Sut mae lluniau cyfryngau cymdeithasol yn effeithio ar ein hunan-barch? Pa rôl y gall hashnodau ei chwarae yn ein boddhad â'n hymddangosiad ein hunain? Mae'r athrawes seicoleg Jessica Alleva yn rhannu canlyniadau astudiaeth ddiweddar.
Mae Instagram yn llawn delweddau o harddwch benywaidd “delfrydol”. Yn niwylliant modern y Gorllewin, dim ond merched ifanc tenau a ffit sydd fel arfer yn ffitio i'w fframwaith. Mae'r athrawes seicoleg Jessica Alleva wedi bod yn ymchwilio i agweddau pobl tuag at eu hymddangosiad ers blynyddoedd lawer. Mae hi'n atgoffa: mae gwylio delweddau o'r fath ar rwydweithiau cymdeithasol yn gwneud i fenywod deimlo'n anfodlon â'r ffordd maen nhw'n edrych.
Yn ddiweddar, fodd bynnag, mae tueddiad newydd wedi bod yn ennill momentwm ar Instagram: mae menywod yn postio eu lluniau heb eu golygu yn gynyddol heb golur. Gan sylwi ar y duedd hon, gofynnodd ymchwilwyr o Brifysgol Flinders Awstralia i'w hunain: beth os, trwy weld eraill mewn golau mwy realistig, mae menywod yn cael gwared ar eu hanfodlonrwydd â nhw eu hunain?
Roedd y rhai a edrychodd ar luniau heb eu golygu heb golur yn llai pigog am eu hymddangosiad eu hunain
I ddarganfod, neilltuodd yr ymchwilwyr 204 o fenywod o Awstralia ar hap i dri grŵp.
- Edrychodd cyfranogwyr y grŵp cyntaf ar ddelweddau wedi'u golygu o fenywod main gyda cholur.
- Edrychodd cyfranogwyr yr ail grŵp ar ddelweddau o'r un merched main, ond y tro hwn roedd y cymeriadau heb golur ac ni chafodd y lluniau eu hail-gyffwrdd.
- Edrychodd cyfranogwyr o'r trydydd grŵp yr un delweddau Instagram ag aelodau'r ail grŵp, ond gyda hashnodau'n nodi bod y modelau heb golur ac nad oedd y lluniau wedi'u hatgyffwrdd: #nomakeup, #noditing, #makeupfreeselfie.
Cyn ac ar ôl edrych ar y delweddau, llenwodd yr holl gyfranogwyr holiaduron, gan ateb cwestiynau gan yr ymchwilwyr. Roedd hyn yn ei gwneud hi'n bosibl mesur lefel eu boddhad â'u hymddangosiad.
Mae Jessica Alleva yn ysgrifennu bod y cyfranogwyr yn yr ail grŵp - y rhai a edrychodd ar y lluniau heb eu golygu heb gyfansoddiad - yn llai pigog am eu hymddangosiad eu hunain o gymharu â'r grŵp cyntaf a'r trydydd grŵp.
A beth am hashnodau?
Felly, mae astudiaethau wedi dangos bod lluniau o fenywod main gyda cholur yn ysgogi defnyddwyr rhwydweithiau cymdeithasol i fod yn feirniadol iawn o'u hymddangosiad eu hunain. Ond gall gwylio delweddau heb eu golygu heb gyfansoddiad atal y canlyniadau negyddol hyn - o leiaf o ran sut mae menywod yn teimlo am eu hwynebau.
Pam ei fod yn digwydd? Pam rydyn ni’n teimlo’n ddiflas am ein hymddangosiad ein hunain pan welwn ddelweddau o harddwch “delfrydol”? Y prif reswm yn amlwg yw ein bod yn cymharu ein hunain â'r bobl yn y delweddau hyn. Dangosodd data ychwanegol o arbrawf yn Awstralia fod menywod a edrychodd ar ddelweddau realistig heb eu golygu heb gyfansoddiad yn llai tebygol o gymharu eu hunain â'r menywod yn y ffotograffau.
Mae'n baradocsaidd bod manteision gwylio delweddau heb eu golygu heb golur yn diflannu pan fyddwch chi'n ychwanegu hashnodau atynt. Dyfalodd yr ymchwilwyr y gallai'r hashnodau eu hunain ddal sylw gwylwyr ac ysgogi cymariaethau â'r menywod yn y llun. Ac mae data'r gwyddonwyr yn wir yn cael ei gefnogi gan y lefel uwch o gymhariaeth mewn ymddangosiad ymhlith menywod a edrychodd ar ddelweddau gyda hashnodau ychwanegol.
Mae'n bwysig amgylchynu'ch hun gyda delweddau o bobl o wahanol siapiau, ac nid dim ond y rhai sy'n adlewyrchu'r delfrydau a dderbynnir mewn cymdeithas.
Mae'n bwysig nodi y dangoswyd delweddau o bobl o wahanol oedrannau ac ethnigrwydd gyda chyrff o wahanol siapiau a meintiau i gyfranogwyr y prosiect. Mae casglu data ar effaith gwylio’r delweddau hyn wedi dangos eu bod yn gyffredinol yn helpu pobl i deimlo’n well am eu cyrff.
Felly, meddai Jessica Alleva, gallwn ddod i'r casgliad yn betrus y gallai delweddau heb eu hail-gyffwrdd o ferched heini heb golur fod yn fwy defnyddiol i'n canfyddiad o'u hymddangosiad na delweddau wedi'u golygu o'r un merched â cholur.
Mae'n bwysig amgylchynu'ch hun gyda delweddau realistig o bobl o wahanol siapiau, ac nid yn unig y rhai sy'n adlewyrchu'r delfrydau a dderbynnir mewn cymdeithas. Mae harddwch yn gysyniad llawer ehangach a hyd yn oed yn fwy creadigol na'r set safonol o fwâu ffasiynol. Ac er mwyn gwerthfawrogi eich unigrywiaeth eich hun, mae'n bwysig gweld pa mor wych y gall pobl eraill fod.
Am yr awdur: Mae Jessica Alleva yn athro seicoleg ac yn arbenigwr ym maes sut mae pobl yn ymwneud â'u hymddangosiad.