Mae cig moch yn anodd ei anwybyddu
Ai rheoli geni cig moch ar gyfer dynion? Mae astudiaeth newydd yn dangos nad yw cig moch yn afiach yn unig: gall bwyta un darn o gig moch y dydd effeithio'n negyddol ar allu dyn atgenhedlu. Ymchwilwyr o
Canfu Sefydliad Iechyd Harvard fod dynion sy'n bwyta cigoedd wedi'u prosesu yn rheolaidd, fel cig moch, yn lleihau nifer y sberm arferol yn sylweddol. Yn ogystal â chig moch, mae gan gig mewn hamburgers, selsig, briwgig a ham ddylanwad tebyg.
Ar gyfartaledd, roedd gan ddynion a oedd yn bwyta llai nag un darn o gig moch y dydd o leiaf 30 y cant yn fwy o sberm symudol na'r rhai a oedd yn bwyta mwy o gynhyrchion cig.
Casglodd yr ymchwilwyr wybodaeth am 156 o ddynion. Roedd y dynion hyn a'u partneriaid yn cael eu ffrwythloni in vitro (IVF). IVF yw'r cyfuniad o sberm dyn ac wy menyw mewn dysgl labordy.
Ystyr allgorfforol yw “y tu allan i'r corff”. Mae IVF yn fath o dechnoleg atgenhedlu sy'n helpu menywod i feichiogi os ydynt yn cael anhawster i wrteithio'n naturiol.
Gofynnwyd i bob un o'r dynion a gymerodd ran am eu diet: a oeddent yn bwyta cyw iâr, pysgod, cig eidion, a chigoedd wedi'u prosesu. Roedd y canlyniadau’n awgrymu bod gan ddynion a oedd yn bwyta mwy na hanner dogn o gig moch y dydd lai o sberm “normal” na’r rhai nad oedd yn bwyta.
Dywedodd Dr Miriam Afeishe, awdur yr astudiaeth, fod ei thîm wedi canfod bod bwyta cigoedd wedi'u prosesu yn lleihau ansawdd sberm. Dywedodd Afeishe mai ychydig iawn o ymchwil sydd wedi'i wneud ar y berthynas rhwng ffrwythlondeb a chig moch, felly, nid yw'n gwbl sicr pam mae bwyd o'r fath yn cael effaith negyddol ar ansawdd sberm.
Dywed rhai gweithwyr proffesiynol eraill fod yr astudiaeth yn rhy fach i fod yn derfynol, ond gallai hynny fod yn rheswm i wneud astudiaethau tebyg eraill.
Dywedodd yr arbenigwr ffrwythlondeb Allan Pacey o Brifysgol Sheffield y gall bwyta'n iach wella ffrwythlondeb dynion, ond nid yw'n glir a all rhai mathau o fwyd achosi i ansawdd sberm ddirywio. Dywed Pacey fod y berthynas rhwng ffrwythlondeb gwrywaidd a diet yn bendant yn ddiddorol.
Mae tystiolaeth bod gan ddynion sy'n bwyta mwy o ffrwythau a llysiau sberm well na'r rhai sy'n bwyta llai, ond nid oes tystiolaeth debyg ar gyfer dietau afiach.
Mae'n hysbys bod cig moch yn anodd ei wrthsefyll. Yn anffodus, nid yw cig moch, hyd yn oed ar wahân i'w effaith negyddol ar sberm, yn fuddiol iawn o ran maetholion.
Y broblem gyda chig moch yw symiau uchel o fraster dirlawn a sodiwm. Mae cysylltiad cryf rhwng braster dirlawn a chlefyd cardiofasgwlaidd, ac mae sodiwm yn effeithio ar bwysedd gwaed. Mae un stribed o gig moch yn cynnwys tua 40 o galorïau, ond gan ei bod yn anodd iawn rhoi'r gorau iddi ar ôl un, gallwch chi ennill pwysau yn gyflym iawn.
Dewis arall yn lle cig moch arferol yw cig moch tymhestlog. Mae Tempeh yn ddewis arall fegan y mae llawer yn ei gymryd yn lle cig moch. Mae'n gyfoethog mewn proteinau ac mae'n well gan lawer o lysieuwyr difrifol y cynnyrch soi hwn.
Cyflwynwyd astudiaeth i weld a yw cig moch yn rheolydd geni yng Nghyfarfod Blynyddol 2013 o Gymdeithas America ar gyfer Meddygaeth Atgenhedlol yn Boston. Efallai y bydd yr astudiaeth hon yn arwain at archwiliad pellach o'r pwnc ac yn darparu tystiolaeth gryfach. Yn y cyfamser, dylai menywod gymryd tabledi rheoli geni, gan nad yw'n glir a all cig moch fod yn atal cenhedlu effeithiol i ddynion.