Oeddech chi'n gwybod mai dim ond 20-30% y mae ein disgwyliad oes yn cael ei bennu gan eneteg? Er mwyn byw i 100, neu hyd yn oed yn hirach, mae angen ychydig yn fwy na'r set o gromosomau a dderbyniwyd gan ein rhieni. Ffordd o fyw yw'r ffactor pwysicaf sy'n pennu nid yn unig disgwyliad oes, ond hefyd ei ansawdd. Ar gyfer Gweinyddiaeth Iechyd Japan a Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yr Unol Daleithiau, mae gwyddonwyr wedi astudio canmlwyddiant.
- Mae Okinawans yr Henoed yn aml yn ymarfer ymarfer corff corfforol a meddyliol.
Mae eu diet yn isel mewn halen, yn uchel mewn ffrwythau a llysiau, ac yn cynnwys mwy o ffibr a gwrthocsidyddion na diet y Gorllewin.
Er bod eu defnydd o ffa soia yn fwy nag unrhyw le arall yn y byd, mae ffa soia yn Okinawa yn cael eu tyfu heb GMOs. Mae cynnyrch o'r fath yn gyfoethog mewn flavonoidau ac yn eithaf iachâd.
- Nid yw Okinawans yn gorfwyta. Mae ganddyn nhw arfer o'r fath “hara hachi bu”, sy'n golygu “8 rhan lawn allan o 10”. Mae hyn yn golygu nad ydyn nhw byth yn bwyta bwyd nes eu bod yn llawn. Mae eu cymeriant calorïau dyddiol tua 1800.
- Mae pobl oedrannus yn y gymdeithas hon yn uchel eu parch a'u parch, diolch i hynny, hyd at henaint, maen nhw'n teimlo'n dda yn feddyliol ac yn gorfforol.
Mae Okinawans yn gymharol imiwn i afiechydon fel dementia neu wallgofrwydd, diolch i ddeiet sy'n uchel mewn fitamin E, sy'n hybu iechyd yr ymennydd.
Yn ôl gwyddonwyr, mae gan Okinawans dueddiad genetig ac anenetig i hirhoedledd. - mae hyn i gyd gyda'i gilydd yn chwarae rhan arwyddocaol yn nisgwyliad oes trigolion ynys Japan.