Tae-bo Ripped Extreme yw hanner gwag Billy ar sail crefftau ymladd gan ychwanegu hyfforddiant pwysau. Os ydych chi'n chwilio am ymarfer llosgi braster ar gyfer colli pwysau, yna dylech roi cynnig ar raglen tai-Bo.
Disgrifiad o'r rhaglen Ripped Extreme
Datblygwyd cyfeiriad ffitrwydd Tae Bo dros 20 mlynedd yn ôl dan y teitl athletwr Americanaidd Billy hanner y wag. Daeth ei raglen yn enwog ledled y byd oherwydd ei effeithiolrwydd wrth gael gwared â gormod o bwysau. Maent yn seiliedig ar elfennau aerobeg a chrefft ymladd, sydd, o'u cyfuno, yn rhoi canlyniad gwych i'r corff cyfan. Mae Ripped Extreme yn cyfuno'r gorau o Tae-Bo clasurol a hyfforddiant pwysau gyda phwysau am ddim, fel y gallwch chi gyflawni'r newidiadau a ddymunir yn gyflym.
Mae Ripped Extreme yn para am 1 awr a gellir rhannu'r rhaglen yn 2 ran. Yn yr hanner cyntaf dim ond ymarfer corff aerobig fyddwch chi: siglenni dwylo a choesau Kiki, podruzhki, yn rhedeg yn y fan a'r lle. Yn yr ail hanner bydd angen dumbbell arnoch chi. Yr hyn sydd fwyaf diddorol, er gwaethaf cynnwys hyfforddiant cryfder yn y rhaglen, mae Billy Blanks wedi ymrwymo i sesiynau tempo uchel trwy gydol yr awr. Hyd yn oed yr ymarfer gyda dumbbells, byddwch chi'n perfformio ar gyflymder uchel, ac felly i losgi braster bob eiliad. Mae'r colli pwysau a chryfhau cyhyrau ochr yn ochr yn y cymhleth hwn.
Ar gyfer dosbarthiadau bydd angen un pâr o dumbbells arnoch chi o 1.5 kg ac uwch. Bydd y rhaglen yn anodd ei pherfformio i ddechreuwyr, ond i mae hyfforddiant lefel ganolradd yn eithaf galluog. Os nad ydych wedi gwneud Tae-Bo gyda Billy hanner y wag, gallwch ddechrau gyda'i sesiynau gwaith byr: Tae-bo Express.
Buddion ymarfer corff:
- Mae Billy Blanks yn cynnig ymarfer corff aerobig o safon, sydd yn gallu llosgi calorïau a cholli pwysau.
- Rhennir y rhaglen yn gyflymder egwyl, a fydd yn cryfhau'r broses o leihau pwysau.
- Roedd yr hyfforddiant yn cynnwys ymarferion cryfder i greu cyhyrau elastig cryf. Yn enwedig llwyth trwm fydd yn cael y corff uchaf.
- Dosbarthiadau 1 awr gallwch chi losgi 400-450 o galorïau!
- Yn y rhaglen mae ymarferion Extreme Ripped yn cynnwys elfennau chwaraeon ymladd, felly byddwch chi'n gallu gwella eu hystwythder, eu cydsymudiad a'u hyblygrwydd, datblygu dygnwch cardiaidd.
- Yn arbennig o weithredol yn gweithio cyhyrau, breichiau a choesau'r abdomen, felly rydych yn sicr o gael gwared ar feysydd problemus.
Tae-bo Ripped Extreme yn addas ar gyfer y rhai nad ydyn nhw ofn ymarfer corff cardio dwys. Mae Billy Blanks wedi creu rhaglen lle mae'r ymarferion cryfder hyd yn oed canolbwyntio ar losgi braster dwys. Gyda hyfforddiant rheolaidd byddwch yn sylwi y bydd eich pwysau yn cwympo, bydd y cyhyrau'n dod yn gryfach, bydd yn gwella cyhyrau'r galon ac yn cynyddu dygnwch.
Gweler hefyd: Ymarfer Abs Insane am stumog fflat gan Billie hanner y gwag.