Mae pob bwyd yn effeithio ar ein hiechyd, gan gynnwys gweithgaredd yr ymennydd, cof, a'r gallu i ganolbwyntio a chanolbwyntio wrth berfformio tasgau cymhleth. Gallwn helpu ein hymennydd os ydych chi'n cynnwys rhai bwydydd yn ein diet.
Pîn-afal
Mae'r ffrwyth hwn yn ysgogi cof hirdymor yn helpu i amsugno llawer iawn o wybodaeth. Argymhellir cynnwys yn niet disgyblion a myfyrwyr, a'r cyfan y mae eu gwaith yn gysylltiedig â llif gwybodaeth.
Blawd ceirch
Mae'r haidd hwn yn dda i ysgogi cylchrediad a dod â gwaed ac ocsigen i'r ymennydd. Fel y rhan fwyaf o rawn, mae blawd ceirch yn cynnwys digon o fitaminau b, sy'n bwysig i'r ymennydd a'r system nerfol.
Afocado
Mae afocado yn cynnwys llawer iawn o olew sy'n llawn asidau brasterog annirlawn. Gall afocado feithrin celloedd yr ymennydd, ond mae hefyd yn eu helpu i ddysgu gwybodaeth o unrhyw gymhlethdod. Mae afocado hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd fasgwlaidd; mae'r galon yn helpu i ddileu straen, iselder a chryfhau'r system imiwnedd. Yn yr afocado, y cyfansoddiad yw potasiwm, sodiwm, ffosfforws, magnesiwm, a chalsiwm - llawer ar gyfer iechyd da.
Olew llysiau
Mae unrhyw olew llysiau yn nodedig. Mae croeso i chi ddefnyddio cnau Ffrengig, grawnwin, had llin, sesame, corn, golosg, a llawer o rai eraill. Maent yn gwella imiwnedd, yn gwella golwg, ac yn helpu'r ymennydd i weithio'n fwy effeithlon.
Eggplant
Mae eggplant yn ffynhonnell gwrthocsidyddion sy'n helpu pilenni celloedd yr ymennydd i ddal y swm angenrheidiol o fraster a'u hamddiffyn rhag difrod.
Beets
Mae'r gwreiddlysiau hwn yn cynnwys betaine, sy'n gwella hwyliau, yn lleddfu arwyddion iselder hir, ac yn ein helpu i ganolbwyntio ar dasgau.
lemonau
Mae lemonau yn cynnwys llawer o potasiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y system nerfol a gweithgaredd yr ymennydd. Maent yn helpu i ganolbwyntio a hwyluso'r broses o gymhathu gwybodaeth.
Bricyll sych
Mae'r ffrwythau sych hwn yn gwella cof, yn cynyddu effeithlonrwydd, ac yn lleihau tensiwn nerfus a chorfforol. Mae bricyll sych yn cynnwys haearn, gan ysgogi hemisffer chwith yr ymennydd, sy'n gyfrifol am feddwl dadansoddol. Hefyd, mae ganddo lawer o fitamin C, sy'n helpu haearn i amsugno.