Mae bwyta'n iach yn cael effaith enfawr ar ein bywydau. Gall bwyta cynhyrchion iachus ac osgoi'r rhai nad ydynt o reidrwydd yn iach wneud i ni hyd yn oed wella o rai afiechydon neu leihau eu symptomau! Un o gynhyrchion o'r fath yw reis coch, y dylai pawb sy'n poeni am eu system galon a chylchrediad y gwaed werthfawrogi ei briodweddau buddiol.
Diolch i gynnwys reis coch yn y fwydlen ddyddiol, byddwn nid yn unig yn arallgyfeirio ein prydau bwyd, ond hefyd yn amddiffyn ein corff rhag canser. Mae bwyta'r cynnyrch hwn, a geir trwy eplesu hadau reis รข rhai mathau o furum meddyginiaethol, yn lleihau'r risg o ganser i bob pwrpas. Fe'i defnyddir fel elfen o ddietotherapi, hy triniaeth trwy newid arferion bwyta a chynnwys bwydydd iach.
Mae coch yn dda i'ch calon
Yn รดl nifer o astudiaethau, mae reis coch yn lleihau'r risg o glefyd y galon. Mae ei effaith yn cael ei gymharu รข chyffuriau sy'n gostwng lefel cyfanswm y colesterol a'r ffracsiwn LDL, hy rhai statinau. Mae gwyddonwyr yn nodi ei fod bron mor effeithiol รข'r math hwn o baratoadau. Dyna pam y dylid cynnwys reis coch yn neiet pob person sydd รข risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd.
Bydd y math hwn o ddeiet yn gweithio'n arbennig ymhlith cymdeithas Bwylaidd, lle mae cymaint รข hanner y marwolaethau yn cael eu hachosi gan glefyd y galon. Mae pob gostyngiad mewn colesterol yn ymestyn bywydau mwy o bobl. Dyna pam ei bod mor bwysig gofalu am y lefel gywir o golesterol yn y gwaed wrth atal clefydau cardiofasgwlaidd. Gall newid eich ffordd o fyw a bwyta'n ddoeth leihau'r risg o'r mathau hyn o afiechydon yn sylweddol, a dyna pam reis coch Dylai fod yn un o brif gynhwysion prydau siรขp calon.
Bwyta reis a โฆ colli pwysau!
Er ei fod yn aml yn cael ei argymell i fwyta brown yn bennaf, reis naturiol yn achos dietau colli pwysau, mae reis coch hefyd yn torri'r stereoteip hwn fel cymorth colli pwysau effeithiol. Mae hyn oherwydd y burum Monascus purpureus wedi'i eplesu, sef dyfyniad sy'n lleihau'r casgliad o lipidau mewn celloedd. Mae symiau mawr o'r darn hwn yn lleihau'r cynnwys braster mewn celloedd hyd at 93%, heb achosi unrhyw effeithiau gwenwynig ar y corff.
Bydd yn ychwanegu iechyd a harddwch
Pam mae bwyta reis yn dda? Mae'n gyfoeth o garbohydradau cymhleth sy'n darparu egni am amser hir. Yn ogystal, mae'n cynnwys mwynau: calsiwm, haearn, ffosfforws, sinc, magnesiwm, potasiwm, manganรฎs, fitaminau B, K ac E. Yr ateb gorau yw bwyta reis coch neu frown, oherwydd bod y mwyaf poblogaidd - gwyn, yn destun prosesu sy'n ei amddifadu o lawer o gynhwysion gwerthfawr. Bydd yn berffaith ar gyfer colli pwysau, pan fydd 3 gram o ffibr mewn un dogn (mewn reis brown - 2 gram).