Cynnwys
Dyma'r elfen fwyaf niferus ar y Ddaear ar ôl ocsigen. Yng nghyfansoddiad cemegol y corff dynol, mae cyfanswm ei fàs tua 7 g.
Mae cyfansoddion silicon yn hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol meinweoedd epithelial a chysylltiol.
Bwydydd llawn silicon
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Gofyniad silicon dyddiol
Y gofyniad dyddiol ar gyfer silicon yw 20-30 mg. Nid yw'r lefel dderbyniol uchaf o ddefnydd silicon wedi'i sefydlu.
Mae'r angen am silicon yn cynyddu gyda:
- toriadau;
- osteoporosis;
- anhwylderau niwrolegol.
Priodweddau defnyddiol silicon a'i effaith ar y corff
Mae silicon yn hanfodol ar gyfer cwrs arferol metaboledd braster yn y corff. Mae presenoldeb silicon yn waliau pibellau gwaed yn atal treiddiad brasterau i'r plasma gwaed a'u dyddodiad yn y wal fasgwlaidd. Mae silicon yn helpu i ffurfio meinwe esgyrn, yn hyrwyddo synthesis colagen.
Mae ganddo effaith vasodilating, sy'n helpu i ostwng pwysedd gwaed. Mae hefyd yn ysgogi'r system imiwnedd ac yn ymwneud â chynnal hydwythedd y croen.
Rhyngweithio ag elfennau hanfodol eraill
Mae silicon yn gwella amsugno haearn (Fe) a chalsiwm (Ca) gan y corff.
Diffyg a gormodedd o silicon
Arwyddion o ddiffyg silicon
- breuder esgyrn a gwallt;
- mwy o sensitifrwydd i newidiadau tywydd;
- iachâd clwyfau gwael;
- dirywiad y wladwriaeth feddyliol;
- llai o archwaeth;
- cosi;
- llai o hydwythedd meinweoedd a chroen;
- tueddiad i gleisio a hemorrhage (athreiddedd fasgwlaidd cynyddol).
Gall diffyg silicon yn y corff arwain at anemia silicosis.
Arwyddion o ormod o silicon
Gall gormodedd o silicon yn y corff arwain at ffurfio cerrig wrinol ac at metaboledd calsiwm-ffosfforws â nam.
Ffactorau sy'n Effeithio ar Gynnwys Silicon Cynhyrchion
Diolch i dechnolegau prosesu diwydiannol (coethi bwyd - cael gwared ar y balastau fel y'u gelwir), mae'r cynhyrchion yn cael eu puro, sydd yn ei dro yn lleihau'r cynnwys silicon ynddynt yn fawr, sy'n dod i ben mewn gwastraff. Mae diffyg silicon yn cael ei waethygu yn yr un modd: dŵr clorinedig, cynhyrchion llaeth â radioniwclidau.
Pam mae diffyg silicon yn digwydd
Diwrnod, gyda bwyd a dŵr, rydyn ni'n bwyta tua 3,5 mg o silicon ar gyfartaledd, ac rydyn ni'n colli bron i dair gwaith yn fwy - tua 9 mg. Mae hyn oherwydd ecoleg wael, prosesau ocsideiddiol sy'n ysgogi ffurfio radicalau rhydd, straen ac oherwydd diffyg maeth.