mg | 21.5% | 44.8% | 466 g |
| Ffosfforws, P. | 111 mg | 800 mg | 13.9% | 29% | 721 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 9.2% | 2250 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.8 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 47 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.7 g | mwyafswm 18.7 г |
Y gwerth ynni yw 48 kcal.
Cawl bresych Sorrel 1-132 yr un yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 14,7%, beta-caroten - 12,2%, ffosfforws - 13,9%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- B-caroten yn provitamin A ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol. Mae 6 mcg o beta-caroten yn cyfateb i 1 mcg o fitamin A.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 48 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull o goginio cawl bresych suran 1-132, rysáit, calorïau, maetholion