Byddwn yn dweud wrthych am y rheolau ar gyfer gofal croen ar ôl 40 mlynedd gartref, sut i ddewis y gofal cywir a pha weithdrefnau cosmetig sydd fwyaf effeithiol.
Rheolau ar gyfer gofal croen ar ôl 40 mlynedd gartref
1. Hydradiad y tu mewn a'r tu allan
Gydag oedran, mae'r croen yn mynd yn sych oherwydd nid yw celloedd yr epidermis bellach yn gallu cadw digon o leithder. Mae llawer o fenywod dros 40 oed yn profi teimlad o groen tynn. Er mwyn cadw'r croen yn llaith, mae cosmetolegwyr yn argymell yfed mwy o ddŵr (o leiaf 1,5 litr y dydd) a chynnwys bwydydd sy'n llawn asidau omega-3 (pysgod brasterog, cnau, olew olewydd) yn y diet dyddiol. Mae ganddyn nhw briodweddau gwrthlidiol, maen nhw'n maethu'r celloedd o'r tu mewn ac yn atal crychau rhag ffurfio a fflawio'r croen.
Mae angen i chi lleithio'r croen o'r tu allan - dewiswch hufenau dydd a nos da.
2. Cael digon o gwsg
Mae diffyg cwsg yn effeithio ar yr olwg ar unwaith - yn y nos y caiff y celloedd eu hadfer yn fwyaf gweithredol, gan ailgyflenwi'r gronfa ynni wrth gefn. Mae'r rhai sy'n gweithio sifft nos, nid ydynt yn cysgu tan y bore, yn aml yn wynebu'r ffaith bod y croen yn edrych yn hen, yn dod yn welw mewn lliw. Rhwng 23:00 a 02:00 yw uchafbwynt y cylch adfywio. Felly, er mwyn cadw ieuenctid croen yr wyneb a'r corff cyfan, ewch i'r gwely ddim hwyrach na 23 pm a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio cynnyrch sy'n gwella adferiad y croen - hufen nos gyda chyfansoddiad cyfoethog.
3. Cyswllt Gymnasteg Wyneb
Nawr mae ffitrwydd wyneb yn boblogaidd iawn - ymarferion ar gyfer yr wyneb. Neilltuwch dim ond 5 munud y dydd yn y bore neu gyda'r nos ar gyfer rhai ymarferion effeithiol, ac ar ôl 3-4 wythnos byddwch yn sylwi ar ganlyniadau anhygoel. Gellir dod o hyd i diwtorialau fideo ffitrwydd wyneb ar-lein. Er mwyn gwneud i'r croen edrych yn ffres yn y bore, gallwch chi wneud ffitrwydd wyneb gyda chiwb iâ.
4. Bwyta'n feddyliol
Does ryfedd eu bod yn dweud “chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta”, mae iechyd yn dibynnu'n fawr ar beth a sut rydyn ni'n bwyta. Rhaid i'ch plât gynnwys brasterau, proteinau a charbohydradau.
Mae'r bwyd delfrydol a osodwyd ar gyfer menyw ar ôl 40 yn cynnwys asidau brasterog omega-3 (berdys, eog, dorado a physgod brasterog eraill) a gwrthocsidyddion (llysiau, ffrwythau) i frwydro yn erbyn radicalau rhydd.
5. Arhoswch allan o'r haul
Mae cerdded yn yr haul llachar yn well peidio â cham-drin. Mae pelydrau UV yn dinistrio colagen ac elastin: maen nhw'n cyflymu heneiddio'r croen. Yn ogystal, gall yr haul achosi smotiau oedran. Os ydych ar wyliau mewn gwlad boeth, peidiwch ag anghofio dod ag eli haul gyda chi a'i roi ar eich croen mor aml â phosib. Mae hefyd yn well aros yn y cysgod yn ystod yr amser poethaf rhwng hanner dydd a phedwar.
Dylai pob merch gofio amddiffyn ei hwyneb rhag yr haul. Gwnewch yn siŵr bod gennych eli haul yn eich bag colur. Ar gyfer y ddinas, bydd hufen gyda SPF 15 (Ffactor Diogelu'r Haul) yn ddigon, y tu allan i'r ddinas neu ar y môr - 30-50, - sylwadau harddwr Regina Khasanova.
