Profir pwysigrwydd ymlacio cyfnodol wrth golli pwysau gan wyddonwyr, ffisiolegwyr, a Kevin Dayton o Brifysgol Loughborough (DU).
Mae'n credu bod cyfyngiadau parhaol a hunanreolaeth yn brifo'ch iechyd oherwydd dylai cadw sgôr ddod o hyd i amser ymlacio. Hefyd, galwodd Kevin 2 ragofyniad arall i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol.
Y cyflwr cyntaf, rheolaeth lem ar gymeriant calorig.
Mae gwyddonydd yn credu bod pob dyn yn ôl natur yn dueddol o ordewdra. Mewn esblygiad, mae'r corff dynol wedi addasu i gronni maetholion, a oedd yn yr hen amser yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer goroesi. Er mwyn aros yn fain a hardd, mae angen i bobl weithio arnyn nhw eu hunain.
Yr ail gyflwr yw gweithgaredd corfforol. Mae'n helpu i losgi gormod o galorïau; ar wahân, yn ôl yr ymchwilwyr, mae gweithgareddau o'r fath yn lleihau newyn.
