Mae rhieni'n aml yn cwyno eu bod yn colli dylanwad dros eu plant pan fyddant yn mynd i mewn i lencyndod. Mae'r epil yn rhoi'r gorau i'w hastudiaethau, yn cael eu hunain mewn cwmni amheus, yn ymateb yn ddigywilydd i'r sylw lleiaf. Sut i fynd drwodd atyn nhw? Sut i gyfleu rheolau, egwyddorion a gwerthoedd teuluol? Er mwyn dychwelyd awdurdod rhieni, mae angen dilyn y rheolau adborth, yn atgoffa'r seicolegydd Marina Melia.
Adfer cyswllt sydd wedi torri
Os caiff y sianel gyfathrebu ei dinistrio, caiff y gwifrau eu torri ac nid yw'r cerrynt yn llifo, mae ein holl ymdrechion yn cael eu gwastraffu. Sut i'w adfer?
1. Denu sylw
Ni waeth pa mor rhyfedd y gall swnio, rhaid inni ddenu sylw person ifanc yn ei arddegau, ar ben hynny, yn gadarnhaol ac yn garedig. Mae'n bwysig dwyn i gof ei wên, golwg garedig, gynnes, ymateb arferol i'n geiriau. Wrth gwrs, ni fydd mynegiant wyneb tramgwyddus a honiadau yn helpu yma.
Gadewch inni gofio sut yr edrychasom ar y plentyn pan oedd yn fach, fel y llawenychasom arno. Mae angen inni ddychwelyd i’r cyflwr anghofiedig hwnnw a gadael i’r plentyn yn ei arddegau deimlo pa mor hapus ydym fod gennym ef. Mae’n bwysig dangos ein bod yn ei dderbyn wrth iddo gyflwyno’i hun i’r byd, heb feirniadu na beirniadu. Ni waeth pa mor annibynnol y mae'n ymddwyn, mae'n bwysig iddo wybod ei fod yn cael ei garu, ei werthfawrogi, ei fod yn cael ei golli. Os byddwn yn argyhoeddi'r plentyn o hyn, bydd yn dechrau dadmer yn araf.
2. Creu defodau
Pan oedd y plentyn yn fach, gofynnwyd sut y treuliodd y diwrnod, darllen straeon tylwyth teg iddo, ei chusanu cyn mynd i'r gwely. Beth nawr? Rhoesom y gorau i gyfarch ein gilydd yn gyson yn y bore, gan ddymuno noson dda i'n gilydd, gan ymgynnull ar y Sul i ginio teuluol. Mewn geiriau eraill, rydym wedi anghofio am y defodau.
Mae'r ymadrodd arferol «Bore da!» - er yn fregus, ond y cyswllt, y man cychwyn y gallwch chi ddechrau sgwrs ohono. Defod dda arall yw ciniawau neu giniawau dydd Sul. Waeth sut mae ein perthynas yn datblygu, ar ddiwrnod penodol rydyn ni'n dod at ein gilydd. Mae hwn yn fath o «lifeline», y gallwch lynu ato a «tynnu allan», mae'n ymddangos, yn sefyllfa anobeithiol.
3. Ail-sefydlu cyswllt corfforol
Wrth gyrraedd llencyndod, mae rhai plant yn mynd yn ruffy, yn mynnu nad ydyn nhw'n cael eu cyffwrdd yn yr ystyr llythrennol, yn datgan "nad oes angen y tynerwch cig llo hyn arnyn nhw." Mae angen pawb am gyswllt corfforol yn wahanol, ond yn aml mae'r plentyn yn osgoi'r union beth sydd ei angen arno fwyaf. Yn y cyfamser, mae cyffwrdd yn ffordd wych o leddfu tensiwn a thawelu'r sefyllfa. Cyffwrdd â'r llaw, rufflo'r gwallt, cicio'n chwareus - mae hyn i gyd yn caniatáu inni fynegi ein cariad at y plentyn.
Gwrando a chlywed
I ddod o hyd i iaith gyffredin gyda phlentyn, mae angen inni ddysgu gwrando arno a'i glywed. Dyma lle mae technegau gwrando gweithredol yn dod yn ddefnyddiol.
1. Gwrando'n dawel
Mae angen inni ddysgu bod yn “ystyriol o dawelwch.” Hyd yn oed os yw'n ymddangos i ni fod y plentyn yn dweud «nonsens», nid ydym yn torri ar draws a gyda'n hymddangosiad cyfan - osgo, mynegiant wyneb, ystumiau - rydym yn ei gwneud yn glir nad yw'n siarad yn ofer. Nid ydym yn ymyrryd â rhesymeg y plentyn, i'r gwrthwyneb, rydym yn creu lle rhydd ar gyfer hunanfynegiant. Nid ydym yn gwerthuso, nid ydym yn cribddeiliaeth, nid ydym yn cynghori, ond dim ond gwrando. Ac nid ydym yn gosod pwnc sgwrs pwysicach, o'n safbwynt ni. Rydyn ni'n rhoi'r cyfle iddo siarad am yr hyn sydd o wir ddiddordeb iddo, sy'n ei wneud yn amau, yn poeni, yn ei wneud yn hapus.
2. Drychio
Techneg anodd, ond effeithiol iawn yw "adleisio", i adlewyrchu ystum y plentyn, lleferydd, ystumiau, mynegiant wyneb, goslef, straen semantig, seibiau. O ganlyniad, mae cymuned seicolegol yn codi sy’n ein helpu i ddal ei “don”, addasu, newid i’w iaith.
Nid dynwared neu ddynwared yw drych, ond arsylwi gweithredol, eglurder. Y pwynt o adlewyrchu yw peidio ag ymgarthu'ch hun gyda'r plentyn, ond yn hytrach ei ddeall yn well.