Cwestiynau ac atebion poblogaidd
Sut i ddewis y gofal cywir?
O ran gofal gyda'r nos: golchwch y colur, golchwch eich wyneb a defnyddiwch serwm wyneb - dylai hefyd fod o ansawdd uchel, dylai gynnwys gwrthocsidyddion, fitamin C, Retinol (fitamin A), neu gallwch ddefnyddio hufen nos. Bob wythnos, mae angen i ferched ar ôl 40 oed wneud rholyn, gan blicio gommage, nid wyf yn argymell sgrybs - maen nhw'n anafu'r croen, yn enwedig coffi. Hefyd, bob wythnos mae angen i chi gymhwyso mwgwd, hefyd yn broffesiynol, gall fod yn lleithio neu'n alginad. Sut i ddewis y gofal cywir - mae angen i chi ganolbwyntio ar yr asidau yn y cyfansoddiad, y sylweddau gweithredol. Yn ddelfrydol, cyn prynu colur ar gyfer gofal cartref, mae'n well ymgynghori ag arbenigwr, - meddai Regina Khasanova, cosmetolegydd.
Pa weithdrefnau cosmetig yw'r rhai mwyaf effeithiol?
Gallwch hefyd wneud bioadfywiad mewn cwrs - pigiadau yw'r rhain. Ond mae un “ond” - os nad yw'r protein yn normal mewn person, yna nid oes unrhyw ddiben gwneud y driniaeth hon. Yn gyntaf mae angen i chi normaleiddio'r protein yn y corff - wedi'r cyfan, mae'n cyflawni swyddogaeth adeiladu. Yna gallwch chi wneud llawdriniaeth blastig gyfuchlin i ailgyflenwi pecynnau braster, argymhellir hefyd gwneud llawdriniaeth blastig gyfuchlin ar wefusau menywod hŷn nid ar gyfer siâp ffasiynol, ond ar gyfer chwyddo naturiol, oherwydd dros amser mae cyhyr crwn y geg yn cyfangu ac yn tynnu. y tu mewn i'r gwefusau. Dyna pam maen nhw'n dod yn deneuach gydag oedran. Mae'n ddefnyddiol iawn mynd am dylino, gweithdrefn caledwedd - microcurrents. Mae mesotherapi gyda chyffuriau vasoconstrictive a fitaminau yn ddefnyddiol, - meddai harddwr.
Sut i fwyta'n iawn?
Yn eich diet, mae'n rhaid bod brasterau - maen nhw'n cyflawni swyddogaeth reoleiddio, hynny yw, maen nhw'n rheoleiddio swyddogaeth hormonau rhyw. Dylai fod brasterau llysiau ac anifeiliaid. Llysiau yw'r rhai mwyaf defnyddiol - gwnaethant salad, wedi'i sesno ag olew da - olewydd, blodyn yr haul. Mae rhai yn gwrthod colesterol, ond mae angen i chi wybod bod ein corff yn bendant ei angen, gan ei fod yn swbstrad ar gyfer ffurfio hormonau rhyw. Mae angen cynhyrchion llaeth hefyd - dylai cynnwys braster fod o leiaf 5%, nid yw bwydydd braster isel yn cael eu hamsugno gan bobl.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed dŵr trwy gydol y dydd - un a hanner i ddau litr, gallwch chi gyfrifo'ch cyfradd mewn ffordd syml - 30 ml o ddŵr fesul cilogram o bwysau. Nid yw llawer yn gyfarwydd â dŵr yfed, fel bod yr arferiad o ddŵr yfed yn aros gyda chi, yfed o boteli hardd, sbectol, sbectol, - sylwadau arbenigol.
Mae'r cosmetolegydd yn cynghori i gael archwiliad meddygol bob blwyddyn, cymryd profion a monitro lefel fitamin D, omega 3 yn y corff fel bod y celloedd yn iach ac yn elastig. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed dŵr trwy gydol y dydd - un a hanner i ddau litr, gallwch chi gyfrifo'ch cyfradd mewn ffordd syml - 30 ml o ddŵr fesul cilogram o bwysau. Os dilynwch yr argymhellion, bydd eich croen yn diolch i chi.