Cynnwys
Bwyd i deithwyr: rheolau a chyfrinachau
Mae'r haf yn amser hyfryd, wedi'i greu ar gyfer hamdden a theithio. A hyd yn oed os na ddisgwylir y gwyliau chwaethus yn fuan, nid oes unrhyw un yn gwahardd cynllunio rhaglenni teithio. Ac ynghyd â nhw, mae'n werth meddwl am fwyd i deithwyr ymlaen llaw.
Gwneud ymholiadau
Mae dod i adnabod gwlad newydd yn aml yn dechrau gyda'i bwyd. Ac fel nad yw'r argraffiadau cyntaf yn cael eu cysgodi gan brofiad druenus, mae'n bwysig dilyn rheolau syml a eithaf rhesymol. Ni waeth pa mor wych yw'r demtasiwn i flasu pob math o brydau egsotig, mae'n well ymatal rhag hyn. O leiaf, yn y dyddiau cyntaf o orffwys. Mae'n well dechrau gyda chynhyrchion profedig ac adnabyddus. Er eu bod mewn gwlad arall, gall eu blas amrywio'n sylweddol. Gadewch i'r stumog ddod i arfer â'r synhwyrau newydd yn raddol. Os ydych chi'n dal i feiddio rhoi cynnig ar saig hynod, darganfyddwch yn drylwyr beth a sut y cafodd ei baratoi. Fel arall, mae gan arbrawf gastronomig digymell bob siawns o ddod i ben gyda gwenwyn bwyd.
Arsylwch y mesur
Temtasiynau blasus blasus ar bob tro - nid rheswm i ffarwelio ag egwyddorion bwyta'n iach mewn taith i dwristiaid. O leiaf, ni ddylech dorri'r brif reol - i beidio â gorfwyta popeth y mae'r bwffe yn gyfoethog ynddo. Er mwyn tawelu'r archwaeth rhemp, bydd egwyddor elfennol yn helpu: bwyta'n aml ac ychydig. Felly gallwch roi cynnig ar fwy o wahanol seigiau ac ar yr un pryd byddwch chi bob amser yn llawn. Ceisiwch beidio â gorddefnyddio sbeisys a sawsiau sbeislyd. Maent yn llidro newyn ymhellach a gallant achosi problemau stumog. Yn lle byrbryd ar fyrbrydau melys neu fwyd cyflym lliwgar lleol, cymerwch gyfran gymedrol o lysiau, ffrwythau neu aeron ffres. Ar brynhawn poeth, ni allwch feddwl am fyrbryd gwell, ac ni fyddwch yn ennill bunnoedd yn ychwanegol.
Cofiwch y dŵr
Mae'r stumog yn ymateb yn sensitif nid yn unig i newid diet, ond hefyd i ddŵr. Hyd yn oed os yw'r gwasanaeth rydych chi'n aros ynddo wedi'i nodweddu gan wasanaeth impeccable, ni ddylech yfed dŵr o'r tap. Heb sôn am y cronfeydd anghyfarwydd, hyd yn oed os ydyn nhw'n grisial glir. Mae teithwyr profiadol yn argymell ymatal rhag diodydd â rhew hyd yn oed. Mae ansawdd y dŵr ar gyfer ei baratoi yn aml yn gadael llawer i'w ddymuno. Yr ateb yw dŵr potel syml i'w yfed, wedi'i brynu yn y siop. Ac mae angen i chi wneud hyn mor aml â phosib. Yn ddelfrydol, dylech chi yfed 2-2. 5 litr o ddŵr y dydd. Mae'n fwyaf defnyddiol ei roi bob yn ail â dŵr llonydd mwynol, sudd ffres a the oer. Mae rhai bwydydd yn wych ar gyfer diffodd eich syched: tomatos ffres, seleri, papaia, orennau, grawnffrwyth, a mefus.
Dewiswch y mwyaf ffres yn unig
Ydych chi'n mynd i wledydd egsotig gyda'ch teulu cyfan? Bwyd yn yr achos hwn, mae angen i chi feddwl yn arbennig o ofalus. Pa bynnag gynhyrchion a ddewiswch, mae'n bwysig eu bod mor ffres â phosibl. O dan haul tanbaid y trofannau, maent yn dirywio'n gyflym. Felly os yw'r bwyd wedi bod allan yn yr awyr agored ers tro, mae'n well peidio â chymryd unrhyw siawns. Mewn llawer o fwytai, mae prydau yn cael eu paratoi o flaen ymwelwyr. Mae hwn yn warant y bydd y bwyd yn ffres, o ansawdd uchel ac na fydd yn niweidio'r corff. Hyd yn oed os ydych chi'n archebu plat ffrwythau diniwed, bydd yn well os yw'r ffrwythau egsotig a ddewiswyd yn cael eu plicio a'u torri o'ch blaen. Byddwch yn ofalus wrth y bwrdd bwffe. Osgowch frechdanau o fath amheus, zavetrennye canapes neu saladau swrth, wedi'u cuddio â mayonnaise.
Rydyn ni'n bwyta'n ddoeth
Wrth astudio'r fwydlen mewn bwytai â blas cenedlaethol, ceisiwch ddewis cynhyrchion tymhorol. Gellir mwynhau pizza coch o faint epig neu burrito gyda llenwad syfrdanol gartref. Rhowch ffafriaeth i'r pysgod lleol sy'n cael eu dal o'r llyn gerllaw, neu'r mathau dethol o gig o'r burenok lleol. Ni fydd prydau a baratowyd yn unol â ryseitiau llofnod cogyddion brodorol yn cael eu blasu ym mhobman. Ac i'r rhai sy'n gofalu am y ffigwr, bydd techneg syml yn helpu - mae cinio ysgafn yn cael ei ddigolledu gan ginio ysgafn. Ac wrth gwrs, peidiwch ag anghofio symud mwy. Cerdded o amgylch y ddinas gyda golygfeydd, pêl-foli traeth, sgïo dŵr - bydd unrhyw weithgaredd corfforol yn elwa. Yn enwedig bydd yn bleser os ydych chi'n agos at gwmni da, pobl agos ac annwyl.
Bwydo'r plant yn iawn
Mae gan drefniadaeth prydau bwyd wrth deithio gyda phlant ei nodweddion ei hun. Y peth pwysicaf yw peidio â thorri'r drefn fwyd sefydledig. Os yw'ch plentyn wedi arfer bwyta uwd i frecwast, cawl i ginio, ac iogwrt i ginio, ceisiwch ddilyn y fwydlen hon yn rhannol o leiaf. Peidiwch â gordyfu plant yn erbyn eu hewyllys. Mewn amgylchedd anghyfarwydd ac mewn hinsawdd boeth, mae gofynion organeb fach yn aml yn lleihau. Ond dylid monitro'r defnydd o hylif yn agos. Dylai potel o ddŵr fod wrth law bob amser, fel bod y plentyn yn ei yfed mor aml â phosib, hyd yn oed os yw mewn ychydig o sips. Ceisiwch wneud i'r plant fwyta mwy o lysiau, ffrwythau ac aeron, y ffresni cyntaf bob amser. Ond ceisiwch osgoi ffrwythau egsotig, cnau, a siocled, oherwydd gall danteithion o'r fath achosi alergeddau.
Bydd y gwirioneddau syml hyn yn gwneud eich gwyliau nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn ddefnyddiol. A byddwch yn dychwelyd adref yn wirioneddol orffwys, siriol, gyda bag cyfan o atgofion hapus!