3. Eglurhad o ystyr
Mae teimladau llethol, dwys yn ffrwydro ac yn anhrefnu holl fyd mewnol person ifanc yn ei arddegau. Nid ydynt bob amser yn glir iddo, ac mae'n bwysig ei helpu i'w mynegi. I wneud hyn, gallwch ddefnyddio aralleiriad: rydym yn lleisio ei feddyliau, ac mae'n cael y cyfle i glywed ei hun o'r tu allan, ac felly, i sylweddoli a gwerthuso ei safbwynt ei hun.
Wrth i hyder y bachgen yn ei arddegau dyfu yn ein hawydd diffuant i wrando arno, mae’r rhwystr rhyngom yn dymchwel yn raddol. Mae'n dechrau ymddiried ynom gyda'i deimladau a'i feddyliau.
Rheolau adborth
Wrth weithio gyda rhieni, rwy'n eu hannog i ddilyn ychydig o reolau ar gyfer adborth effeithiol. Maent yn caniatáu ichi fynegi'ch sylw yn y fath fodd ag i gyflawni'r canlyniad a ddymunir ac ar yr un pryd i beidio â difetha, ond hyd yn oed wella'r berthynas â'r plentyn.
1. Canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n bwysig
Rydyn ni eisiau i'r plentyn fod yn dda ym mhopeth. Felly, pan fyddwn yn mynegi anfodlonrwydd, mae sylwadau ynghylch graddau, lliw gwallt, jîns wedi'u rhwygo, ffrindiau, dewisiadau cerddorol yn hedfan i'r un boeler. Nid yw bellach yn bosibl gwahanu'r gwenith oddi wrth y us.
Rhaid inni geisio canolbwyntio yn ystod y sgwrs ar un yn unig, y pwnc pwysicaf nawr. Er enghraifft, cymerodd plentyn arian ar gyfer tiwtor Saesneg, ond ni aeth i'r dosbarth, gan dwyllo ei rieni. Mae hon yn drosedd ddifrifol, ac yr ydym yn sôn amdani—dyma rheol cyfathrebu effeithiol.
2. Pwyntiwch at gamau gweithredu penodol
Os yw plentyn wedi gwneud rhywbeth, yn ein barn ni, yn annerbyniol, nid yw'n werth dweud nad yw'n deall unrhyw beth, ddim yn gwybod sut, nad yw wedi'i addasu, yn annigonol, bod ganddo gymeriad dwp. Dylai ein geiriau asesu gweithred benodol, gweithred, ac nid person. Mae’n bwysig siarad yn gryno ac i’r pwynt, heb orliwio na thanddeall.
3. Ystyried y posibilrwydd o newid
Rydym yn aml yn cael ein cythruddo mewn plentyn gan rywbeth na all, mewn egwyddor, ei newid. Gadewch i ni ddweud bod y mab yn swil iawn. Yr ydym yn tramgwyddo ei fod ar goll yn erbyn cefndir o blant mwy heini, a dechreuwn ei dynnu, gan godi ei galon gyda sylwadau yn y gobaith y bydd hyn yn ei “droi ymlaen”. Rydym yn mynnu bod "ar y blaen ar farch rhuthro" yn yr ardaloedd hynny lle mae'n amlwg yn wan. Yn aml nid yw plant yn cwrdd â'n disgwyliadau, ond fel rheol, nid yw'r broblem mewn plant, ond yn y disgwyliadau eu hunain. Ceisiwch asesu’r sefyllfa’n sobr, newidiwch eich agwedd a dysgwch i weld cryfderau’r plentyn.
4. Siaradwch drosoch eich hun
Mae llawer o rieni, sy’n ofni difetha eu perthynas â’u plentyn, yn ceisio gwneud sylw “yn anuniongyrchol”: “Mae’r athrawes yn meddwl eich bod wedi ymddwyn yn anghywir pan adawoch chi’r wibdaith ar eich pen eich hun heb rybuddio neb.” Rhaid inni siarad ar ein pen ein hunain, mynegi ein barn ein hunain, gan ddefnyddio'r rhagenw «I», - dyma sut yr ydym yn dangos nad yw'n rhywun, ond rydym yn anfodlon: «Mae'n pissed i mi nad ydych yn rhybuddio unrhyw un.»
5. Dewiswch amser i sgwrsio
Peidiwch â gwastraffu amser, mae angen i chi ymateb i'r ffactor annifyr cyn gynted â phosibl. Pan rydyn ni'n dweud wrth ein merch: “Pythefnos yn ôl fe wnaethoch chi gymryd fy blows, ei chael hi'n fudr a'i gadael,” rydyn ni'n edrych yn ddialgar. Nid yw hi bellach yn ei gofio. Dylai'r sgwrs ddechrau ar unwaith neu beidio â dechrau o gwbl.
Nid oes un ergyd yn erbyn camddealltwriaeth ac anawsterau perthynas, ond gallwn roi «fitaminau» yn rheolaidd - gwneud rhywbeth bob dydd, gan symud tuag at ei gilydd. Os ydym yn gallu gwrando ar y plentyn ac adeiladu sgwrs yn iawn, ni fydd ein cyfathrebu yn datblygu i fod yn wrthdaro. I'r gwrthwyneb, bydd yn rhyngweithio cynhyrchiol, a'i ddiben yw gweithio gyda'n gilydd i newid y sefyllfa er gwell a chryfhau cysylltiadau.
Ffynhonnell: Llyfr Marina Melia “Let go of the child! Rheolau syml rhieni doeth” (Eksmo, 2019).