Cynhwysion rysáit “Cnau Ffrwythau Sych Blawd Ceirch Smwddis'
- 300 g blawd ceirch
- 240g o fananas
- Cnau Ffrengig 50 g
- 50g cashews
- 50 g almonau
- 50 g rhesins
- Dyddiadau 50 g
- 50 g bricyll sych.
Gwerth maethol y ddysgl ”Cnau Ffrwythau Sych Blawd Ceirch“ (fesul Gram 100):
Calorïau: 216.4 kcal.
Gwiwerod: 5.2 gr.
Brasterau: 11 gr.
Carbohydradau: 25.4 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Cnau Ffrwythau Sych Blawd Ceirch Smwddis»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| uwd blawd ceirch ar y dŵr | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banana | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Walnut | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| cashews | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| almonau melys | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| rhesins | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| dyddiadau | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| bricyll sych | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Cyfanswm | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 yn gwasanaethu | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| Gram 100 | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |