Cynhwysion rysáit “Salad gwymon gyda ffyn crancod'
- bresych môr 300 g
- ffyn crancod 200 g
- wy wedi'i ferwi 2 pcs
- corn tun 150 g
- hufen sur 20% 2 lwy fwrdd. l.
- nionyn 0.5 pcs
Gwerth maethol y ddysgl “Salad gwymon gyda ffyn crancod” (fesul Gram 100):
Calorïau: 78.3 kcal.
Gwiwerod: 4 gr.
Brasterau: 4.5 gr.
Carbohydradau: 5.1 gr.
Nifer y dognau: 8Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Salad gwymon gyda ffyn crancod»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| fod yn gêl | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ffyn crancod | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| wy cyw iâr (wedi'i ferwi'n galed) | darnau 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| corn tun melys | 150 g | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| hufen sur 20% (cynnwys braster canolig) | 2 llwy fwrdd. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| winwns | pcs 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Cyfanswm | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 yn gwasanaethu | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| Gram 100 | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |