Iselder tymhorol yw a go iawn iselder ysbryd, salwch sy'n digwydd ar yr un pryd bob blwyddyn, yn y cwymp neu'r gaeaf, ac sy'n parhau tan y gwanwyn canlynol. Nid diogi na gwendid cymeriad ydyw.

Mewn achos o iselder (tymhorol neu beidio), mae ymarfer corff bob amser yn fuddiol. Mae hyd yn oed wedi dangos effaith fwy nag effaith gwrth-iselder yn y tymor hir ac ar atal ailddigwydd. Ac wrth gwrs mae'n gydnaws â chyffuriau.

Ymgynghorwch â'ch meddyg os oes gennych arwyddion o iselder tymhorol.

Mae'r driniaeth, therapi ysgafn fel arfer, yn syml, yn effeithiol, ac yn rhydd o sgîl-effeithiau difrifol.

Ar ben hynny, hyd yn oed heb fynd mor bell ag iselder tymhorol, os ydych chi'n teimlo'n dristach, yn llai deinamig yn y gaeaf, gall lamp therapi ysgafn weithiau wneud llawer o les!

Dre Catherine Solano