Pam ei bod mor anodd i rai ohonom ddod o hyd i bartner oes? Efallai mai’r pwynt yw sensitifrwydd gormodol, sy’n ymyrryd â ni a’n hanwyliaid? Rydyn ni'n rhannu rhai awgrymiadau ymarferol a fydd yn helpu pobl sensitif i ddod o hyd i gyd-ddealltwriaeth gyda phartner.
Ydych chi'n hoffi mynd i'r ffilmiau a mynd ar wyliau ar eich pen eich hun? Ydych chi angen eich lle eich hun hyd yn oed yn yr ystafell wely?
“Yn ystod fy ymarfer, cyfarfûm â llawer o bobl â lefel uchel o sensitifrwydd - empathi emosiynol sy'n profi anawsterau mewn perthnasoedd agos,” meddai'r seicolegydd Judith Orloff. “Mae’r rhain yn bobl garedig, weddus, ddiffuant sydd eisiau dod o hyd i’w cymar enaid, ond ar yr un pryd yn aros yn unig am flynyddoedd.”
Mewn cyflwr o gariad, rydym yn plymio i ymdeimlad o undod ac agosrwydd gyda phartner ac yn tynnu cryfder o hyn, ond ar gyfer empaths, cysylltiad rhy ddwys, heb y cyfle i ymddeol—a dyma sut y maent yn adfer cryfder—yn hynod o anodd.
Nid yw hyn yn golygu eu bod yn caru llai. I'r gwrthwyneb, maent yn deall eu hanwyliaid heb eiriau ac yn byw gyda nhw holl arlliwiau eu profiadau.
A siarad yn ffigurol, mae'n ymddangos bod y bobl hyn yn cyffwrdd â'r gwrthrych â hanner cant o fysedd, tra bod angen dim ond pump ar bawb arall. Felly, mae angen mwy o amser arnynt i adfer cydbwysedd mewnol.
Mae llawer ohonynt yn ofni y byddant yn cael eu camddeall gan rywun annwyl. Yn wir, mae'r angen cynyddol am ofod ar wahân weithiau'n cael ei ddarllen gan eraill fel datgysylltiad a diffyg diddordeb mewn perthnasoedd.
Ac mae'r gamddealltwriaeth hon yn drychineb iddynt hwy ac i'w darpar bartneriaid. Sut gall pobl sensitif ddysgu sut i feithrin perthnasoedd?
Byddwch yn onest
Byddwch yn onest ac eglurwch fod angen preifatrwydd arnoch yn aml. Pan fyddwch chi'n diffodd eich ffôn ac yn gadael y maes cyfathrebu dros dro, nid yw hyn yn ddim byd personol. Mae hyn oherwydd hynodion eich natur, ac mae eich partner yr un mor annwyl i chi ar yr eiliadau hyn. Nid yw eich agwedd tuag ato wedi newid.
Amser i gysgu
Ni all pobl empathig bob amser gysgu yn yr un gwely gyda phartner. Ac eto, dim byd personol: maen nhw'n hynod bwysig eu gofod yn y nos. Fel arall, ni fyddant yn cael digon o gwsg a bydd breuddwyd ar y cyd ag anwyliaid yn troi'n artaith. Siaradwch yn onest amdano gyda'ch partner a thrafodwch eich opsiynau.
Tiriogaeth distawrwydd
Mae’r penderfyniad i fyw gyda’n gilydd yn gam difrifol sy’n profi cryfder llawer o undebau. Yn enwedig os oes cymaint o angen ei diriogaeth ar un o'r partneriaid. Meddyliwch ble gallech chi fod ar eich pen eich hun a thrafodwch hyn gyda'ch partner.
Efallai yr hoffech chi “ddiflannu” mewn ystafell breifat neu garej o bryd i'w gilydd.
Os yw gofod y fflat yn fach, gall hwn fod yn fwrdd i chi, wedi'i wahanu gan sgrin. Pan nad oes lle o'r fath, ewch i'r ystafell ymolchi. Trowch y dŵr ymlaen a rhowch amser i chi'ch hun - bydd hyd yn oed pump i ddeg munud yn helpu i adfer cryfder. Mae'n bwysig bod y partner yn derbyn yr awydd hwn sydd gennych chi heb dramgwydd.
Wrth deithio
Mae pobl yn aml yn synnu bod rhywun yn dewis teithio ar ei ben ei hun. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn hoffi rhannu argraffiadau a phrofiadau gyda rhywun. Mae hunan-yrwyr yn aml yn empathi emosiynol. Mae teithio gyda'i gilydd, pan fydd person arall gerllaw am 24 awr, hyd yn oed os yw'n annwyl iddynt, yn dod yn brawf iddynt.
Ceisiwch drafod hyn gyda'ch partner fel nad yw'n dal dig yn eich erbyn os byddwch am gael brecwast yn unig un diwrnod. Neu peidiwch â chadw cwmni iddo ar un o'r teithiau. Mewn cyplau lle mae'r nodweddion seicolegol hyn yn cael eu parchu, crëir perthnasoedd hapus a hirdymor.